醫(yī)生不說(shuō)，病人不懂；只講有用的，不說(shuō)無(wú)效的；花些時(shí)間看看本書(shū)作者是怎么說(shuō)糖尿病的，給點(diǎn)兒耐心和毅力照書(shū)中說(shuō)的去做，您會(huì)發(fā)現(xiàn)糖尿病真的看這本就夠了！
目錄
開(kāi)篇 糖尿病，是您自己治好的 生活的細(xì)節(jié)決定治療的成敗 糖尿病是一輩子都治不好的病嗎 主動(dòng)參與，是治療成功的關(guān)鍵 糖尿病的治療目標(biāo)是血糖值正常 糖尿病治療中要注意定期隨診 如何確實(shí)有效地開(kāi)展治療 被診斷糖尿病后要立即行動(dòng)起來(lái) 全方位了解治療方法 對(duì)糖尿病要有起碼的知識(shí) 認(rèn)真履行醫(yī)生的建議第一章 甜蜜殺手，掀起你的蓋頭來(lái) 看清糖尿病的本質(zhì)——胰島素的作用不足 健康人能夠控制血糖的波動(dòng) 什么叫血糖值？ 正常的血糖值是怎樣維持的？ 胰島素的作用不足是導(dǎo)致糖尿病的原因 糖尿病的罪魁禍?zhǔn)住涣忌盍?xí)慣 糖尿病的常見(jiàn)病因 自身免疫 生活習(xí)慣 妊娠 其他 讓我們做個(gè)小測(cè)試吧！ 2型糖尿病患者的不同致病因素 我會(huì)得糖尿病嗎——中國(guó)人容易患糖尿病 三個(gè)數(shù)字，觸目驚心 糖尿病為什么“眷顧”中國(guó)人？ 關(guān)注我們的下一代 能感覺(jué)得了糖尿病的時(shí)候，病情已經(jīng)惡化了 糖尿病的病情輕時(shí)是沒(méi)有主觀不適的 糖尿病進(jìn)展后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的主觀不適 高血糖引起的不適 并發(fā)癥引起的不適 讓我們做個(gè)小測(cè)試吧！ 檢查有沒(méi)有得糖尿病——我需要進(jìn)行哪些檢查呢？ 尿糖檢查——初步篩查推測(cè)血糖值的高低 血糖測(cè)定——確診糖尿病的必備項(xiàng)目 隨機(jī)血糖測(cè)試 空腹血糖測(cè)試 糖耐量試驗(yàn)(OGTT) 被診斷糖尿病了，我還要做哪些檢查？ 用于了解血糖平均狀態(tài)的檢查 糖化血紅蛋白檢查 糖化血清白蛋白檢查 1，5-脫水葡萄糖醇檢查 用于診斷1型糖尿病的免疫學(xué)檢查 用于篩查糖尿病并發(fā)癥的檢查 糖尿病不好好治療會(huì)怎么樣？ 高血糖狀態(tài)是引發(fā)眾多并發(fā)癥的根源 糖尿病患者最常見(jiàn)的三大并發(fā)癥 三大并發(fā)癥之———糖尿病視網(wǎng)膜病變 最糟糕時(shí)可能引起失明 糖尿病視網(wǎng)膜病是這么進(jìn)展的 非增殖期 增殖前期 增殖期 預(yù)防視網(wǎng)膜病，定期檢查是關(guān)鍵 三大并發(fā)癥之———糖尿病腎病 左右兩腎會(huì)同時(shí)受到傷害 糖尿病腎病是這樣進(jìn)展的 三大并發(fā)癥之——糖尿病神經(jīng)病變 最早出現(xiàn)并且影響全身 末梢神經(jīng)病變 自主神經(jīng)病變 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)病變 主要的神經(jīng)損害和癥狀 得了糖尿病神經(jīng)病變并非人人都會(huì)有不舒服 催生動(dòng)脈粥樣硬化的“代謝綜合征” 內(nèi)臟脂肪的堆積會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化 即使癥狀輕也不能掉以輕心 通過(guò)腹圍測(cè)量了解內(nèi)臟脂肪狀態(tài) 治療的基礎(chǔ)是飲食和運(yùn)動(dòng) 注意：不是“降低”血糖，而是“控制”血糖 血糖控制的好壞，關(guān)系您今后的人生 飲食療法：攝取正常量的熱量 運(yùn)動(dòng)療法：消耗過(guò)剩的能量 藥物療法：視病情需要使用第二章 飲食的改善是治療的基礎(chǔ) 飲食療法要從3處著眼：量、質(zhì)和平衡 所有糖尿病患者都需要飲食療法 飲食療法的要點(diǎn)：量、質(zhì)和均衡 量——吃到八分飽 質(zhì)——飲食結(jié)構(gòu)合理搭配 均衡一把握好營(yíng)養(yǎng)配比，安排好一日三餐 了解您自己需要吃多少 綜合年齡、肥胖等因素，限定熱量 計(jì)算時(shí)把握細(xì)節(jié)，微調(diào)數(shù)值 營(yíng)養(yǎng)素知多——碳水化合物 速效的能量來(lái)源 糖類(lèi)不足，大腦的反應(yīng)會(huì)遲鈍 哪些食品屬于碳水化合物？ 營(yíng)養(yǎng)素知多少——蛋白質(zhì) 長(zhǎng)期缺乏將會(huì)危及生命 氨基酸的種類(lèi)和數(shù)量決定蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 營(yíng)養(yǎng)素知多少一脂肪 構(gòu)建人體的材料，不可缺的能量來(lái)源 就算在減肥，也要進(jìn)食少量的脂肪 魚(yú)是脂肪飲食的理想來(lái)源 警惕高脂食品帶來(lái)的熱量超標(biāo) 營(yíng)養(yǎng)素知多少——維生素 三大營(yíng)養(yǎng)素增效的潤(rùn)滑油 多吃一些綠葉蔬菜吧 營(yíng)養(yǎng)素知多少——礦物質(zhì) 只能從食物中攝取，具有重要生理作用 補(bǔ)充礦物質(zhì)不要過(guò)量 營(yíng)養(yǎng)素知多少——膳食纖維 有效治療生活習(xí)慣病的“武器”，備受矚目的“第六元素” 膳食纖維的神奇功效 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——使用“食物熱量換算表” 有了“食物熱量換算表”，飲食療法不再?zèng)]章法 使用的第一步：記住食物的分類(lèi) 使用的第二步：80千卡換算為1份 使用第三步：在實(shí)踐中增強(qiáng)記憶 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——平衡飲食中的營(yíng)養(yǎng) 懂得怎樣吃得更好 懂得如何分配一日三餐的熱量 養(yǎng)成吃飯前先決定食材的習(xí)慣 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——食物的重量和熱量的關(guān)系 如何正確計(jì)算食物的熱量 如何正確稱量食物的重量 訓(xùn)練自己的目壩4能力 要稱量“生”的食物 允許小的誤差 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——和零食、水果如何相處？ 加餐的熱量也應(yīng)算入每日食物總熱量中 注意“隱藏”的熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——和酒如何相處？ 酒是肥胖的原因之一，影響血糖的控制 飲酒打亂正常飲食生活，原則上提倡禁酒 就算醫(yī)生同意您喝酒，也只能是少量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——減少食用油用量的方法 限制用油量，保持健康 只要功夫深，油炸食品也能減少熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——減少食鹽用量的方法 注意：攝鹽過(guò)多增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn) 用心調(diào)味，讓全家一起減鹽 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——克服饑餓感的方法 饑餓感是如何產(chǎn)生的？ 熬過(guò)頭三個(gè)月就會(huì)有改變 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——低熱量食品和合成甜味劑 新型調(diào)和油和合成甜味劑，飲食療法的好幫手 這些新調(diào)料的安全性如何？ 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——外出就餐時(shí)如何應(yīng)對(duì)？ 餐館食品的油量和糖分 注意飯菜量、用油方法和營(yíng)養(yǎng)是否均衡 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——糖尿病腎病該怎么辦？ 早期發(fā)現(xiàn)，及早處理，可防止病情進(jìn)展 腎病患者的飲食原則是低鹽低蛋白高熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——高血壓、痛風(fēng)該怎么辦？ 攝鹽過(guò)多是高血壓的重要危險(xiǎn)因素 痛風(fēng)：貪食導(dǎo)致的肥胖比嘌呤還可怕 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——老年人怎么辦？ 老年人進(jìn)行飲食療法的幾個(gè)共同難點(diǎn) 理想的解決方式：全家人共同定時(shí)進(jìn)餐 剩飯和間餐問(wèn)題：也需要全家人的盡心 飲食療法的“12條清規(guī)戒律” 糖尿病患者的推薦食譜 冷拌面 西瓜黃瓜汁 拌三絲 黃瓜拌海蟄 羊肝羊肉生姜粥 蔥姜木耳雞蛋湯 竹筍炒豆腐 甲魚(yú)香菇湯 麻辣牛肉絲 玉米山藥粥第三章 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制血糖值 生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)的首要目的是降低血糖 運(yùn)動(dòng)療法的能量消耗不及想象的那么多 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，能夠提高胰島素感受性 形成易瘦體質(zhì) 運(yùn)動(dòng)療法提倡什么樣的運(yùn)動(dòng)？ 最有效的運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng) 選擇脂肪利用率高的運(yùn)動(dòng) 根據(jù)自己的體能選擇合適的運(yùn)動(dòng) 選擇能持之以恒的運(yùn)動(dòng) 從誰(shuí)都可以做到的“快步走”開(kāi)始鍛煉 運(yùn)動(dòng)療法時(shí)注意選擇有氧運(yùn)動(dòng) 最理想的方式是組合多種形式的運(yùn)動(dòng) 無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行的“快步走” 選擇合適的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋 運(yùn)動(dòng)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間合適？ 您需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多少熱量？ 您一天需要運(yùn)動(dòng)多久？ 運(yùn)動(dòng)貴在安全、有效 選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 您的脈搏就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的“測(cè)試表” 如何知道運(yùn)動(dòng)療法的效果？ 單純靠運(yùn)動(dòng)療法發(fā)揮的作用很難衡量 了解運(yùn)動(dòng)效果的客觀方法 了解運(yùn)動(dòng)效果的主觀方法 糖尿病并發(fā)癥和高齡患者應(yīng)特別注意什么呢？ 糖尿病一旦發(fā)生并發(fā)癥，一定要接受醫(yī)生建議 并發(fā)癥癥狀輕時(shí)，某些場(chǎng)合也可以進(jìn)行鍛煉 高齡患者運(yùn)動(dòng)時(shí)特別需要注意的事情 老年人隨心所欲的“居家運(yùn)動(dòng)” 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)第四章 與糖尿病和平共處 從力所能及的事情做起 直面糖尿病的誘因 治療剛開(kāi)始的階段是“黎明前的黑暗” 化整為零，各個(gè)擊破 注重與醫(yī)生、病友的溝通 對(duì)吸煙說(shuō)“No” 這是個(gè)戒煙的好機(jī)會(huì) 吸煙帶來(lái)的種種危害 香煙，糖尿病患者不得不戒的理由 今天，和香煙作最后的訣別吧！ 精神壓力不利于血糖控制 精神壓力不解除，危害不斷 遠(yuǎn)離壓力的來(lái)源，學(xué)會(huì)排解壓力 不得不說(shuō)的事：感染 血糖控制不穩(wěn)定容易誘發(fā)感染 感染使胰島素功能降低 日常生活中注意預(yù)防感染 糖尿病患者對(duì)待感染的“八項(xiàng)注意” 好好照顧您的牙齒 血糖控制不好容易得牙周病 刷牙要徹底，定期去除牙石 就診時(shí)告訴口腔科醫(yī)生您患有糖尿病 糖尿病患者切不可中斷治療 中斷治療造成病情繼續(xù)惡化 患者中斷治療的理由 中醫(yī)能治糖尿病嗎？ 中藥對(duì)糖尿病的治療有幫助嗎？ 針灸能治糖尿病嗎？ 偏方管用嗎？ 糖尿病患者的結(jié)婚、懷孕、生育的注意事項(xiàng) 糖尿病患者：結(jié)婚不是問(wèn)題 得了糖尿病，可以懷孕、生孩子嗎？ 糖尿病婦女孕期的血糖控制 糖尿病患者的職業(yè)選擇 如何應(yīng)對(duì)宴會(huì)？ 把宴會(huì)食品當(dāng)作外賣(mài)食品對(duì)待 注意進(jìn)餐的順序 如何對(duì)待飲酒？ “臨界型”的患者要注意什么？ 臨界型已經(jīng)孕育著危險(xiǎn) 臨界型與動(dòng)脈粥樣硬化 臨界型能恢復(fù)正常嗎？ 糖尿病患者的家人要注意什么？ 患者的精神支柱 從細(xì)節(jié)關(guān)心糖尿病患者 了解必要的糖尿病急癥處理知識(shí) 患者不配合治療，家人該怎么辦？第五章 藥物療法，何時(shí)出手 什么病人需要使用藥物？ 根據(jù)糖尿病的狀態(tài)判斷有無(wú)必要使用藥物 胰島素注射的應(yīng)用 口服降糖藥應(yīng)用于2型糖尿病患者 根據(jù)病情使用藥物 使用藥物并非進(jìn)了保險(xiǎn)箱 口服降糖藥的分類(lèi)和用法 什么時(shí)候用？ 要用多大劑量？ 口服降糖藥的種類(lèi) 磺脲類(lèi) 非磺脲類(lèi)胰島素促泌劑 雙胍類(lèi)藥物 α-糖苷酶抑制劑 胰島素增敏劑 口服降糖藥的副作用 注射用胰島素的種類(lèi)和使用方法 何時(shí)需要使用胰島素？ 根據(jù)作用時(shí)間進(jìn)行胰島素的分類(lèi) 注射用胰島素可分為5大類(lèi) 超短效胰島素 短效胰島素 中效胰島素 長(zhǎng)效胰島素 預(yù)混胰島素 有時(shí)需要合用幾種類(lèi)型的胰島素 胰島素該往哪里注射？ 胰島素的注射裝置 使用胰島素時(shí)要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血糖值 注意急性和慢性低血糖 藥效過(guò)強(qiáng)，血糖值會(huì)異常降低 癥狀嚴(yán)重時(shí)可引起昏迷 發(fā)生了低血糖如何應(yīng)對(duì)？ 糖尿病患者的旅行 旅行時(shí)也別怠慢了飲食、運(yùn)動(dòng)療法 海外旅行時(shí)使用藥物的注意點(diǎn) 藥物的用量要備足 生病和災(zāi)害時(shí)的應(yīng)對(duì)方法一 其他疾病和血糖值的變化 災(zāi)害發(fā)生時(shí)的應(yīng)對(duì)方案第六章 預(yù)防和怡療可葉勺的并發(fā)癥 控制良好的血糖是對(duì)并發(fā)癥最好的預(yù)防 制定符合自己的檢查目標(biāo) 了解自己疾病的控制情況 給您的“腳”多一點(diǎn)呵護(hù) 哪些人容易患上糖尿病足 養(yǎng)成足部護(hù)理的習(xí)慣 如何治療糖尿病足？ 得了糖尿病視網(wǎng)膜病變?cè)撛趺崔k？ 有時(shí)，迅速控制血糖可能反倒危險(xiǎn) 激光療法治療視網(wǎng)膜病變 玻璃體手術(shù)治療視網(wǎng)膜病變 得了糖尿病腎病怎么辦？ 糖尿病腎病早期應(yīng)好好控制血糖 好好控制血壓 積極控制血脂 糖尿病腎病的透析治療 得了糖尿病神經(jīng)病變?cè)趺崔k？ 不要小看糖尿病的神經(jīng)損害 癥狀輕時(shí)只需控制血糖即可 癥狀重時(shí)需要使用藥物 治療時(shí)間長(zhǎng)，不要輕言放棄 得了動(dòng)脈粥樣硬化怎么辦？ 對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化保持警戒性 糖尿病的治療有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展 動(dòng)脈粥樣硬化的藥物治療 合并高脂血癥的處理方式 合并高血壓的處理方式 合并高尿酸血癥的處理方式 糖尿病與冠狀動(dòng)脈 糖尿病與腦血管障礙 如何應(yīng)對(duì)其他并發(fā)癥？ 如何應(yīng)對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥？ 如何應(yīng)對(duì)白內(nèi)障？ 如何應(yīng)對(duì)青光眼？ 如何應(yīng)對(duì)體位性低血壓？ 如何應(yīng)對(duì)腹瀉和便秘？附錄一 算算您每天需要多少熱量附錄二 常見(jiàn)食物中所舍的熱量
開(kāi)篇 糖尿病，是您自己治好的 生活的細(xì)節(jié)決定治療的成敗 糖尿病是一輩子都治不好的病嗎 主動(dòng)參與，是治療成功的關(guān)鍵 糖尿病的治療目標(biāo)是血糖值正常 糖尿病治療中要注意定期隨診 如何確實(shí)有效地開(kāi)展治療 被診斷糖尿病后要立即行動(dòng)起來(lái) 全方位了解治療方法 對(duì)糖尿病要有起碼的知識(shí) 認(rèn)真履行醫(yī)生的建議第一章 甜蜜殺手，掀起你的蓋頭來(lái) 看清糖尿病的本質(zhì)——胰島素的作用不足 健康人能夠控制血糖的波動(dòng) 什么叫血糖值？ 正常的血糖值是怎樣維持的？ 胰島素的作用不足是導(dǎo)致糖尿病的原因 糖尿病的罪魁禍?zhǔn)住涣忌盍?xí)慣 糖尿病的常見(jiàn)病因 自身免疫 生活習(xí)慣 妊娠 其他 讓我們做個(gè)小測(cè)試吧！ 2型糖尿病患者的不同致病因素 我會(huì)得糖尿病嗎——中國(guó)人容易患糖尿病 三個(gè)數(shù)字，觸目驚心 糖尿病為什么“眷顧”中國(guó)人？ 關(guān)注我們的下一代 能感覺(jué)得了糖尿病的時(shí)候，病情已經(jīng)惡化了 糖尿病的病情輕時(shí)是沒(méi)有主觀不適的 糖尿病進(jìn)展后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的主觀不適 高血糖引起的不適 并發(fā)癥引起的不適 讓我們做個(gè)小測(cè)試吧！ 檢查有沒(méi)有得糖尿病——我需要進(jìn)行哪些檢查呢？ 尿糖檢查——初步篩查推測(cè)血糖值的高低 血糖測(cè)定——確診糖尿病的必備項(xiàng)目 隨機(jī)血糖測(cè)試 空腹血糖測(cè)試 糖耐量試驗(yàn)(OGTT) 被診斷糖尿病了，我還要做哪些檢查？ 用于了解血糖平均狀態(tài)的檢查 糖化血紅蛋白檢查 糖化血清白蛋白檢查 1，5-脫水葡萄糖醇檢查 用于診斷1型糖尿病的免疫學(xué)檢查 用于篩查糖尿病并發(fā)癥的檢查 糖尿病不好好治療會(huì)怎么樣？ 高血糖狀態(tài)是引發(fā)眾多并發(fā)癥的根源 糖尿病患者最常見(jiàn)的三大并發(fā)癥 三大并發(fā)癥之———糖尿病視網(wǎng)膜病變 最糟糕時(shí)可能引起失明 糖尿病視網(wǎng)膜病是這么進(jìn)展的 非增殖期 增殖前期 增殖期 預(yù)防視網(wǎng)膜病，定期檢查是關(guān)鍵 三大并發(fā)癥之———糖尿病腎病 左右兩腎會(huì)同時(shí)受到傷害 糖尿病腎病是這樣進(jìn)展的 三大并發(fā)癥之——糖尿病神經(jīng)病變 最早出現(xiàn)并且影響全身 末梢神經(jīng)病變 自主神經(jīng)病變 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)病變 主要的神經(jīng)損害和癥狀 得了糖尿病神經(jīng)病變并非人人都會(huì)有不舒服 催生動(dòng)脈粥樣硬化的“代謝綜合征” 內(nèi)臟脂肪的堆積會(huì)引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化 即使癥狀輕也不能掉以輕心 通過(guò)腹圍測(cè)量了解內(nèi)臟脂肪狀態(tài) 治療的基礎(chǔ)是飲食和運(yùn)動(dòng) 注意：不是“降低”血糖，而是“控制”血糖 血糖控制的好壞，關(guān)系您今后的人生 飲食療法：攝取正常量的熱量 運(yùn)動(dòng)療法：消耗過(guò)剩的能量 藥物療法：視病情需要使用第二章 飲食的改善是治療的基礎(chǔ) 飲食療法要從3處著眼：量、質(zhì)和平衡 所有糖尿病患者都需要飲食療法 飲食療法的要點(diǎn)：量、質(zhì)和均衡 量——吃到八分飽 質(zhì)——飲食結(jié)構(gòu)合理搭配 均衡一把握好營(yíng)養(yǎng)配比，安排好一日三餐 了解您自己需要吃多少 綜合年齡、肥胖等因素，限定熱量 計(jì)算時(shí)把握細(xì)節(jié)，微調(diào)數(shù)值 營(yíng)養(yǎng)素知多——碳水化合物 速效的能量來(lái)源 糖類(lèi)不足，大腦的反應(yīng)會(huì)遲鈍 哪些食品屬于碳水化合物？ 營(yíng)養(yǎng)素知多少——蛋白質(zhì) 長(zhǎng)期缺乏將會(huì)危及生命 氨基酸的種類(lèi)和數(shù)量決定蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 營(yíng)養(yǎng)素知多少一脂肪 構(gòu)建人體的材料，不可缺的能量來(lái)源 就算在減肥，也要進(jìn)食少量的脂肪 魚(yú)是脂肪飲食的理想來(lái)源 警惕高脂食品帶來(lái)的熱量超標(biāo) 營(yíng)養(yǎng)素知多少——維生素 三大營(yíng)養(yǎng)素增效的潤(rùn)滑油 多吃一些綠葉蔬菜吧 營(yíng)養(yǎng)素知多少——礦物質(zhì) 只能從食物中攝取，具有重要生理作用 補(bǔ)充礦物質(zhì)不要過(guò)量 營(yíng)養(yǎng)素知多少——膳食纖維 有效治療生活習(xí)慣病的“武器”，備受矚目的“第六元素” 膳食纖維的神奇功效 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——使用“食物熱量換算表” 有了“食物熱量換算表”，飲食療法不再?zèng)]章法 使用的第一步：記住食物的分類(lèi) 使用的第二步：80千卡換算為1份 使用第三步：在實(shí)踐中增強(qiáng)記憶 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——平衡飲食中的營(yíng)養(yǎng) 懂得怎樣吃得更好 懂得如何分配一日三餐的熱量 養(yǎng)成吃飯前先決定食材的習(xí)慣 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——食物的重量和熱量的關(guān)系 如何正確計(jì)算食物的熱量 如何正確稱量食物的重量 訓(xùn)練自己的目壩4能力 要稱量“生”的食物 允許小的誤差 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——和零食、水果如何相處？ 加餐的熱量也應(yīng)算入每日食物總熱量中 注意“隱藏”的熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——和酒如何相處？ 酒是肥胖的原因之一，影響血糖的控制 飲酒打亂正常飲食生活，原則上提倡禁酒 就算醫(yī)生同意您喝酒，也只能是少量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——減少食用油用量的方法 限制用油量，保持健康 只要功夫深，油炸食品也能減少熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——減少食鹽用量的方法 注意：攝鹽過(guò)多增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn) 用心調(diào)味，讓全家一起減鹽 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——克服饑餓感的方法 饑餓感是如何產(chǎn)生的？ 熬過(guò)頭三個(gè)月就會(huì)有改變 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——低熱量食品和合成甜味劑 新型調(diào)和油和合成甜味劑，飲食療法的好幫手 這些新調(diào)料的安全性如何？ 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——外出就餐時(shí)如何應(yīng)對(duì)？ 餐館食品的油量和糖分 注意飯菜量、用油方法和營(yíng)養(yǎng)是否均衡 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——糖尿病腎病該怎么辦？ 早期發(fā)現(xiàn)，及早處理，可防止病情進(jìn)展 腎病患者的飲食原則是低鹽低蛋白高熱量 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——高血壓、痛風(fēng)該怎么辦？ 攝鹽過(guò)多是高血壓的重要危險(xiǎn)因素 痛風(fēng)：貪食導(dǎo)致的肥胖比嘌呤還可怕 飲食療法實(shí)戰(zhàn)——老年人怎么辦？ 老年人進(jìn)行飲食療法的幾個(gè)共同難點(diǎn) 理想的解決方式：全家人共同定時(shí)進(jìn)餐 剩飯和間餐問(wèn)題：也需要全家人的盡心 飲食療法的“12條清規(guī)戒律” 糖尿病患者的推薦食譜 冷拌面 西瓜黃瓜汁 拌三絲 黃瓜拌海蟄 羊肝羊肉生姜粥 蔥姜木耳雞蛋湯 竹筍炒豆腐 甲魚(yú)香菇湯 麻辣牛肉絲 玉米山藥粥第三章 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制血糖值 生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)的首要目的是降低血糖 運(yùn)動(dòng)療法的能量消耗不及想象的那么多 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，能夠提高胰島素感受性 形成易瘦體質(zhì) 運(yùn)動(dòng)療法提倡什么樣的運(yùn)動(dòng)？ 最有效的運(yùn)動(dòng)是全身運(yùn)動(dòng) 選擇脂肪利用率高的運(yùn)動(dòng) 根據(jù)自己的體能選擇合適的運(yùn)動(dòng) 選擇能持之以恒的運(yùn)動(dòng) 從誰(shuí)都可以做到的“快步走”開(kāi)始鍛煉 運(yùn)動(dòng)療法時(shí)注意選擇有氧運(yùn)動(dòng) 最理想的方式是組合多種形式的運(yùn)動(dòng) 無(wú)論何時(shí)何地都能進(jìn)行的“快步走” 選擇合適的服裝和運(yùn)動(dòng)鞋 運(yùn)動(dòng)持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間合適？ 您需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗多少熱量？ 您一天需要運(yùn)動(dòng)多久？ 運(yùn)動(dòng)貴在安全、有效 選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 您的脈搏就是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的“測(cè)試表” 如何知道運(yùn)動(dòng)療法的效果？ 單純靠運(yùn)動(dòng)療法發(fā)揮的作用很難衡量 了解運(yùn)動(dòng)效果的客觀方法 了解運(yùn)動(dòng)效果的主觀方法 糖尿病并發(fā)癥和高齡患者應(yīng)特別注意什么呢？ 糖尿病一旦發(fā)生并發(fā)癥，一定要接受醫(yī)生建議 并發(fā)癥癥狀輕時(shí)，某些場(chǎng)合也可以進(jìn)行鍛煉 高齡患者運(yùn)動(dòng)時(shí)特別需要注意的事情 老年人隨心所欲的“居家運(yùn)動(dòng)” 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng)第四章 與糖尿病和平共處 從力所能及的事情做起 直面糖尿病的誘因 治療剛開(kāi)始的階段是“黎明前的黑暗” 化整為零，各個(gè)擊破 注重與醫(yī)生、病友的溝通 對(duì)吸煙說(shuō)“No” 這是個(gè)戒煙的好機(jī)會(huì) 吸煙帶來(lái)的種種危害 香煙，糖尿病患者不得不戒的理由 今天，和香煙作最后的訣別吧！ 精神壓力不利于血糖控制 精神壓力不解除，危害不斷 遠(yuǎn)離壓力的來(lái)源，學(xué)會(huì)排解壓力 不得不說(shuō)的事：感染 血糖控制不穩(wěn)定容易誘發(fā)感染 感染使胰島素功能降低 日常生活中注意預(yù)防感染 糖尿病患者對(duì)待感染的“八項(xiàng)注意” 好好照顧您的牙齒 血糖控制不好容易得牙周病 刷牙要徹底，定期去除牙石 就診時(shí)告訴口腔科醫(yī)生您患有糖尿病 糖尿病患者切不可中斷治療 中斷治療造成病情繼續(xù)惡化 患者中斷治療的理由 中醫(yī)能治糖尿病嗎？ 中藥對(duì)糖尿病的治療有幫助嗎？ 針灸能治糖尿病嗎？ 偏方管用嗎？ 糖尿病患者的結(jié)婚、懷孕、生育的注意事項(xiàng) 糖尿病患者：結(jié)婚不是問(wèn)題 得了糖尿病，可以懷孕、生孩子嗎？ 糖尿病婦女孕期的血糖控制 糖尿病患者的職業(yè)選擇 如何應(yīng)對(duì)宴會(huì)？ 把宴會(huì)食品當(dāng)作外賣(mài)食品對(duì)待 注意進(jìn)餐的順序 如何對(duì)待飲酒？ “臨界型”的患者要注意什么？ 臨界型已經(jīng)孕育著危險(xiǎn) 臨界型與動(dòng)脈粥樣硬化 臨界型能恢復(fù)正常嗎？ 糖尿病患者的家人要注意什么？ 患者的精神支柱 從細(xì)節(jié)關(guān)心糖尿病患者 了解必要的糖尿病急癥處理知識(shí) 患者不配合治療，家人該怎么辦？第五章 藥物療法，何時(shí)出手 什么病人需要使用藥物？ 根據(jù)糖尿病的狀態(tài)判斷有無(wú)必要使用藥物 胰島素注射的應(yīng)用 口服降糖藥應(yīng)用于2型糖尿病患者 根據(jù)病情使用藥物 使用藥物并非進(jìn)了保險(xiǎn)箱 口服降糖藥的分類(lèi)和用法 什么時(shí)候用？ 要用多大劑量？ 口服降糖藥的種類(lèi) 磺脲類(lèi) 非磺脲類(lèi)胰島素促泌劑 雙胍類(lèi)藥物 α-糖苷酶抑制劑 胰島素增敏劑 口服降糖藥的副作用 注射用胰島素的種類(lèi)和使用方法 何時(shí)需要使用胰島素？ 根據(jù)作用時(shí)間進(jìn)行胰島素的分類(lèi) 注射用胰島素可分為5大類(lèi) 超短效胰島素 短效胰島素 中效胰島素 長(zhǎng)效胰島素 預(yù)混胰島素 有時(shí)需要合用幾種類(lèi)型的胰島素 胰島素該往哪里注射？ 胰島素的注射裝置 使用胰島素時(shí)要學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)血糖值 注意急性和慢性低血糖 藥效過(guò)強(qiáng)，血糖值會(huì)異常降低 癥狀嚴(yán)重時(shí)可引起昏迷 發(fā)生了低血糖如何應(yīng)對(duì)？ 糖尿病患者的旅行 旅行時(shí)也別怠慢了飲食、運(yùn)動(dòng)療法 海外旅行時(shí)使用藥物的注意點(diǎn) 藥物的用量要備足 生病和災(zāi)害時(shí)的應(yīng)對(duì)方法一 其他疾病和血糖值的變化 災(zāi)害發(fā)生時(shí)的應(yīng)對(duì)方案第六章 預(yù)防和怡療可葉勺的并發(fā)癥 控制良好的血糖是對(duì)并發(fā)癥最好的預(yù)防 制定符合自己的檢查目標(biāo) 了解自己疾病的控制情況 給您的“腳”多一點(diǎn)呵護(hù) 哪些人容易患上糖尿病足 養(yǎng)成足部護(hù)理的習(xí)慣 如何治療糖尿病足？ 得了糖尿病視網(wǎng)膜病變?cè)撛趺崔k？ 有時(shí)，迅速控制血糖可能反倒危險(xiǎn) 激光療法治療視網(wǎng)膜病變 玻璃體手術(shù)治療視網(wǎng)膜病變 得了糖尿病腎病怎么辦？ 糖尿病腎病早期應(yīng)好好控制血糖 好好控制血壓 積極控制血脂 糖尿病腎病的透析治療 得了糖尿病神經(jīng)病變?cè)趺崔k？ 不要小看糖尿病的神經(jīng)損害 癥狀輕時(shí)只需控制血糖即可 癥狀重時(shí)需要使用藥物 治療時(shí)間長(zhǎng)，不要輕言放棄 得了動(dòng)脈粥樣硬化怎么辦？ 對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化保持警戒性 糖尿病的治療有助于防止動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展 動(dòng)脈粥樣硬化的藥物治療 合并高脂血癥的處理方式 合并高血壓的處理方式 合并高尿酸血癥的處理方式 糖尿病與冠狀動(dòng)脈 糖尿病與腦血管障礙 如何應(yīng)對(duì)其他并發(fā)癥？ 如何應(yīng)對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥？ 如何應(yīng)對(duì)白內(nèi)障？ 如何應(yīng)對(duì)青光眼？ 如何應(yīng)對(duì)體位性低血壓？ 如何應(yīng)對(duì)腹瀉和便秘？附錄一 算算您每天需要多少熱量附錄二 常見(jiàn)食物中所舍的熱量
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