這是一本告訴人們?nèi)绾我浴巴ā睘椤把a(bǔ)”的健康手冊(cè)。作者武國(guó)忠認(rèn)為，現(xiàn)代人之所以歲數(shù)越大身體越虛，吃再好的補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事，原因就在于體內(nèi)沉積的垃圾太多，清除身體的“淤泥”、保持全身暢通，才是對(duì)身體最大的補(bǔ)。
本書(shū)主要內(nèi)容包括：五行體質(zhì)通補(bǔ)法、慢性病調(diào)治通補(bǔ)法、家庭必備的通補(bǔ)藥方、守護(hù)精氣神的心理通補(bǔ)法、日常生活中的通補(bǔ)小竅門(mén)等。這些方法能從根本上疏通人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)，使人氣血暢通、神清氣爽。方法安全有效、操作簡(jiǎn)便易行。
作者簡(jiǎn)介
武國(guó)忠
執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，作為健康養(yǎng)生專家擔(dān)任北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》《健康生活》等多個(gè)健康欄目主講嘉賓，著有《活到天年》《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》《養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣》等書(shū)。
目錄：
序言 以通為用，離苦得樂(lè)
人生病皆因身體不通
“通”才是最大的“補(bǔ)”
一處不通，可能處處皆堵
人有毛病，先通皮毛
陰陽(yáng)不調(diào)就是陰陽(yáng)不通
經(jīng)絡(luò)暢通即是大補(bǔ)
第二章 丹道醫(yī)學(xué)通補(bǔ)功法，簡(jiǎn)單又易學(xué)
五禽戲：經(jīng)系一通純陽(yáng)升
鐵襠功：打通內(nèi)分泌系統(tǒng)
睡神仙：身心安詳?shù)耐ㄑa(bǔ)法
字療法：用漢字幫我們疏通氣機(jī)
六字訣：動(dòng)動(dòng)嘴皮子就可以祛病延年
音樂(lè)療法：通補(bǔ)五臟
五味養(yǎng)生法：四菜一湯通健康
虎臥撐：通補(bǔ)肺臟，強(qiáng)健體魄
第三章 分清體質(zhì)，通補(bǔ)才有效
先明體質(zhì)再通補(bǔ)
木行體質(zhì)人：重在通補(bǔ)肝膽
火行體質(zhì)人：通補(bǔ)心經(jīng)和小腸經(jīng)
金行體質(zhì)人：注意溫補(bǔ)，健脾益肺
水行體質(zhì)人：保養(yǎng)腎氣是關(guān)鍵
土行體質(zhì)人：脾胃好才是真的好
體質(zhì)通補(bǔ)不可一成不變
第四章 家庭必備的九種通補(bǔ)藥方
大黃也是大補(bǔ)藥
中藥里也有“梅蘭竹菊四君子”
二至丸：療肝補(bǔ)腎去虛火
金匱腎氣丸：通補(bǔ)腎臟有奇效
茵陳酒：保健肝膽的妙酒
桑椹酒：滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)心益腎
桑葉黑芝麻糊：通補(bǔ)肝腎防中風(fēng)
附子理中丸：陰虛患者的“小火爐”
鹿角霜：溫補(bǔ)腎陽(yáng)效果好
第五章 手握“通”道，大病化小，小病化了
按特定穴位，快速準(zhǔn)確尋找病源
穴位會(huì)跑：主動(dòng)出擊，讓病邪無(wú)處藏身
糖尿病不可怕，通補(bǔ)方法最重要
通肝膽兩經(jīng)，祛帶狀皰疹
因人制宜用通補(bǔ)，何懼中風(fēng)后遺癥
過(guò)敏性鼻炎分寒熱，辯證診治效果好
要想遠(yuǎn)離腫瘤，去寒邪，解心結(jié)
治療耳疾：通心腎，事半功倍
第六章 通補(bǔ)方在坐臥立行間
挺胸抬頭是錯(cuò)的，應(yīng)該提胸抬頭
摘除眼鏡，還君明珠
睡出健康：硬板床和蕎麥枕
學(xué)習(xí)正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，受益終身
病老好不了，都是穿高跟鞋惹的禍
侍候病人：三個(gè)絕招，輕松應(yīng)對(duì)
說(shuō)話的學(xué)問(wèn)：惜字如金有益健康
多吃素食，打通內(nèi)外環(huán)境
第七章 居移氣，養(yǎng)移體：以心通補(bǔ)
情志改變身體生態(tài)
能“通”就是好方法
“通”的最高境界是返老還童
養(yǎng)眼者養(yǎng)心，養(yǎng)心者養(yǎng)性，同氣相通
通補(bǔ)正氣存
“信心”生陽(yáng)法：心“通”，身體跟著“通”
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