每一次呼吸，你就多活了一點(diǎn)。
每一次轉(zhuǎn)念，你都更自由一些。
愛的奧秘，生命的珍貴，就在你已經(jīng)擁有的事物裡。
《每一天的覺醒》是一本靈修與冥想之書。全書365篇，按照日期排列。讀者可以每日讀一篇作為日日的靈性啟發(fā)，當(dāng)然也可以把它當(dāng)作一本書，逐篇閱讀。作者以日誌的方式撰寫，每篇少則五百字，多則八百字。冥想日記這種書寫形式，乃是把透過冥想而來的種種覺察捕捉為文字，由於其細(xì)膩與深刻，往往可以穿透粗糙的表層意識(shí)，帶來新的觀看與洗滌。
每一篇篇首都有引用句，典故、小故事或是出自經(jīng)典的句子，或者一段詩。這些引用句對於每篇的內(nèi)文都有作用，而這些句子本身就很引人深思。例如1月24日這篇引用愛因斯坦的話說：「有兩種方式過生活。一種是看任何事都不認(rèn)為是奇蹟。另一種則是：看一切都像是奇蹟�！�
然後作者帶領(lǐng)讀者看見：擔(dān)憂是沒有盡頭的。因?yàn)槲覀兡抗庥邢�，凡視野不能及的事物也是沒有盡頭的。擔(dān)憂只是一種賭博，賭著什麼可能發(fā)生，什麼可能不會(huì)發(fā)生。
在篇末，作者並且?guī)ьI(lǐng)讀者進(jìn)行一個(gè)呼吸與冥想的練習(xí)。以前述這篇來說，便有以下的練習(xí)：
．靜靜坐著，想著一個(gè)讓你擔(dān)憂的情境。
�。怕鼩獾乃俣�，專注於接受「它是什麼」，試著接納眼前的恩賜與困頓。
�。鶆蛲職猓瑢Ｗ⒌匕选杆皇鞘颤N」的想法慢慢釋放掉，試著放下所有還只是想像但尚未成真的結(jié)果。
�。炎约喊卜旁凇甘恰顾删偷钠孥斨�。
全書的文字似是口語，卻又飽含詩意。有時(shí)像是在對聽者說話。有時(shí)像是在對主掌存在的最高形式吶喊，有時(shí)卻只像一陣風(fēng)拂過水面，在讀者心上留下頓悟的漣漪。書中處處是閃著光芒的心靈洞察，譬如；
「時(shí)候到了，就該放下我們手中的石頭。因?yàn)樽ブ^的手不能盡情打鼓，而緊握過去的心不能自由歌唱�！�
「如果試圖在被擁抱之前理解愛，你將永遠(yuǎn)感受不到慈悲。」
「我太用心討好觀眾，以至於從未發(fā)現(xiàn)，其實(shí)根本沒人在看�！�
「我們珍貴，但不完美�！�
「生命不在於不在於發(fā)現(xiàn)事物的宜人或惱人，而在於發(fā)現(xiàn)事物如何圓滿及完整�！�
作者的領(lǐng)悟，並非來自某一個(gè)宗教的教誨，也不限於某一種哲學(xué)理論，而是來自許多教派的精神核心。尤其重要的是，這些領(lǐng)悟都來自真實(shí)的生命經(jīng)驗(yàn)。
作者簡介：
馬克．尼波 (Mark Nepo)
哲學(xué)家詩人，在詩與靈性的領(lǐng)域教育長達(dá)二十五年。 曾提名勒諾爾．馬歇爾詩歌獎(jiǎng)(Lenore Marshall Poetry Prize)。 出版過三本書(Acre of Light，F(xiàn)ire Without Witness，以及God, the maker of the bed, and the painter)，作品曾被收錄於多種文選。
任教於紐約州立大學(xué)阿爾巴尼分校(State University of New York at Albany)長達(dá)十八年。目前是大學(xué)駐校學(xué)者，兼任一所非營利組織的顧問，致力於宣揚(yáng)並推動(dòng)身心靈的整合和整體健康。
曾經(jīng)罹患癌癥，病痛與治療過程把他搖醒，為他帶來驚人的覺知與清醒。走過癌癥之後，他持續(xù)投入於關(guān)照內(nèi)在生命，並以詩文和講課來教導(dǎo)他人如何關(guān)注自我內(nèi)在。
他邀請我們，用他的心和眼睛去看見並去感受，人生在世，可以覺醒到什麼程度。 他在死亡面前走過一遭，而今他連呼吸都覺得感激。他的詩文作品帶來察覺、智慧、清晰、慈悲，以及一種對生命的熱忱，讓我們從尋常剎那之中得到時(shí)光的精髓。
目錄：
一月 人身難得
二月 活得夠慢就是一直在開始
三月 唯一的方向
四月 蟲的勞作
五月 掩埋與植栽
六月 一路向北
七月 勇氣是一朵心花
八月 每一個(gè)階段的完整
九月 拆開或組合
十月 信任是最終的關(guān)注
十一月 下一個(gè)愛的片刻
十二月 蠟燭與蛹
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