女性要想對(duì)非法侵害行為釆取正當(dāng)防衛(wèi)，除了平時(shí)多參加體育鍛煉，使自己有一個(gè)健美、強(qiáng)壯的身體外，還需要學(xué)習(xí)一些女子自衛(wèi)防身術(shù)，這樣才能正確地使用女子防身技術(shù)和防衛(wèi)策略，使自己免受不法侵害。本書內(nèi)容全面、完整、系統(tǒng)，通過閱讀，相信您一定可以對(duì)女子防身術(shù)有一個(gè)深入的認(rèn)知。本書語言流暢，結(jié)構(gòu)合理，具有較高的可讀性與實(shí)用性。
作者簡(jiǎn)介：
張根田（代號(hào)：城市獵人），男，江蘇沭陽人，南京林業(yè)大學(xué)法律系畢業(yè)，1982年入伍，1985年參加公安工作，現(xiàn)任天盾安全監(jiān)測(cè)咨詢服務(wù)有限公司董事長(zhǎng)，國(guó)際武術(shù)散手道聯(lián)盟（IWSA）會(huì)員，自創(chuàng)終極格斗秒殺術(shù)，近身搏擊教練，反恐防暴專家，公民安全防范教育宣傳、義務(wù)工作者。多年來一直潛心于要人護(hù)衛(wèi)、公民安全、校園安全、金融單位安全防范與管理、女子抗暴自衛(wèi)術(shù)、終極格斗秒殺術(shù)及恐怖襲擊防范等安全課題研究。曾出版《居安思�！行W(xué)生安全防范教育讀本》等安防專著多部。
目錄：
第一章我的安全我做主——女子防身術(shù)概論
●認(rèn)識(shí)防身術(shù)
●認(rèn)識(shí)暴力，學(xué)會(huì)自衛(wèi)防身
●認(rèn)識(shí)女子自衛(wèi)防身術(shù)
●女子防身術(shù)的特點(diǎn)
●女子防身術(shù)的意義
●女子防身術(shù)的核心
●女子防身的誤區(qū)
●女子安全防范原則
●女子必備的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與形式
●“安全的生活”自衛(wèi)術(shù)
第二章防身也要講訣竅——女子防身策略
●女子防衛(wèi)要略
●女子防身的八大謀略第一章我的安全我做主——女子防身術(shù)概論
●認(rèn)識(shí)防身術(shù)
●認(rèn)識(shí)暴力，學(xué)會(huì)自衛(wèi)防身
●認(rèn)識(shí)女子自衛(wèi)防身術(shù)
●女子防身術(shù)的特點(diǎn)
●女子防身術(shù)的意義
●女子防身術(shù)的核心
●女子防身的誤區(qū)
●女子安全防范原則
●女子必備的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)與形式
●“安全的生活”自衛(wèi)術(shù)
第二章防身也要講訣竅——女子防身策略
●女子防衛(wèi)要略
●女子防身的八大謀略
●女子防身格斗三要素
●自衛(wèi)格斗的十大金律
●在法律支撐下正當(dāng)防衛(wèi)
●認(rèn)清人體的要害部位
●認(rèn)清人體的要害關(guān)節(jié)
●掌握有效攻擊敵方要害的方法
●善于使用自己的身體武器
●利用隨身物品進(jìn)行防身
●利用身邊物品進(jìn)行防身
●女子自衛(wèi)防身時(shí)的心理準(zhǔn)備
●教你如何戰(zhàn)勝恐懼感
●增強(qiáng)你的抗暴斗志
●提高警惕性與洞察力
●要謹(jǐn)慎對(duì)待爭(zhēng)吵與沖突
第三章增強(qiáng)自身抗暴力量——防身基礎(chǔ)訓(xùn)練
●如何學(xué)習(xí)女子防身術(shù)
●學(xué)習(xí)防身術(shù)的注意事項(xiàng)
●科學(xué)練習(xí)女子防身術(shù)
●女子防身術(shù)的訓(xùn)練法則
●女子防身訓(xùn)練五大原則
●防身制約必備因素
●訓(xùn)練前要熱身
●戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法
●心理素質(zhì)練習(xí)方法
●速度素質(zhì)訓(xùn)練方法
●柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法
●女子防身術(shù)的基本功練習(xí)
●不可忽略的本能練習(xí)
第四章女子抗暴第一步——女子防身技法
●御敵的基本姿勢(shì)
●腿法
●膝法
●肘法
●基本拳法
●掌法
●摔法
●綜合徒手抗暴技術(shù)
●最實(shí)用的防守技法
第五章做自己的安全保鏢——防范日常生活侵害
●預(yù)防暴力犯罪的主要原則
●幾招脫身巧計(jì)
●報(bào)警常識(shí)
●短信報(bào)警
●出租車上安全常識(shí)
●自駕車安全常識(shí)
●電梯間的安全常識(shí)
●屋里并不是最安全的
●面對(duì)入侵者的反擊策略
●四種能力助你防強(qiáng)暴
●職場(chǎng)防騷擾五招
●應(yīng)對(duì)搶劫招數(shù)
●怎樣防止自己被扒竊
●應(yīng)對(duì)扒竊招數(shù)
●家庭防范暴力的策略
第六章制服暴徒的必殺技——危境反擊技能
●下巴被摸時(shí)的護(hù)衛(wèi)招術(shù)
●臉部被摸時(shí)的防衛(wèi)招術(shù)
●頭撞攻擊法
●近身實(shí)戰(zhàn)主動(dòng)擒八法
●徒手對(duì)匕首攻擊法
●徒手對(duì)刀攻擊法
●徒手對(duì)棍攻擊法
●槍口下的自衛(wèi)防身
●地面扭斗攻擊法
●遭遇多人攻擊怎么辦
●模擬仿真訓(xùn)練
第七章科學(xué)訓(xùn)練才安全——運(yùn)動(dòng)損傷急救常識(shí)
●女子防身術(shù)的運(yùn)動(dòng)損傷
●女子防身術(shù)的損傷預(yù)防
●怎樣判斷運(yùn)動(dòng)傷情
●如何進(jìn)行人工呼吸
●怎樣實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)
●怎樣為傷者止血
●一般外傷出血的急救
●怎樣科學(xué)包扎
●骨折怎樣固定
●跟腱斷裂的處理方法
●膝關(guān)節(jié)滑膜炎的處理方法
●肌肉拉傷的處理方法
●肋骨骨折的緊急處理前言在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常要面對(duì)一些突發(fā)的、不可預(yù)知的事情。毋庸置疑，由于各種原因，作為相對(duì)弱勢(shì)的女性群體，始終是一些不法分子鎖定的重點(diǎn)侵害對(duì)象之一。廣大女性注重加強(qiáng)防身技術(shù)的針對(duì)性訓(xùn)練，掌握一定的防身技術(shù)，是提高自身防衛(wèi)能力、避免人身和財(cái)物遭受侵害的有效途徑。女于防身術(shù)簡(jiǎn)單地說就是女性遇到歹徒侵害時(shí)的自我保護(hù)方法和常識(shí)，實(shí)質(zhì)上講，是一項(xiàng)運(yùn)用踢、打、摔、拿、奪等武術(shù)技擊方法，以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。
因此，作為女子要想對(duì)非法侵害釆取正當(dāng)防衛(wèi)措施，保護(hù)好自己，除了平時(shí)多參加體育鍛煉，使自己有一個(gè)健美、強(qiáng)壯的身體外，還需要學(xué)習(xí)一些女子自衛(wèi)防身術(shù)，這樣才能正確地使用女子防身技術(shù)和防衛(wèi)策略，使自己免受不法侵害。女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則和目的是保護(hù)自己免受非法侵害，迅速脫離非法侵害者的脅迫控制，以達(dá)到脫逃自救、獲救的目的。一般女子根本不可能和歹徒拳來腳往地格斗，更不可能去抓捕非法侵害者。如果無目的、毫無把握地去抗?fàn)帲荒芙o受害者帶來更大的傷害。
另外，現(xiàn)代女性通過女子健身防身操和自衛(wèi)防身術(shù)的學(xué)習(xí)，還可以使自己身心兩方面都得到鍛煉和提高。首先鍛煉和培養(yǎng)了自己的自信心，敏銳的應(yīng)激、應(yīng)變能力和穩(wěn)定的心理在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常要面對(duì)一些突發(fā)的、不可預(yù)知的事情。毋庸置疑，由于各種原因，作為相對(duì)弱勢(shì)的女性群體，始終是一些不法分子鎖定的重點(diǎn)侵害對(duì)象之一。廣大女性注重加強(qiáng)防身技術(shù)的針對(duì)性訓(xùn)練，掌握一定的防身技術(shù)，是提高自身防衛(wèi)能力、避免人身和財(cái)物遭受侵害的有效途徑。女于防身術(shù)簡(jiǎn)單地說就是女性遇到歹徒侵害時(shí)的自我保護(hù)方法和常識(shí)，實(shí)質(zhì)上講，是一項(xiàng)運(yùn)用踢、打、摔、拿、奪等武術(shù)技擊方法，以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。
因此，作為女子要想對(duì)非法侵害釆取正當(dāng)防衛(wèi)措施，保護(hù)好自己，除了平時(shí)多參加體育鍛煉，使自己有一個(gè)健美、強(qiáng)壯的身體外，還需要學(xué)習(xí)一些女子自衛(wèi)防身術(shù)，這樣才能正確地使用女子防身技術(shù)和防衛(wèi)策略，使自己免受不法侵害。女子自衛(wèi)防身術(shù)的原則和目的是保護(hù)自己免受非法侵害，迅速脫離非法侵害者的脅迫控制，以達(dá)到脫逃自救、獲救的目的。一般女子根本不可能和歹徒拳來腳往地格斗，更不可能去抓捕非法侵害者。如果無目的、毫無把握地去抗?fàn)�，只能給受害者帶來更大的傷害。
另外，現(xiàn)代女性通過女子健身防身操和自衛(wèi)防身術(shù)的學(xué)習(xí)，還可以使自己身心兩方面都得到鍛煉和提高。首先鍛煉和培養(yǎng)了自己的自信心，敏銳的應(yīng)激、應(yīng)變能力和穩(wěn)定的心理狀態(tài)。這種積極向上的穩(wěn)定心理素質(zhì)和心態(tài)，在目前競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)現(xiàn)實(shí)中，將對(duì)你的一生產(chǎn)生極大的益處和決定性作用。同時(shí)通過這樣的學(xué)習(xí)和鍛煉，不但陶冶了情操，提升精神美的感受，而且強(qiáng)健了體魂，使你免受非法侵害，從而最大限度地保障你的權(quán)益。
本書主要介紹了女子防身術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)及自衛(wèi)防身的智力因素和防范的技術(shù)因素。許多人認(rèn)為自衛(wèi)防身，就是要學(xué)會(huì)武打，實(shí)際上運(yùn)用智力在預(yù)防犯罪及自衛(wèi)防身方面的作用一點(diǎn)也不遜于武打。這些在歹徒面前如何不戰(zhàn)而脫身及防范在先的理論與實(shí)踐，都能讓人們變得更聰明。本書的內(nèi)容全面、完整、系統(tǒng)，幾乎包括了所有自衛(wèi)防身方面的知識(shí)。
希望讀者能從本書中學(xué)會(huì)自衛(wèi)防身的相關(guān)知識(shí)，并從中受益。由于水平和時(shí)間有限，書中內(nèi)容難免有不妥之處，請(qǐng)予以指正。
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