本書針對30+女性的特點，從美麗、健康、提升自我、淡泊愛情、正視婚姻、持家有道、立足職場、做自己心靈的主人、擁有自己的個人空間這9個方面提出合理的建議和指導(dǎo)，優(yōu)美的語言、至深的情感，猶如冰心老人筆下的小橘燈，為30+女人帶來溫柔的指引和鼓勵：傾聽內(nèi)心的聲音，活出自己的意義，活出自己的精彩，讓生命擁有一切可能，成為世界上最幸福的女人。
作者簡介：
亦清，高級婚姻家庭咨詢師。常年致力于戀愛、婚姻、家庭生活問題的咨詢與輔導(dǎo)工作。曾任“山東人民廣播電臺生活頻道”“山東衛(wèi)視”等多家廣播電臺、電視臺節(jié)目嘉賓。作品發(fā)表于《齊魯晚報》《婚姻與家庭》等多家報紙雜志。
目錄：
第1章30+女人是極品女人
1.30+女人是內(nèi)涵豐富的優(yōu)雅女人
2.30+女人是儀態(tài)萬方的魅力女人
3.30+女人是瀟灑干練的職場麗人
4.30+女人是情感動蕩的困惑女人
5.30+女人是溫馨小窩的愛家女人
6.30+女人是圍城內(nèi)外的迷惘女人
7.30+女人是健康嫵媚的美麗女人
8.30+女人是追求激情的性福女人
9.30+女人是追求完美的上進(jìn)女人
第2章30+女人眼中的世界
1.30+女人眼中的女人
2.30+女人眼中的男人
3.30+女人眼中的愛情
4.30+女人眼中的婚姻第1章30+女人是極品女人
1.30+女人是內(nèi)涵豐富的優(yōu)雅女人
2.30+女人是儀態(tài)萬方的魅力女人
3.30+女人是瀟灑干練的職場麗人
4.30+女人是情感動蕩的困惑女人
5.30+女人是溫馨小窩的愛家女人
6.30+女人是圍城內(nèi)外的迷惘女人
7.30+女人是健康嫵媚的美麗女人
8.30+女人是追求激情的性福女人
9.30+女人是追求完美的上進(jìn)女人
第2章30+女人眼中的世界
1.30+女人眼中的女人
2.30+女人眼中的男人
3.30+女人眼中的愛情
4.30+女人眼中的婚姻
5.30+女人眼中的家庭
6.30+女人眼中的職場
7.30+女人眼中的理財
8.30+女人眼中的健康
9.30+女人眼中的生活
10.30+女人眼中的情懷
11.30+女人眼中的夢想
第3章女人30+，要經(jīng)營美麗，成為一道獨特的風(fēng)景
1.美麗是女人一輩子的事
2.知道自己的風(fēng)格
3.個性才是女人最好的通行證
4.年齡不是女人的敵人
5.有愛心的女人最美麗
6.好好打扮自己
7.保持好身材
8.不要苛求過于苗條的身材
9.注意祛斑
10.認(rèn)真護(hù)理皮膚
11.女人要學(xué)會保養(yǎng)自己
12.在發(fā)型、化妝上多做新嘗試，你會收獲意外的驚喜
13.在穿著上切忌張揚與暴露
14.千萬別再去做什么整容、隆胸
15.性感內(nèi)衣是女人的一種柔情
16.擁有自己的一套寫真集
第4章女人30+，要善待自己，讓健康常伴左右
1.定期體檢，活出一生健康
2.做個睡美人
3.吃出健康，吃出美麗
4.讓運動喚醒青春
5.為自己的嬌乳保駕護(hù)航
6.“私密花園”需要精心呵護(hù)
7.學(xué)會守護(hù)你的美麗荷爾蒙
8.注意保養(yǎng)卵巢
9.懂得防癌知識
第5章女人30+，要提升自我，不做時代淘汰兒
1.女人，請把自己修煉成精
2.學(xué)會提升自我價值，做幸福的締造者
3.女人可以不美麗，但不能不智慧
4.幽默是人生的大智慧
5.不斷用新知識充實自己，做知識的富有者
6.定下人生目標(biāo)，為之而奮斗
7.隨時隨地學(xué)習(xí)有用的知識
8.計劃好自己每天的時間
9.與高水平的人交往
10.做一個真正為自己活的“三不女人”
11.修煉氣質(zhì)美女
12.學(xué)會綻放妖嬈
13.活出自己的魅力
第6章女人30+，要淡泊愛情，不再為情傷心欲絕
1.時刻謹(jǐn)記“男人是花心的，沒有不花心的男人”
2.愛情也需要一種淡泊的心境
3.千萬不要放縱自己的身體
4.不要再去幻想童話里的邂逅
5.當(dāng)愛情已經(jīng)結(jié)束，就讓它優(yōu)雅地走吧
6.永遠(yuǎn)不要對比自己小很多的男孩子動真情
7.學(xué)會放棄混亂的感情
8.愛情遭遇背叛，要學(xué)會優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身
9.要有獨行的勇氣
10.愛，其實也需要等待
第7章女人30+，要正視婚姻，做一個人人羨慕的“婚姻幸福女王”
1.接受并正視婚姻的現(xiàn)實
2.如果你是“剩女”，那就不妨再多等兩年
3.如果你已經(jīng)結(jié)婚，不妨盡快養(yǎng)育
4.經(jīng)營婚姻，讓老公疼愛一輩子
5.知足常樂，品味幸福
6.愛，需要用心聆聽
7.優(yōu)秀的男人是女人欣賞出來的
8.傷什么也不能傷男人的面子
9.做男人的賢內(nèi)助，而不是絆腳石
10.柔軟女人有人愛
11.廚藝也是保衛(wèi)愛情的法寶
12.會撒嬌的女人最幸福
13.女人要學(xué)會“花心一點”
14.“三十如狼”，女人要學(xué)會釋放自己的狼性
第8章女人30+，要持家有道，讓家中充滿溫馨和幸福
1.好女人懂得理好一個家是自己的責(zé)任
2.找到工作與家庭的完美契合點，實現(xiàn)“魚和熊掌”兼得
3.給老公和孩子提供一個溫馨的港灣
4.別讓潔癖毀了你的婚姻
5.做一個稱職的好媽媽
6.教子有方，好媽媽勝過好老師
7.永遠(yuǎn)不要說他父母的不好
8.愛自己的父母
9.懂得向家人表達(dá)自己的愛
10.珍惜身邊你愛的人和愛你的人
11.溫柔對待你愛的人和愛你的人
12.不要獨攬財政大權(quán)
13.學(xué)會投資理財，盡早規(guī)劃自己的財富人生
14.為自己存一筆可觀的錢
15.創(chuàng)造屬于自己的房子
第9章女人30+，要立足職場，讓自己綻放光彩
1.成為光芒四射的Party女王
2.為了自己，女人要立足職場
3.工作中的女人才是最美麗的女人
4.不能只打一份工
5.聲音是女人的第一張名片
6.做個有“心計”的女人，不花力氣讓自己獲得利益
7.口吐蓮花，贏得別人的喜愛
8.做一個人見人愛的“微笑姐”
9.管住自己的嘴
10.用理智控制自己的情緒
11.優(yōu)雅的舉止遠(yuǎn)比姣好的容貌更重要
12.學(xué)會處世，將從淡寫在臉上
第10章女人30+，要回歸自我，做自己心靈的主人
1.重新認(rèn)識你自己
2.活在好心態(tài)里
3.懂得控制情緒
4.為自己保留一份童心
5.完美害死人
6.珍惜你現(xiàn)有的一切
7.坦然面對一切
8.簡單就是知道知足
9.告別天真，成為一個知性熟女
10.解脫煩惱，卸掉沉重的枷鎖
11.真誠地對待過程，豁達(dá)地看待結(jié)
12.直面挫折，學(xué)會在逆境中突圍
13.不要為打翻的牛奶哭泣
14.與其心碎，不如放棄
15.每天要送給自己一個微笑
16.享受每一個燦爛的今天
17.淡定一點，從容一些
18.達(dá)天知命，心如明鏡
19.如果去KTV，請不要唱那首《不想長大》
20.請不要在別人面前輕易流淚
21.把情緒垃圾放進(jìn)回收站
第11章女人30+，要有自己的個人空間，活出最真實的自我
1.每天留出十分鐘安靜獨處
2.嘗試獨居的滋味
3.沒有愛好是件可怕的事
4.“樂，是自找的！”
5.追求一種與愛情、婚姻、男人、事業(yè)無關(guān)的信仰
6.與同性朋友保持友好的關(guān)系
7.選擇朋友就是選擇命運
8.世界永遠(yuǎn)屬于精彩者10.做一個真正為自己活的“三不女人”
黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。
--顧城
女人年過三十，少了幾分艷麗，多了幾許嫵媚；少了幾分張揚，多了幾分內(nèi)斂。三十以后的女人，愛情與事業(yè)的成功不再依靠那嬌媚的容顏、溫順的性格和那事事爭先的沖動，三十以后的女人，要想獲得成功靠的絕對是由里到外的那種魅力--這是絕非二十幾歲的小丫頭所能比的。
有人曾經(jīng)給成熟女性下了一個定義：深藏不露、飄忽不定、捉摸不透。認(rèn)為這樣的女性才是最有吸引力的女人，于是也有人就認(rèn)為，三十以后，女人就要學(xué)會做這樣的“三不女人”。誠然，這樣的女性確實能夠抓住男人那躁動的心，能夠吸引男人的注意力，能夠讓男人牽腸掛肚、魂牽夢繞，可是，30+女人，還要為了吸引男人而活嗎？還要為了去追求男人而委屈自己、改變自己嗎？不能否認(rèn)，做這樣的“三不女人”，確實是可以在同性競爭中占得優(yōu)勢，可是這就是我們的追求嗎？
三十年的經(jīng)歷，女人已經(jīng)太累太苦，女人何曾為自己真正地活過一天？三十以后，難道女人還要去為獲得男人的心而掩藏自己的真性情嗎？三十以后，女人就應(yīng)該挺起腰板真正地為自己活一次，要做就做一個真正為自己活的“三不女人”，做一個頂天立地的“三不女人”！
那么，這“三不”都是什么呢？那就是不追星、不盲從、不攀比。
三十以后，女人不要再學(xué)那些少男少女“粉絲”們那么瘋狂地追星了，你眼角的皺紋告訴你，這些活動已經(jīng)不適合你了，作為成熟的女性，拿著簽名紙擠在成百上千的少男少女中間，也許你會興奮，也許你也狂熱，可是在外人看來卻是那么的不協(xié)調(diào)。三十以后，女人不要再去做追星一族了。與其花時間去追星，還不如塌下心來規(guī)劃一下自己的將來。
三十以后，女人在經(jīng)歷了許多之后，各方面也都趨于成熟，應(yīng)該有了自己完整的世界觀和價值觀，不再人云亦云，不再是那個父母面前的聽話寶寶，自然也不會是“嫁雞隨雞嫁狗隨狗”、一切聽老公安排的好老婆了。無論做什么事情都要經(jīng)過深思熟慮，不盲從也不沖動，經(jīng)過三十年歲月的磨礪，你有冷靜而理智地做出自己判斷的能力，相信自己，你能行！
三十以后，女人的心態(tài)漸趨平和，不要再事事與人攀比。房子比別人小不行，工資比別人低不干，兒子成績不如同事的孩子不高興……所有的一切都要拿來比一比，一旦比別人差心里就不痛快，抑郁在胸，沒準(zhǔn)還真生出病來。三十以后，女人要學(xué)會包容，一切順其自然，擁有的就是最好的，這里不是說人應(yīng)該甘于平庸，不求上進(jìn)，只是在一些事情上沒必要事事與人爭，保持一顆平常心，可以讓我們活得更快樂，生活得更幸福。
三十以后，女人就要做這樣的“三不女人”！不追星，因為我們足夠自信；不盲從，因為我們有主見；不攀比，因為我們有更高的追求！
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