對(duì)于你人生的問(wèn)題，你是*的答案； 對(duì)于你人生的難題，你是*的解決。 你強(qiáng)大，問(wèn)題就變小�！ ∪绻隳軇龠^(guò)難堪、自我批評(píng)和自我懷疑的話，你的人生會(huì)有怎樣的不同？也許你會(huì)有更多的機(jī)會(huì)犯更多的錯(cuò)誤，但你也將會(huì)比以前活得更加自由，擁有更多自信。 《走出心靈的誤區(qū)（青少年版）：如何激發(fā)內(nèi)心的勇氣和力量》是一本提供給你應(yīng)對(duì)艱難和有時(shí)會(huì)壓倒一切的情緒的必要技能手冊(cè)。這些情緒會(huì)讓你痛苦異常，倍感緊張。它們不會(huì)自動(dòng)消失，但是你能知道如何應(yīng)對(duì)。一旦學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)，你就會(huì)成為正念勇士——一個(gè)能優(yōu)雅和有尊嚴(yán)地處理艱難情緒的堅(jiān)強(qiáng)之人——并在此途中贏得更多的朋友，獲得更大的成就�！ ∧憧梢酝ㄟ^(guò)： 在每天的處境中使用正念的力量； 停止尋找你身上的錯(cuò)誤，開(kāi)始解決你的問(wèn)題； 對(duì)你自己更友善，以使你感到自信并更了解自我價(jià)值； 識(shí)別會(huì)幫你完成夢(mèng)想人生的價(jià)值觀； 做到： ●沒(méi)有安全感并害怕時(shí)，你依然能夠勇于嘗試； ●憤怒時(shí)，你將可以選擇是否想表現(xiàn)得憤怒； ●疲憊和缺少動(dòng)力時(shí)，你仍將能夠堅(jiān)守自己在乎的事物，并朝著你的目標(biāo)付出行動(dòng)； ●經(jīng)歷人生中難免伴隨而來(lái)的錯(cuò)誤和失敗時(shí)，你將成長(zhǎng)得更加強(qiáng)大。
做人難，做青少年更不易。誰(shuí)的青春不迷茫？誰(shuí)的心中沒(méi)有隱藏秘密？ 如何勝過(guò)焦慮、悲傷、羞恥、孤獨(dú)、恐懼抑或是自我批評(píng)、自我懷疑……這些心靈的怪獸？ 如何發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的力量，迎接成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)，成就夢(mèng)想的人生？ 有一句流行的話說(shuō)，“誰(shuí)的青春不迷茫？”青少年正處在人生的重大轉(zhuǎn)折關(guān)口，但這一時(shí)期卻如一段激流險(xiǎn)灘一樣不易通過(guò)。這段時(shí)期充滿著困惑、煩躁、叛逆、失敗、焦慮、悲傷、羞恥、孤獨(dú)、恐懼抑或是自我批評(píng)、自我懷疑……這些心靈的怪獸，而靠青少年自身的力量他們難以走出這些泥淖。青少年時(shí)期是一個(gè)人面臨問(wèn)題*多的時(shí)候，但青少年自身卻無(wú)力應(yīng)對(duì)這些有時(shí)甚至如潮水般涌來(lái)的問(wèn)題和情緒，因而青少年時(shí)期也許是一個(gè)人一生中*需要幫助的階段，幫助他們看清問(wèn)題的本質(zhì)，幫助他們掌握應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方法，引領(lǐng)他們健康成長(zhǎng)。 本書的作者或者是著名的心理學(xué)家，或者是資深臨床醫(yī)師，他們通過(guò)自身的經(jīng)歷，也通過(guò)他們接觸許許多多青少年而得的經(jīng)驗(yàn)寫成了這本書。而他們給出的解決辦法則是基于人類行為背后的科學(xué)，有著堅(jiān)實(shí)的學(xué)術(shù)基礎(chǔ)。 例如作者告訴我們，我們的情緒有好有壞，而我們卻只想要那些“好”感受，不想要“壞” 感受，當(dāng)我們不想要它們時(shí)，我們卻越發(fā)感受到它們的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾，但你不能真的擺脫你的想法和感受。這就好像我們是在和我們大部分的情緒進(jìn)行一場(chǎng)內(nèi)在的戰(zhàn)爭(zhēng)。 作者告訴我們，我們內(nèi)在的意念總是在不斷搜尋著可能會(huì)傷害我們的事物，有時(shí)它會(huì)工作到失去理智的程度，但它就像一個(gè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的機(jī)器，提供給我們的負(fù)面的信息。比如說(shuō)，如果你認(rèn)為你在全班同學(xué)面前講話很糟糕，你的意念就很可能嘗試為你解決這個(gè)問(wèn)題，而它解決的辦法是創(chuàng)造出許多你不應(yīng)該演講的理由。你的意念以這種方式為你解決了“糟糕演講”這個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題，但如果你在乎的是提升你的公眾演講能力，那其實(shí)根本幫不了你。意念還是一個(gè)評(píng)判者，但這些評(píng)判往往并不真確。我們習(xí)慣于給出自己不好的評(píng)價(jià)。 每個(gè)人都渴望成功，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，但我們往往認(rèn)為成功依靠的是才華，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，作者告訴我們了成功的的兩個(gè)原則：一、*高手練習(xí)*多，你必須突破自己的極限，并愿意體驗(yàn)困難有時(shí)甚至是熬煉。二、*高手在他們的舒適區(qū)之外練習(xí)。事實(shí)上，這一原則適用于所有人，包括青少年。你必須在自己的舒適區(qū)之外付出時(shí)間、學(xué)習(xí)新東西、拓展技巧并實(shí)踐你的夢(mèng)想。 …… 做人難，做青少年更不易。誰(shuí)的青春不迷茫？誰(shuí)的心中沒(méi)有隱藏秘密？ 如何勝過(guò)焦慮、悲傷、羞恥、孤獨(dú)、恐懼抑或是自我批評(píng)、自我懷疑……這些心靈的怪獸？ 如何發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的力量，迎接成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)，成就夢(mèng)想的人生？ 有一句流行的話說(shuō)，“誰(shuí)的青春不迷茫？”青少年正處在人生的重大轉(zhuǎn)折關(guān)口，但這一時(shí)期卻如一段激流險(xiǎn)灘一樣不易通過(guò)。這段時(shí)期充滿著困惑、煩躁、叛逆、失敗、焦慮、悲傷、羞恥、孤獨(dú)、恐懼抑或是自我批評(píng)、自我懷疑……這些心靈的怪獸，而靠青少年自身的力量他們難以走出這些泥淖。青少年時(shí)期是一個(gè)人面臨問(wèn)題*多的時(shí)候，但青少年自身卻無(wú)力應(yīng)對(duì)這些有時(shí)甚至如潮水般涌來(lái)的問(wèn)題和情緒，因而青少年時(shí)期也許是一個(gè)人一生中*需要幫助的階段，幫助他們看清問(wèn)題的本質(zhì)，幫助他們掌握應(yīng)對(duì)問(wèn)題的方法，引領(lǐng)他們健康成長(zhǎng)。 本書的作者或者是著名的心理學(xué)家，或者是資深臨床醫(yī)師，他們通過(guò)自身的經(jīng)歷，也通過(guò)他們接觸許許多多青少年而得的經(jīng)驗(yàn)寫成了這本書。而他們給出的解決辦法則是基于人類行為背后的科學(xué)，有著堅(jiān)實(shí)的學(xué)術(shù)基礎(chǔ)�！ ±缱髡吒嬖V我們，我們的情緒有好有壞，而我們卻只想要那些“好”感受，不想要“壞” 感受，當(dāng)我們不想要它們時(shí)，我們卻越發(fā)感受到它們的存在。你可以扔掉你屋子里的垃圾，但你不能真的擺脫你的想法和感受。這就好像我們是在和我們大部分的情緒進(jìn)行一場(chǎng)內(nèi)在的戰(zhàn)爭(zhēng)。 作者告訴我們，我們內(nèi)在的意念總是在不斷搜尋著可能會(huì)傷害我們的事物，有時(shí)它會(huì)工作到失去理智的程度，但它就像一個(gè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的機(jī)器，提供給我們的負(fù)面的信息。比如說(shuō)，如果你認(rèn)為你在全班同學(xué)面前講話很糟糕，你的意念就很可能嘗試為你解決這個(gè)問(wèn)題，而它解決的辦法是創(chuàng)造出許多你不應(yīng)該演講的理由。你的意念以這種方式為你解決了“糟糕演講”這個(gè)迫在眉睫的問(wèn)題，但如果你在乎的是提升你的公眾演講能力，那其實(shí)根本幫不了你。意念還是一個(gè)評(píng)判者，但這些評(píng)判往往并不真確。我們習(xí)慣于給出自己不好的評(píng)價(jià)�！ ∶總�(gè)人都渴望成功，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，但我們往往認(rèn)為成功依靠的是才華，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，作者告訴我們了成功的的兩個(gè)原則：一、*高手練習(xí)*多，你必須突破自己的極限，并愿意體驗(yàn)困難有時(shí)甚至是熬煉。二、*高手在他們的舒適區(qū)之外練習(xí)。事實(shí)上，這一原則適用于所有人，包括青少年。你必須在自己的舒適區(qū)之外付出時(shí)間、學(xué)習(xí)新東西、拓展技巧并實(shí)踐你的夢(mèng)想�！ �…… 書中所有的并不只是理論和原理，更設(shè)計(jì)了許多一步步前進(jìn)的練習(xí)。就像一位耐心的教練，把每一個(gè)動(dòng)作示范給你看，然后帶著你一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)起來(lái)。這些技巧、方法都不難，但效果卻出人意料。難怪有專家這樣說(shuō)：“通過(guò)給出任何青少年都愿意嘗試的實(shí)用性建議和練習(xí)，作者提供了一個(gè)富于吸引力、同情心以及可理解的路線圖。這么有用的一本書，要是推薦給年輕人和他們的家人，會(huì)是一份很棒的禮物。”“我希望此書能成為全世界各高中和大學(xué)學(xué)生的教科書。” 作者說(shuō)：如果有一個(gè)我們希望你能從本書中學(xué)到的關(guān)鍵點(diǎn)的話，那便是：你可以活出你自己的方式。你可以增加對(duì)自己、對(duì)別人和對(duì)你自身潛在可能的更多認(rèn)識(shí)。而這將有助于你構(gòu)建一個(gè)表達(dá)自我聰明才智的人生。一定不要讓任何人告訴你不同于此的想法。如果有人說(shuō)你不能活出你自己，不要相信他們。
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