本書從優(yōu)生優(yōu)育角度出發(fā)，為保證寶寶健康、媽媽美麗，分五部分介紹了孕期各階段食譜。
diyi部分詳細介紹了備孕及整個孕期應(yīng)禁吃的食物。
第二部分主要介紹從備孕到分娩，孕媽媽zui適宜常吃的營養(yǎng)食材。
第三部分為備孕夫妻準備了優(yōu)孕食譜，并介紹了備孕媽媽、備孕爸爸在備孕階段應(yīng)重點補充的營養(yǎng)素。
第四部分詳細介紹了整個孕程的食譜，包括胎兒每個月成長狀況、孕媽易出現(xiàn)的癥狀、每月需補充的營養(yǎng)素及優(yōu)孕食譜。
第五部分介紹了孕期易出現(xiàn)的各種癥狀的飲食調(diào)理法。
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