安保徹——國際著名免疫學家，石原結實——日本最知名的保健醫(yī)生，兩位專家在本書中以獨到見解，用通俗易懂的語言和輕松有趣的圖表，對一些所謂的健康“常識”醫(yī)療“常規(guī)”進行了剖析和糾正，幫助大家重建“遠離疾病的生活方式”，輕松治好疾病，并掌握從此不生病的智慧! 本書介紹的養(yǎng)生方法易學易用，具有很強的可操作性，涵蓋養(yǎng)生的方方面面。
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知健康之道，享健康人生！
兩位名醫(yī)聯手合著，在各自專精的領域，給大家最實用的健康養(yǎng)生建議！
教您認清錯誤醫(yī)學常識，遠離疾病！
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在社會高齢化日益突出的日本，醫(yī)療費用的急劇增長成為顯著的問題。另一方面，醫(yī)生不足的現象也日益嚴重。在當前醫(yī)療費用、醫(yī)生數量大幅增加的情況下，病人沒有減少反而增加。其主要原因是，不健康的生活方式造成人們的免疫力低下和失當醫(yī)療的雙重影響。
在這本書中，兩位醫(yī)學權威專家針對當前臨床醫(yī)療的偏頗常識，以及普通人對健康的錯誤認識，進行了討論，力求為人們尋求理想的預防疾病的生活方式。
作者簡介：
安保 徹，
1947年出生于日本青森縣。醫(yī)學博士，新澙大學研究院齒科醫(yī)學綜合研究科?免疫學?醫(yī)學動物學教授。1972年畢業(yè)于東北大學醫(yī)學系。1980年在美國阿拉巴馬州立大學留學期間，培植出“對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體，并將其命名為“Leu-7”。1989年發(fā)現了“胸腺外分化T細胞”，1996年解析出“白血球的自律神經支配機制”，種種重大發(fā)現震驚世界。著有：《自己治好自己的病》（新潮社）、《免疫革命》（講談社國際）、《遠離癌癥的生活方法》（講談社）等。
石原結實，1948年出生于日本長崎縣。醫(yī)學博士，畢業(yè)于長崎大學醫(yī)學部，專攻血液內科。曾親赴著名的長壽地區(qū)高加索地區(qū)以及瑞士等國進行自然療法的研究。在擔任石原診所院長的同時，在伊豆主持了以增進健康為目的的“斷食道場”，倡導胡蘿卜蘋果汁斷食法，參加體驗者共計3萬余人，參加者包括國會議員、女演員、大學教授等。此外，作為嘉賓無數次參與電視健康節(jié)目錄制，受到廣泛好評。著有《體溫升高病自除》（三笠書房）、《半斷食健康法》、《東西醫(yī)學》、《遠離癌癥的生活方法》（以上講談社）等。
目錄：
目錄
前言
第1章導致疾病的生活方式
過食導致的現代人的疾病——石原
從精神病患者拒絕進食談一下斷食療法——石原
壓力是萬病之源——安保
血液的污濁是疾病的根源——石原
壓力是導致糖尿病的原因嗎？——安保
壓力會促進衰老——安保
發(fā)疹、炎癥、動脈硬化的原因——石原
現代人體溫降低的原因——石原
低體溫是各種疾病的根源——安保
癌細胞最喜歡低體溫與壓力——安保
天氣寒冷時自殺率就會提高？——石原
發(fā)燒是身體正在進行自我修復的表現——安保
體溫低是暴力傾向與自閉癥的原因嗎？——石原
副交感神經活躍的兒童與多動癥的關系——安保
兒童過敏癥的激增是過度保護造成的——安保
“長壽的日本人”已是昨天的故事嗎？——石原
第2章醫(yī)學常規(guī)往往不是健康常識
不可思議的是：疾病并未隨著醫(yī)生與醫(yī)療費用的增加而減少——石原
西醫(yī)自身的矛盾——安保
細菌具有對污物進行凈化處理的作用——石原
西醫(yī)錯誤的血壓治療方法——安保
對慢性疾病進行不恰當治療的西醫(yī)——石原
對癥療法的藥物不能服用兩周以上——安保
因“吃藥”而死的人——石原
發(fā)燒、疼痛、倦怠是自然治愈時的癥狀——安保
退燒藥的副作用——石原
抗癌劑反而成為高致癌性藥物——石原
殺死腸內細菌的抗癌劑——安保
人們?yōu)槭裁聪嘈拧鞍┌Y病毒說”——石原
癌細胞轉移是癌癥末期的征兆嗎？——安保
癌是凈化血液的裝置？——石原
線粒體與癌細胞的關系——安保
身體具有的神奇自然治愈力——石原
疾病早期發(fā)現與治療時所實施的不必要手術——安保
醫(yī)院里極富營養(yǎng)的營養(yǎng)餐對身體真的好嗎？——石原
免疫力并不會隨著年齡的增長而下降——安保
第3章錯誤百出的健康潮流
減鹽風潮中不減反增的腦中風與心肌梗塞——石原
過度限制鹽分攝取會引發(fā)癌癥——安保
“少吃飯”也是不健康的——石原
高蛋白質才是健康的鬧劇——安保
由于飲食的歐美化，疾病也趨于歐美化——石原
“一天食用三十種食物”真的有必要嗎？——石原
一天八十卡路里就能維系健康——安保
“每天攝取兩升水”對健康有好處嗎？——石原
喝水過多是消化不良的原因——安保
膽固醇值高的人有長壽傾向——石原
香煙也有助于放松——安保
為了有更好的睡眠，要注意睡前酒——安保
通過斷食抗衰老——石原
放射線也有抗衰老的效果——安保
美人是睡眠打造出來的——安保
與其“久睡”，不如“早睡”——安保
溫泉風潮能治愈日本人嗎？——安保
活性氧燃燒病原菌與廢物——石原
第4章遠離疾病的飲食方法
飲食要適合人類的牙齒和腸子——石原
要注意酸性食品與甜食——安保
了解陽性體質與陰性體質——石原
吃根菜類可以預防衰老——石原
胡蘿卜·蘋果汁是百藥之長——石原
生姜紅茶使身體溫暖——石原
糙米是萬能藥——安保
關于青椒——安保
必須吃早餐嗎？——石原
斷食能夠治愈癌癥與疾病——石原
第5章遠離疾病的生活方法
“團塊世代”與上班族的共同點——安保
“工作狂”面臨的認知癥風險——安保
工匠與藝術家老而不呆且長壽的原因——石原
給交感神經容易緊張的人的建議——安保
現代人常見的兩種失眠類型——安保
消瘦型的人也會發(fā)生睡眠呼吸暫停綜合征——安保
用放血的方式來消除肩周炎與失眠癥——石原
通過刺絡療法調整自律神經的平衡——安保
泡澡可以長壽——安保
手浴可以消除肩周炎，泡腳可以消除腰痛——石原
微量的放射線對身體有好處——安保
激烈的運動會導致免疫力低下——安保
鍛煉下半身可以預防腦中風——石原
每天進行三分鐘伸展運動的作用——石原
單腿直立一分鐘與散步五十分鐘有相同的效果——石原
通過按揉手指提高免疫力——安保
掌握鼻呼吸法——安保
民間療法的力量——石原
后記
序言
前言
過分認真與熬夜之人的悲劇
——安保 徹
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