如果你認(rèn)真運(yùn)動(dòng)，但減肥還是沒(méi)成效；如果你對(duì)飲食很有節(jié)制，可某些部位卻怎么也減不下來(lái)。這并不是你的功夫下得不夠，而可能是你身體的骨骼發(fā)生了一定程度的歪斜��！由于骨骼的歪斜，導(dǎo)致了局部肌肉使用不夠，從而使那些部位的脂肪不易燃燒，所以才遲遲瘦不下來(lái)！
翻開本書，你能夠找到你所需要的真正的減肥方法！從全身的骨骼矯正到脂肪的徹底燃燒，你所需要做的僅僅是平躺1分鐘！在減肥的同時(shí)獲得健康的身姿，何樂(lè)而不為呢？一起來(lái)感受酒井式減肥的神奇力量吧！
作者簡(jiǎn)介
酒井診所集團(tuán)的代表，兼任大學(xué)講師、外科醫(yī)師、柔道整復(fù)師等。曾做過(guò)整形外科、腰痛�？漆t(yī)院、職業(yè)足球隊(duì)的臨床醫(yī)生，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。擅長(zhǎng)治療腰痛、運(yùn)動(dòng)損傷等疾病。在日本瑪麗安娜醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系進(jìn)行解剖實(shí)習(xí)期間開始關(guān)注關(guān)節(jié)、骨骼與體質(zhì)的關(guān)系，自創(chuàng)了酒井式減肥療法。他被日本電視等媒體譽(yù)為“手到病除的治療師”，他的療法被稱為“神奇的腰痛治療”。同時(shí)，他還是很多運(yùn)動(dòng)選手的治療醫(yī)生，其中有著名的WBC拳擊賽世界冠軍內(nèi)藤大助。
目錄
序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展關(guān)節(jié)瘦身法與其他瘦身法有何不同？…… 9 應(yīng)當(dāng)拋棄的觀點(diǎn) ——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的誕生背景 ——患者意外的反饋信息………………………………………… 12 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”最適用的人群！………………………………… 14 ——體質(zhì)、性格測(cè)試 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 顯著提升代謝功能………………………………………………… 16 消除頑固便秘……………………………………………………… 18 改變惱人的寒性體質(zhì)……………………………………………… 20 防止暴飲暴食……………………………………………………… 22 使姿勢(shì)變優(yōu)美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分鐘！可輕松堅(jiān)持……………………………………… 26 患者體驗(yàn)報(bào)告實(shí)例 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法讓我變了樣”…………… 28 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的目標(biāo)…………………………………………… 36 專欄 我與酒井先生 證言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 錄 *CONTENTS* 第2章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”基礎(chǔ)篇 腰關(guān)節(jié)的矯正………… 39 腰關(guān)節(jié)狀態(tài)的自我檢測(cè)……………………………………………… 40 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矯正前…… 預(yù)備篇… ………………………………………………… 50 矯正馬上開始啦！…………………………………………………… 56 效果升級(jí)版！………………………………………………………… 58 增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58 邊看電視邊瘦身 鍛煉腰關(guān)節(jié)的全新體操…………………………………………… 60 堅(jiān)持矯正，效果更明顯……………………………………………… 62 專欄 我與酒井先生 證言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”升級(jí)篇 各部位的矯正………… 65 各部位的矯正① 頸部?臉部……………………………………… 66 讓粗短的脖頸變修長(zhǎng)……………………………………………… 68 消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70 消除水腫，使大臉變小…………………………………………… 72 美化面部輪廓……………………………………………………… 74 各部位的矯正② 肩部?背部?雙臂……………………………… 76 打造清晰動(dòng)人的鎖骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修長(zhǎng)的頸肩部線條，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨線條，成就完美背部………………………… 84 打造緊實(shí)的雙臂…………………………………………………… 86
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序………………………………………………………………… 2 第1章 神奇的舒展關(guān)節(jié)瘦身法與其他瘦身法有何不同？…… 9 應(yīng)當(dāng)拋棄的觀點(diǎn) ——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的誕生背景 ——患者意外的反饋信息………………………………………… 12 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”最適用的人群！………………………………… 14 ——體質(zhì)、性格測(cè)試 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16 顯著提升代謝功能………………………………………………… 16 消除頑固便秘……………………………………………………… 18 改變惱人的寒性體質(zhì)……………………………………………… 20 防止暴飲暴食……………………………………………………… 22 使姿勢(shì)變優(yōu)美，具有挺胸提臀的效果…………………………… 24 只需平躺1分鐘！可輕松堅(jiān)持……………………………………… 26 患者體驗(yàn)報(bào)告實(shí)例 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法讓我變了樣”…………… 28 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的目標(biāo)…………………………………………… 36 專欄 我與酒井先生 證言① 熊田曜子…………………………………………………… 38 目 錄 *CONTENTS* 第2章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”基礎(chǔ)篇 腰關(guān)節(jié)的矯正………… 39 腰關(guān)節(jié)狀態(tài)的自我檢測(cè)……………………………………………… 40 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”的操作方法……………………………………… 48 矯正前…… 預(yù)備篇… ………………………………………………… 50 矯正馬上開始啦！…………………………………………………… 56 效果升級(jí)版！………………………………………………………… 58 增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58 邊看電視邊瘦身 鍛煉腰關(guān)節(jié)的全新體操…………………………………………… 60 堅(jiān)持矯正，效果更明顯……………………………………………… 62 專欄 我與酒井先生 證言② 松任谷正隆………………………………………………… 64 第3章 “舒展關(guān)節(jié)瘦身法”升級(jí)篇 各部位的矯正………… 65 各部位的矯正① 頸部?臉部……………………………………… 66 讓粗短的脖頸變修長(zhǎng)……………………………………………… 68 消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70 消除水腫，使大臉變小…………………………………………… 72 美化面部輪廓……………………………………………………… 74 各部位的矯正② 肩部?背部?雙臂……………………………… 76 打造清晰動(dòng)人的鎖骨……………………………………………… 78 打造挺立的胸部…………………………………………………… 80 打造修長(zhǎng)的頸肩部線條，成就完美背部………………………… 82 打造清晰的肩胛骨線條，成就完美背部………………………… 84 打造緊實(shí)的雙臂…………………………………………………… 86
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