呼吸，只能令你活著，
唯有學(xué)懂以鼓動(dòng)橫膈膜作「丹田呼吸」，
才是改善高血壓、心悸、哮喘及各種痛癥、
健康活下去的關(guān)鍵！
呷醋、油拔法、食療、拍打拉筋、按摩經(jīng)絡(luò)……人們不斷尋求能預(yù)治百病的保健良方，殊不知最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生之道，就在於我們與生俱來(lái)的本能──呼吸！
人甫出生便以橫膈膜來(lái)呼吸，是最放鬆又適合身體的呼吸模式，但隨著緊張的生活節(jié)奏，我們漸漸轉(zhuǎn)用了應(yīng)急用的呼吸模式，包括胸式呼吸及慣性過(guò)度呼吸，令身體不勝負(fù)荷，大小毛病不斷，然而，我們卻一直忽視了病因。
本書作者吳澍仁脊醫(yī)曾碰過(guò)很多四出求診也無(wú)法找出病因的患者，常見的病徵包括頸腰痛、頭暈、胃脹、失眠、手腳麻痺甚至焦慮癥等……他發(fā)現(xiàn)改善呼吸模式確能令大部分人短時(shí)間內(nèi)紓緩病情，故開始深入研究呼吸與疾病的關(guān)係。他會(huì)在此書解構(gòu)不同呼吸模式對(duì)健康的影響，並教導(dǎo)讀者正確呼吸法──以橫膈膜呼吸 (即「丹田呼吸」) 的鍛鍊方法，助讀者利用簡(jiǎn)單的呼吸來(lái)調(diào)適身心，全面啟動(dòng)身體的自癒力！ 作者簡(jiǎn)介
吳澍仁
吳澍仁為脊醫(yī)，他對(duì)痛癥與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)係尤感興趣，並熱愛(ài)寫作，曾著許多相關(guān)叢書，包括《護(hù)脊有方──預(yù)治寒背及脊柱側(cè)彎》、《我不怕膽固醇》、《營(yíng)養(yǎng)與您》、《認(rèn)識(shí)頸痛》、《認(rèn)識(shí)頭痛》、《認(rèn)識(shí)腰痛》、《膝痛與足痛》、《認(rèn)識(shí)足患》、《免疫力》、《脊柱側(cè)彎》及《高血壓》等。
目錄：
自序
前言學(xué)懂正確呼吸痛癥消失
Ch.1你的呼吸，屬哪種模式？
Ch.2自然模式：橫隔膜呼吸
Ch.3胸式呼吸 只限應(yīng)急
Ch.4過(guò)度呼吸患者 多屬女性
Ch.5橫隔膜呼吸根治焦慮和恐慌癥
Ch.6錯(cuò)誤呼吸令肌肉乏力與頸腰痛
Ch.7呼吸比運(yùn)動(dòng)更有效改善心血管病
Ch.8減慢呼吸哮喘不再
Ch.9鍛鍊橫膈膜阻截胃酸倒流
Ch.10不靠藥物擊退潮熱
Ch.11小童學(xué)呼吸 排尿功能好轉(zhuǎn)
Ch.12自我檢測(cè)有否呼吸陋習(xí)？
Ch.13回歸自然開始橫膈膜呼吸鍛鍊
Ch.14脊柱側(cè)彎基礎(chǔ)療法──呼吸
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