《慢養(yǎng)自有高顏值》是著名中醫(yī)師、百萬暢銷書作者武國忠的全新大作，是第一本為女性寫的美容養(yǎng)生書！武醫(yī)師結(jié)合自己多年的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，跟愛美人士分享了自己獨(dú)家的養(yǎng)生祛病法、美容養(yǎng)顏心得，包括食材養(yǎng)顏方、中醫(yī)養(yǎng)生保健法、運(yùn)動養(yǎng)生法、心靈調(diào)理法等內(nèi)容，更是首次分享了女性氣質(zhì)修養(yǎng)的妙招，旨在幫助女性答疑解惑，解決身體內(nèi)與外的煩惱，打造完美好身體，全方位調(diào)理體質(zhì)。
作者簡介
北京謙之堂醫(yī)館名醫(yī)工作室首席專家、
北京理工大學(xué)生命學(xué)院傳統(tǒng)醫(yī)藥研究中心主任。
北京電視臺《養(yǎng)生堂》《健康生活》養(yǎng)生嘉賓。
湖南衛(wèi)視《百科全說》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、
北京電視臺《悅讀會》等節(jié)目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家。
著有《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊》《人體自有大藥》
《活到天年》《人體通補(bǔ)手冊》《美味才能養(yǎng)生》等。
目錄：
序言 慢字訣：龜步遲遲，越養(yǎng)越美 … 001
第一章 做由內(nèi)而外的高顏值美人兒
1. 女人就要美美噠…002
2. 美人兒要有“心”計(jì)…005
專題 夢是人體的“疾病預(yù)報(bào)器”…015
3. 靚麗的關(guān)鍵是腎要好…020
4. 健脾養(yǎng)胃，美麗來啦…032
5. 除掉體內(nèi)的濕，做個清爽美人兒…040
6. 美重在健康，健康才是幸�！�049
第二章 小小美容方，完爆化妝品
1. 女人就要白白嫩嫩…054
2. 聲音柔美才是真美女…061
3. 挑戰(zhàn)好身材…070
4. 睡出真美人…075
5. 青春永駐神仙方…081
第三章 解決身體煩惱，從自身找方法
1. 摘掉眼鏡，還君明珠……086
2.“察言觀色”不只為了美…089
3. 中醫(yī)讓你遠(yuǎn)離痛經(jīng)煩惱…092
4. 坐好月子讓女人有了第二春…096
5. 讓女性遠(yuǎn)離乳腺疾病…105
6. 病老不好，可能跟穿高跟鞋有關(guān)哦…108
第四章 向食物要美麗
1. 胃以喜者為補(bǔ)…112
2. 神奇的薏米紅豆湯…118
3. 紅顏永駐百歲酒…122
4. 粥皮滋陰又補(bǔ)陽…128
5. 黑芝麻美容又養(yǎng)生…131
6. 美容要吃什么補(bǔ)品…134
第五章 勤運(yùn)動，打造有氧美女
1. 美女愛站養(yǎng)生樁…140
2. 美女也愛太極拳…147
3. 靜坐調(diào)息法真簡單…151
4.“頭頸部向后”，美女永遠(yuǎn)不佝僂…156
第六章 神奇的穴位讓你美
1. 天天捏脊，你好他也好…160
2. 治療偏頭痛的神奇穴位…163
3. 按按手腳，痤瘡全消…167
4. 按摩膻中穴讓胸部更豐滿…171
5. 內(nèi)關(guān)穴就是美麗穴…174
6. 足三里穴：女性的福田…178
7. 找到溫養(yǎng)你的自身藥田…180
8. 通治婦科病的穴位大藥…183
9. 用大藥來調(diào)理自己的更年期…194
10. 穴位按摩保健的誤區(qū)…197
第七章 美容并非專屬女人
1. 男人的魅力全靠肝和肺…202
2. 消除“將軍肚”的速效法…206
3. 簡單養(yǎng)容術(shù)，輕松做男神…211
4. 男人的最大尊嚴(yán)，中醫(yī)大藥來維護(hù)…214
5. 活著就是幸運(yùn)，健康就是幸福…217
附錄一 身心同修的《靈源大道歌》 … 221
附錄二 《孫不二女功內(nèi)丹次第詩注》金句選 … 239
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