《自然法則》是一本具有里程碑意義的書籍，也是推動全球變革的重要力量，該書的作者為大家羅列了令人信服的事實，對所有人來說，現(xiàn)在是時候重新憧憬未來，撇開環(huán)境和社會末日的劇情，去探索大自然的恢復(fù)性神奇力量。開創(chuàng)性的研究、趣聞軼事型的證據(jù)、引人入勝的個人故事，理查德·洛夫向人們展示了大自然是如何讓人思維敏捷、富有創(chuàng)造力；如何改善身心健康；如何幫助我們創(chuàng)建更加智能、更加可持續(xù)性的企業(yè)、社區(qū)和經(jīng)濟體；如何加深人類的紐帶關(guān)系�！蹲匀环▌t》重塑人們的樂觀主義思想，也激勵著人們重新思考當今的生活方式。
作者簡介：
理查德·洛夫，知名兒童權(quán)益宣導(dǎo)人、資深記者、暢銷作家，長期關(guān)注并投身于自然、家庭和社區(qū)領(lǐng)域的事務(wù)，著有八本相關(guān)領(lǐng)域的作品。他之前的著作《林間最后的小孩：拯救自然缺失癥兒童》已被翻譯成十種語言，在十四個國家出版。洛夫是兒童與自然組織（官方網(wǎng)站：www.childrenandnature.org）的創(chuàng)立者和名譽主席，2008年被美國環(huán)保組織奧杜邦學會授予奧杜邦獎?wù)�。他個人網(wǎng)站的網(wǎng)址是：richardlouv.com/blog。
目錄：
致謝
前言：成年人的自然缺失癥
第一部分自然神經(jīng)元：智力，創(chuàng)造力和混合思維
第一章為熊歌唱
第二章混合思維
第二部分維生素N：利用大自然的力量來保證身體、精神和家庭關(guān)系的健康
第三章花園
第四章生命的源泉
第五章心靈重新回歸自然
第六章綠色鍛煉，深入自然，令人愉悅
第七章大自然處方
第三部分近處是新的遠方：了解你在哪，才能知道你是誰
第八章尋找你的心儀之地
第九章你居住的地方的非凡體驗
第十章歡迎來到社區(qū)致謝
前言：成年人的自然缺失癥
第一部分自然神經(jīng)元：智力，創(chuàng)造力和混合思維
第一章為熊歌唱
第二章混合思維
第二部分維生素N：利用大自然的力量來保證身體、精神和家庭關(guān)系的健康
第三章花園
第四章生命的源泉
第五章心靈重新回歸自然
第六章綠色鍛煉，深入自然，令人愉悅
第七章大自然處方
第三部分近處是新的遠方：了解你在哪，才能知道你是誰
第八章尋找你的心儀之地
第九章你居住的地方的非凡體驗
第十章歡迎來到社區(qū)
第十一章有目的的地方
第十二章紐帶
第四部分創(chuàng)造自己的伊甸園：我們生活、工作和休閑娛樂的地方需要高科技，需要回歸自然
第十三章家中的自然法則
第十四章停下腳步，仰望天空，仔細聆聽
第十五章自然神經(jīng)元開始發(fā)揮作用
第十六章在一座回歸自然的城市生活
第十七章大草原上的小郊區(qū)
第五部分高效能人類：生存、生活和未來
第十八章靈魂的維生素N
第十九章所有的河流都通向未來
第二十章在森林中散步的權(quán)利
第二十一章曾是高山的地方，河流將流過
后記
新自然運動“自然缺失癥”這個詞是理查德·洛夫發(fā)明的……為了指出一個深藏的真理：我們?nèi)祟悺ê⒆雍统赡耆恕沁M化遺產(chǎn)的組成部分，需要花大量時間在野外和戶外，如果做不到的話，我們會遭受損害……我們目睹了太多例子，大自然缺乏是產(chǎn)生很多負面心理趨勢的主要起因，包括現(xiàn)代社會流行的抑郁癥。
——《新聞周刊》
如果我們投入在大自然中和沉浸在電子產(chǎn)品中的時間一樣多，生活會變成什么樣？”在理查德·洛夫的世界里，我們會更加快樂和健康。抑郁、焦慮、注意力不集中問題出現(xiàn)頻率會更低。我們會建造更加整潔、可持續(xù)發(fā)展的社會。
——《芝加哥論壇報》
有力地論證了大自然的重要性……古老的智慧，在被瀝青包裹的世界里需要再次拿出來警醒世人。
——《柯克斯書評》“自然缺失癥”這個詞是理查德·洛夫發(fā)明的……為了指出一個深藏的真理：我們?nèi)祟悺ê⒆雍统赡耆恕沁M化遺產(chǎn)的組成部分，需要花大量時間在野外和戶外，如果做不到的話，我們會遭受損害……我們目睹了太多例子，大自然缺乏是產(chǎn)生很多負面心理趨勢的主要起因，包括現(xiàn)代社會流行的抑郁癥�！缎侣勚芸啡绻覀兺度朐诖笞匀恢泻统两陔娮赢a(chǎn)品中的時間一樣多，生活會變成什么樣？”在理查德·洛夫的世界里，我們會更加快樂和健康。抑郁、焦慮、注意力不集中問題出現(xiàn)頻率會更低。我們會建造更加整潔、可持續(xù)發(fā)展的社會�！吨ゼ痈缯搲瘓蟆酚辛Φ卣撟C了大自然的重要性……古老的智慧，在被瀝青包裹的世界里需要再次拿出來警醒世人�！犊驴怂箷u》理查德·洛夫創(chuàng)造了“自然缺失癥”一詞，來描述在成長過程中被剝奪了在泥濘的溪流中涉水玩耍權(quán)利的那些兒童。這本新書《自然法則》則強調(diào)成年人也需要大自然——作為一劑補藥，一種平衡力和治療法。對這個觀點，我深信不疑�！都~約時報》放下遙控器，走到戶外。理查德·洛夫的這本新書為建立大自然智能型的社區(qū)提供了讓人耳目一新的個人的和有說服力的案例，這樣的社區(qū)不僅會保護地球上生命的多樣性，還會維持我們的社區(qū)和我們自己�！绹鴬W杜邦協(xié)會主席和首席執(zhí)行官戴維·亞諾德?lián)碛杏浾咭暯堑睦聿榈侣宸蛘f在科技鋪天蓋地的時代，人們比任何時刻沉浸在“電路的海洋里”都要深，我們也就更需要和大自然聯(lián)系起來……洛夫的《自然法則》在美國任何城市都會是勝利者——尤其考慮到當?shù)厝说慕】岛托腋！！釥枴て査�，《華盛頓郵報作家團體》專欄作家洛夫關(guān)注的是一些重要的、永恒的觀點，當你合上最后一頁，你不僅會明白為什么要和大自然建立和加深聯(lián)系，你還會明白……他的書振奮人心，讓你覺得應(yīng)該立刻行動。——《圣迭戈聯(lián)合論壇報》在肯定人類價值和創(chuàng)造力的同時，洛夫證明了我們能夠回到大自然的家庭中�！旣悺P瑟琳·貝特森，《青春永不落：不怕老的理想生活指南》作者洛夫的激情很有感染力……他列出了一百個我們應(yīng)該到戶外的理由，消滅了待在室內(nèi)的每個借口�！兜厍蛏稀冯s志《自然法則》，理查德洛夫再次送給我們最需要的書籍，不只是現(xiàn)在，而是一直以來……這部精妙的，獨創(chuàng)的，幽默的和絕世的佳作指明了在這個世界里我們回家的道路：這本相當于大自然定律的書值得我們關(guān)注�！_伯特邁克爾派爾，《被雷擊過的樹：城市荒地和蝴蝶百合路的經(jīng)驗教訓(xùn)》作者書中穿插著可靠的科學研究，多彩、真實的人生趣事和個人經(jīng)歷，洛夫向我們展示了自然法則是如何幫助我們改善生活、工作、玩耍、鍛煉、探索、旅行和放松的方式。——《靈性與實踐》時事通訊第十六章在一座回歸自然的城市生活
都市生活的自然回歸
旅途中，我喜歡慢慢行走，重新發(fā)現(xiàn)自我。即使在最嘈雜、最擁擠的城市，我也能發(fā)現(xiàn)隱藏在平凡景象背后的大自然的痕跡。用手機拍下流動的水、陽光、藍天，還有各種小動物——在紐約北部的一所大學校園內(nèi)，一只土撥鼠正在草地上搖擺起舞；在康涅狄格州的溪流中，一群鱒魚在嬉戲；小石城的市中心，一只狐貍正匆忙穿過——現(xiàn)在我站在這，把這些照片發(fā)給妻子。相機給了我停下來去觀察去聆聽的理由。
一個十一月的下午，印第安納州韋恩堡市，我走出度假旅館出去吃午餐，沿著一條商業(yè)街慢慢向北走。沒有人行道，我只好沿著一條小路走，穿過停車場，繞過砂礫，到了一條沒有人行橫道和紅綠燈的路上。司機很暴躁，交通擁堵的狀態(tài)似乎會一直持續(xù)下去。我等了很久紅燈，最后不耐煩了只好迅速地穿過了馬路。我已經(jīng)筋疲力盡，邁著沉重的步伐，經(jīng)過一家貓頭鷹餐廳（全是人）和一家夢女孩脫衣舞夜總會（這里人倒不多），來到另一個十字路口。我穿過一家加油站的人行道，沿著斜坡來到了蘋果蜂蜜餐廳。我一邊吃東西一邊瀏覽手機新聞，周圍是電視屏幕。餐館里放著一首艷情的搖滾男歌手的歌，把體育播音員的聲音淹沒了。我付了錢。走出餐館，我注意到旁邊有條小路，依稀看到樹林的影子，于是就朝著那個方向走去。我仍然能夠聽到樹林那邊交通堵塞亂糟糟的聲音，時不時還有汽車駛過，但是這一小片自然景觀慢慢地讓我的心情沉靜下來。
透過光禿禿的樹枝，我看到了天邊的灰云，還有一只紅尾鷹在天空盤旋。我記起了最近得知的電影知識：電影制作人常常給禿鷹配上紅尾鷹的叫聲，因為紅尾鷹的聲音雖然平凡但是卻令人難忘，而作為國家象征的禿鷹，叫聲就像一捏就響的玩具狗。我想知道紅尾鷹看到了什么呢？現(xiàn)在我知道答案了：它想看到什么就可以看到什么。樹木之上，紅尾鷹之上，葉子從天上簌簌而降�；蛟S今天下午它們就又飛遠了，或許幾周后旋風帶走它們，只有此時此刻，它們回歸了大地。
我繼續(xù)前行。繞過一條落葉鋪滿的小徑，被條鐵鏈擋住了去路。鏈子上掛了個禁止入內(nèi)的牌子�？邕^鐵鏈，我沿著小路來到了樹林深處。幾分鐘后，眼前出現(xiàn)了一座混凝土橋，橋下溪水緩緩，我站在橋上，久久地凝視著這條小溪。落葉卷進了岸邊的灰泥中�？粗魈实南�，我回憶起曾經(jīng)用谷歌地圖搜查童年時家鄉(xiāng)的一條小溪，找到以后，或者說找到了那片溪流殘留的部分，我從虛擬的天空俯視著它。
突然，一個腳步沉重慌亂的東西從那片葡萄藤中沖出來。轉(zhuǎn)瞬即逝的灰色側(cè)影、蹄子奔跑的響聲，然后一片寂靜。我屏住呼吸，尋找著那頭鹿——它肯定就在那，但是我卻看不見它，就像《晚安，月亮》里面的那只小老鼠。頭上近乎光禿禿的樹枝上傳來雨聲，我抬起頭，看到高處的樹枝還有葉子，有的在風中抖動，好像隨時準備離開。風更大了，噼里啪啦的聲音也越來越大，溪水、泥土、天空、野鹿、我自己，還有貓頭鷹餐廳那邊的世界，所有這些的聲音和味道融合在一起，盤旋在灰藍色的天穹之上。
都市是新田園
即使在最擁擠的城市，你也會發(fā)現(xiàn)大自然就在我們身邊。但是，如果我們再不趕快行動起來，保護修復(fù)這些地方，創(chuàng)造新的自然區(qū)，那么我們身邊的自然很快將又一次淪為精巧的人工制品。還有一個辦法就是讓身邊的自然成為現(xiàn)代生活的中心法則。前面我們探討了生物區(qū)的重要性，無論是對個人身份還是區(qū)域身份而言，生物區(qū)顯然都非常重要，還探討了我們所住地方回歸自然的重要性。并倡導(dǎo)大家對家中和花園做些改變，讓它們更貼近自然。而在這一章，我們面臨的挑戰(zhàn)是更大的居住環(huán)境、所生活的社區(qū)、郊區(qū)和農(nóng)村。不管我們是普通民眾、城市規(guī)劃師、建筑師、野生動物專家還是環(huán)保主義者，我們都應(yīng)該為重塑環(huán)境貢獻力量。我們中的一些人還可以以此謀生。
不久前，我和康奈爾大學的學生們度過了一個愉快的下午，這些孩子以后主要去植物園工作。我和幾個學生還有他們的老師在附近的康奈爾植物園散步，這個植物園中有一座供科研的樹木園，還有一片占地4300英畝（約合26102畝）的自然區(qū)，有沼澤、峽谷和林地。我們找了一個開闊的地方吃午飯，討論了20世紀初的花園城市運動，這項運動的理念是自然體驗與人類健康密不可分，我們討論了這種密不可分的關(guān)系忽視的公眾意識和城市規(guī)劃。
這些學生所受的教育，是以后可以創(chuàng)造更多的植物園來改善城市生活。我問他們，是否考慮過將整個城市變成一座大的植物園。孩子們對這個問題非常感興趣，他們確實還未考慮過這樣的職業(yè)規(guī)劃。
現(xiàn)在，都市美化，回歸自然的運動在蓬勃發(fā)展。半個世紀以來，政府一直在試圖復(fù)興日漸衰敗的內(nèi)城，但是結(jié)果卻有好有壞。那些所謂的“都市美化”反而讓人們的生活變得更加糟糕，城市規(guī)劃師拆掉破舊的居民區(qū)，按照同樣糟糕的設(shè)計圖，將原來頗具特色的建筑換成千篇一律的高樓大廈，每個地方每個社區(qū)的特色漸漸消除。但是進入21世紀以來，最富生氣的城市是能將人與都市環(huán)境融合在一起，都市生活與自然環(huán)境又相得益彰的城市。甚至在一些經(jīng)濟不景氣的城市也是如此，或許正因為經(jīng)濟衰敗，這樣的城市才更想展示自己具有無限潛力。隨著自然世界這一設(shè)計理念的蓬勃發(fā)展，城市再一次被視作花園。事實上，城市就是可以變成花園的。
城市居民區(qū)中有許多購物中心，如果用多功能的城市生態(tài)村取代那些多余的購物中心，這樣就可以容納更多居民，也能創(chuàng)造更多的自然棲息地。這是異想天開嗎？絕不是。一些高端社區(qū)和建筑設(shè)計技巧證明這絕對可以實現(xiàn)。政府應(yīng)該給在內(nèi)城和需要改造的郊區(qū)建造生態(tài)村的開發(fā)商一些政策上的支持。無論怎樣，這些綠色城市生態(tài)村應(yīng)該包括帶有本土植被的公園，每個生態(tài)村由生態(tài)走廊連接在一起，這樣居民和動物可以在各個生態(tài)村自由活動。
蒂莫西·比特雷，在《綠色城市主義：歐洲城市的經(jīng)驗》一書和《城市的本質(zhì)》電影中，舉了幾個生態(tài)村和都市規(guī)劃的例子，這些生態(tài)村和都市規(guī)劃部分改變了歐洲舊城區(qū)的面貌。例如，在瑞典斯德哥爾摩的哈姆濱湖城，有一個和一片古橡樹林緊緊相連的人口密集的社區(qū)。阿姆斯特丹開展了限制汽車進入居民區(qū)計劃，有的社區(qū)專門開辟出空地供居民種植花園，還有個社區(qū)因為孩子提供“自由玩�！钡淖匀粎^(qū)而聞名。瑞典馬爾摩市的西港社區(qū)，家家戶戶都有生態(tài)屋頂，院子里的池塘中有雨水儲存裝置，并為植物和野生動物在都市中開辟棲息地。利用太陽能集熱器、風力渦輪機和其他一些裝置，該社區(qū)所有的能源都取自當?shù)氐目稍偕茉础?br/> 美國許多人口密集的社區(qū)都已經(jīng)改造為生態(tài)村落，比如克利夫蘭生態(tài)村，位于俄亥俄州克利夫蘭市中心向西2英里（約合3千米）處，現(xiàn)在共有24幢節(jié)能型連棟房屋、農(nóng)舍式小別墅和普通住宅。該城區(qū)的復(fù)興是非盈利機構(gòu)、地區(qū)交通管理局、當?shù)鼐用窈蛡�體開發(fā)商通力合作的結(jié)果。在原來無人維護的空地上，建造了社區(qū)花園，可以為社區(qū)居民提供豐富的產(chǎn)品。還有一座公園，前身是加油站，現(xiàn)在種滿了抗旱植物。辛辛那提市，位于俄亥俄州西南部，距離該市市中心不遠處的恩萊特嶺都市生態(tài)村，村中有16英畝（約合97畝）的自然保護區(qū)、社區(qū)溫室大棚、花園和穿過百畝林公園的一條長達兩英里（約合3千米）的小路。當?shù)鼐用瘢孕^(qū)附近的野生動物、后院飼養(yǎng)的小雞、親切友好的鄰居和便捷的服務(wù)為榮。
……
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