一本輕松食用孕期飲食百科！讓你周周補得明白，月月吃得放心。
懷孕是一件大事，而營養(yǎng)飲食是懷孕這件大事中的大事。吃什么，怎么吃，吃多少？看似簡單，實則很有講究。比如，大家都知道葉酸對孕婦很重要，那么哪個時期是補充葉酸的zui佳時期，每天需要補多少，怎樣從食物中獲取葉酸，同時補充哪些營養(yǎng)素可以提高葉酸的作用，補充葉酸的時候又該注意些什么......相信，大多數(shù)人對這些都不太了解。本書就著重解決這些問題。首先，從備孕說起，內(nèi)容包括飲食指導、營養(yǎng)素推薦、zui佳菜譜推薦。然后，著重講解了孕期需要的23種營養(yǎng)素的作用、用法、用量、zui佳食物來源、zui佳補充方法。第三，對30種好孕食材做了詳細講解，功效、用量、烹飪方法、搭配宜忌等均有涉及。第四章開始，立足于孕期以月為單位，講解孕婦每月的營養(yǎng)關(guān)鍵，并根據(jù)胎兒發(fā)育情況和孕婦身體狀況給予飲食建議。且，本章中設(shè)立了特別關(guān)注和每月一讀欄目，分別從營養(yǎng)和孕期生活方面為您提供更多的實用性信息。zui后，對孕期常見不適給予了飲食建議，本章中不止有營養(yǎng)專家的建議，還有一些過來人的小妙招。相信，本書一定會讓孕媽媽度過一個輕松美味的孕期，讓胎寶寶健康、白皙、聰明。
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