作品介紹

睡眠公式

作者：余周偉整理日期：2022-05-28 17:29:05

　　睡眠問(wèn)題很好常見(jiàn)。單就失眠來(lái)說(shuō)，中國(guó)有45.4%的被調(diào)查者在過(guò)去一個(gè)月中經(jīng)歷過(guò)不同程度的失眠（中華神經(jīng)科雜志,　2018,51(5)　:　324-335.）。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響個(gè)體的正常生活和工作，同時(shí)增加罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在工作壓力越來(lái)越大，睡眠時(shí)間被壓縮的現(xiàn)狀下，正確的睡眠方法，能讓我們的睡眠事半功倍，并提升工作效率，改善身體亞健康。本書(shū)直擊當(dāng)下人們睡不著、睡不好、睡不深的多個(gè)問(wèn)題，顛覆陳舊錯(cuò)誤的睡眠觀念，從睡眠環(huán)境、睡眠行為、身體變化、心理情緒、藥物、特殊睡眠障礙等角度入手，把正確的睡眠知識(shí)娓娓道來(lái)。睡眠不好的你，遇到的每一個(gè)睡眠問(wèn)題，都能在里面找到答案。

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