80%跑步愛好者都不知道的跑步秘訣！
高木直子的教練教你跑得更穩(wěn)、更快、更省力！
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※編輯推薦※
這是一本適合跑步愛好者的入門書。專業(yè)跑步教練金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動員的跑步秘訣，開創(chuàng)了“軀干跑步法”，教你學(xué)會利用軀干力，進(jìn)而避免運(yùn)動損傷，提高運(yùn)動水平。運(yùn)用“軀干跑步法”，你將更熱愛跑步，跑得更穩(wěn)、更快、更省力。
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※內(nèi)容簡介※
不知不覺中，跑步已經(jīng)成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由于跑步方法不科學(xué)，出現(xiàn)了運(yùn)動損傷�！芭懿较ァ薄案煅住薄白愕捉钅ぱ住边@些名詞對跑步愛好者們并不陌生。
怎樣跑步才能遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷？如何才能跑得更快更省力？作為專業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動員的跑步秘訣，用圖文并茂的方式，對高效跑步的基本原理進(jìn)行了通俗易懂的說明�！败|干跑步法”充分利用了跑步時雙腳著地從地面獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉(zhuǎn)化為推進(jìn)力。運(yùn)用“軀干跑步法”，懂得利用軀干力，就能避免運(yùn)動損傷，在充分發(fā)揮身體機(jī)能的同時，姿態(tài)優(yōu)美地進(jìn)行跑步。 作者簡介
金哲彥
☆專業(yè)跑步教練，從奧運(yùn)選手到業(yè)余跑步愛好者都對他信任有加。
☆創(chuàng)立了日本第一家真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
☆作為馬拉松比賽的知名評論員活躍于電視和廣播等媒體。
☆著有多部跑步類相關(guān)圖書，熱銷日本。
目錄：
序言 激發(fā)輕松跑步的力量吧
第1章 什么是軀干跑步法？
第2章 喚醒軀干吧
第3章 軀干跑步法實(shí)踐篇1 運(yùn)用軀干站立、走路
第4章 軀干跑步法實(shí)踐篇2 運(yùn)用軀干跑步
第5章 通過軀干訓(xùn)練，跑步變得更有趣
后記 給讀者朋友們的鼓勵
附錄 軀干訓(xùn)練
3個月的訓(xùn)練計劃表
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