《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到35歲即為女性的生理拐點(diǎn)，這個(gè)拐點(diǎn)也意味著自此女性的身體機(jī)能將會(huì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。這就提醒我們，至少?gòu)?0歲就要開(kāi)始養(yǎng)生了。手腳冰涼、脫發(fā)、面部皺紋、臉色發(fā)黃、“熊貓眼”、乳房扁平、胃脹胃痛、腰膝酸軟、發(fā)胖這些女人過(guò)了30歲，就容易出現(xiàn)的問(wèn)題往往是由脾虛濕重引起的!濕氣重，脾胃的功能就會(huì)變?nèi)�，脾胃虛，反過(guò)來(lái)亦會(huì)加重濕氣，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，衰老加速。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授將以50余年的女性養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，親傳85道健脾祛濕食譜，14款排毒養(yǎng)顏茶方，18個(gè)健脾推拿方，10個(gè)祛濕艾灸方，5組小動(dòng)作，教會(huì)女性朋友們?nèi)轿坏谋ｐB(yǎng)指南，幫助大家輕松祛濕胖，補(bǔ)脾胃，抗初老。1.濕邪和脾虛是女性的百病之源如果女性濕氣重，就會(huì)提前衰老，且易出現(xiàn)腹痛腹脹、消化不良、大便不成形、四肢乏力、頭暈多汗、易疲勞等癥狀，脾胃的運(yùn)化能力也會(huì)隨之變?nèi)酢Ｌ撊醯钠⑽敢矔?huì)加重濕氣，形成惡性循環(huán)。所以祛濕氣以及脾胃的保養(yǎng)是女人30歲后的保養(yǎng)重點(diǎn)。2.女性四大生理周期，健脾除濕很關(guān)鍵經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和更年期是女性的四大生理周期，也是健脾除濕的關(guān)鍵期。經(jīng)期后七天是補(bǔ)血的黃金時(shí)間，月經(jīng)推遲，月經(jīng)量少，痛經(jīng)都可以通過(guò)食補(bǔ)，穴位的揉按來(lái)緩解。孕期補(bǔ)脾養(yǎng)氣血，有助于胎兒的健康發(fā)育。產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)脾胃，也可避免月子病。更年期補(bǔ)足氣血，心情好，不生病，遠(yuǎn)離失眠和脫發(fā)。3.惱人的肥胖，其實(shí)是脾虛濕阻惹的麻煩現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞯姆泵屯赓u(mài)的普及以及外出就餐機(jī)會(huì)的增加，往往口味偏重，喜食油膩辛辣的食物。女性朋友們嘴上說(shuō)著減肥減肥，但是從不控制自己的飲食，重口味食物吃個(gè)不停，還會(huì)搭配上甜品、冷飲。生冷黏膩，最容易損傷脾胃陽(yáng)氣。這些飲食習(xí)慣都會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往出現(xiàn)脾虛的癥狀。脾虛型的肥胖易誘發(fā)心血管疾病和代謝性疾病，所以女性朋友們一定要重視。4.易導(dǎo)致體內(nèi)生濕的八大習(xí)慣不良的生活習(xí)慣會(huì)讓濕氣乘虛而入，也會(huì)加重女性體內(nèi)的濕氣�？谥亍⒇澙錄�、熬夜、穿的少、吹空調(diào)、濕發(fā)入睡、不通風(fēng)和久坐不動(dòng)都是加重濕氣的不良習(xí)慣。而且，濕氣的入侵和加重不僅是在陰冷潮濕的地方或是悶熱的夏季，而且干燥的秋冬季也會(huì)出現(xiàn)這些情況。除了外界因素，多思多慮、憤怒生氣等精神元素也會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣。5.普普通通的食物，是女性健脾除濕的圣物。桃子、葡萄等水果，玉米、薏米等谷類(lèi)，山藥、番茄等蔬菜，羊肉、鯽魚(yú)等肉類(lèi)，都是健脾祛濕的寶貝，其營(yíng)養(yǎng)功效、食用方法、搭配技巧、食用提醒都會(huì)在書(shū)里一一說(shuō)明，教你吃出健康、美貌和活力。
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