提起恐懼，可能許多人都會說：“恐懼？我應該沒什么可恐懼的吧�！笨梢晦D眼，他就又愁眉苦臉起來。你若問他原因，他則回答：“下個月公司的績效考核，不知能不能完成，如果完不成的話，我擔心會丟掉工作�！�
沒錯，這就是恐懼。以前我們提到恐懼，往往會聯想起恐怖片之類，但在這個飛速發(fā)展的時代，我們對生活、工作、家庭等這種關乎切身的無形恐懼與日俱增，而更可怕的是，大多數人并沒有認識到這一點。
杞人憂天的成語故事，是說從前有個人總擔心天會掉下來，于是整日憂心忡忡，最后終于病倒了�，F在杞人憂天的人不多了，但臉上綻放出微笑的人卻也很少。這是為什么呢？因為人們把各種擔憂和恐懼當成了一種合情合理的、必需的狀態(tài)。比如有人害怕完不成工作會被炒魷魚，他認為這種害怕是與他的生活息息相關的，甚至是他生活的一個重要部分，于是放任地擔驚受怕起來。但他不知道，這種擔驚受怕不僅對他所擔心的事沒有一點幫助，而且搞不好會帶來更壞的影響，因為他恐懼完不成任務，做起事來就不能專心，做事的效率也不會高，導致成果會大打折扣。從另一方面說，人如果長期處于某種潛在的恐懼中，精神壓力會越來越大，久而久之會嚴重影響身體的健康。
說到這，你仔細地想一想，是不是在你的生活中處處都充滿了恐懼。有人整天恐懼會失去工作，或恐懼找不到一份好工作，或恐懼在工作中的人際關系；有人則整天恐懼自己的婚姻會破裂，自己好不容易組建起來的家庭會被別人破壞，或者恐懼自己的伴侶會不會有一天不再愛自己；還有的人恐懼自己會變老、變丑、變得滿臉皺紋，恐瞑自己的身體會變差，恐懼身邊的親人有一天會離自己而去……我們就是這樣生活在許許多多無形的恐懼之中而不自知，而我們確實應該提醒自己：這種恐懼解決不了任何問題，它只會讓恐懼變得更加恐懼，僅此而已。
有了這么多的恐懼，我們的生活當然輕松不起來，當然會愁容滿面，于是我們將陷入一個惡性循環(huán)的怪圈：越恐懼越煩惱，越煩惱越害怕，越想改變結果就越恐懼改變。那么，面對這么多恐懼的生活，我們該怎么辦呢？
首先，消除恐懼就要認識恐懼。弄清楚恐懼從哪里來？到底我們恐懼的是什么？而我們所恐懼的事有多少真的會發(fā)生？心理學家曾做過一項實驗，讓實驗者把自己近期一個月內恐懼的事寫在紙上，投入指定的箱子里。然后告訴他們有人會幫助他們解決這些事，讓他們放心去過正常的生活。一個月后，心理學家打開箱子，讓每個實驗者拿出自己的紙，結果顯示90％的實驗者所恐懼的事情并沒有發(fā)生，而有一半以上的實驗者所恐懼的事都有了完美的結局。而事實上，沒有任何人幫他們去解決任何問題，只是讓這些實驗者釋放恐懼的壓力，然后全心地投入生活和工作中。事實證明，恐懼的事情并未發(fā)生，而良好的心態(tài)可以讓自己更出色。
其次，如果恐懼的事情真的發(fā)生了，那么請正視它。如果你真的失掉了工作，那么請不要陷入悲觀的情緒里，抱怨自己多么努力而沒有人看到，更不要因此否定自己的能力，讓自己失落不已。正確的方法是要分析自己的失誤與不足，然后努力改進，以更自信的心態(tài)去尋找下一份工作。
也許生活中讓人恐懼的事有很多，但同樣使人勇敢的事也有很多。所以，當你心生恐懼的時候，不妨想想那些讓人勇敢的理由吧，這樣你會發(fā)現，其實恐懼是多么不堪一擊。P10-12
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