本書按照胎寶寶每周的發(fā)育情況，及所需要的營養(yǎng)素，給出相應的菜譜，并以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈現出來，方便孕媽媽合理安排一日三餐，不再為吃什么而發(fā)愁。
全書500多道食譜，每天變著花樣吃，可以提高孕媽媽的食欲。不知道吃什么時，孕媽媽可以翻看此書，精美、漂亮的圖片，可以調起你的胃口，“食物可替換，營養(yǎng)不減分”的環(huán)節(jié)還可以激起你無限的創(chuàng)意，讓你忍不住要自己動手制作美食。
本書還有補鈣、補鋅、補鐵等功能性食譜，更集中了每一位孕媽媽zui為關心的飲食信息：吃什么寶寶皮膚更好，吃什么寶寶頭發(fā)黑、眼睛亮……本書將引導孕媽媽吃好每一口、每一餐。
孕媽媽的飲食直接關系著未來寶寶的健康、聰明。孕媽媽吃什么，怎樣吃，是全家人zui為關注的問題。本書從孕期“吃”的角度出發(fā)，細致、貼心地給出了zui實用的每周科學食譜以及營養(yǎng)搭配，方便孕媽媽根據胎寶寶的發(fā)育情況，選擇zui營養(yǎng)、開胃的飲食。每周食譜以以早餐、中餐、晚餐、加餐的形式呈現，讓孕媽媽選擇起來更快捷方便、更有針對性。
本書每個菜譜還給出替代方案，照顧南北方差異和季節(jié)變化，不喜歡吃的食物，或周邊市場上買不到的食物可以用其他食物替換。另外，每個菜譜給出飲食宜忌，提醒家中哪些人不可以吃、吃時有哪些注意事項等。全家飲食健康，孕媽媽心情才會更舒暢。
總之，這是一本為孕媽媽及其家人精心設計的菜譜大全書，花樣繁多的菜肴，可以供養(yǎng)孕期每一天。
|
