☆《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書,美亞上榜圖書,《谷物大腦》作者推薦,《柯克斯書評(píng)》好評(píng) ☆ 美國明星都在使用的飲食寶典,適合所有人的延緩衰老、提高晚年生活質(zhì)量的飲食指南 ☆ 30歲后要看的防老指南,普通人拿來即用的健康建議,實(shí)操性極強(qiáng)的有用規(guī)劃 人到了一 定年齡后,身體的細(xì)胞就開始老化。雖然變老不意味著你的人生會(huì)走下坡路,但身體機(jī)能下降、新陳代謝變慢是你不得不承認(rèn)并接受的事實(shí)。活得越長,你就越要學(xué)會(huì)與這樣的自己相處。如何解決長壽和衰老所帶來的不便?如何做到既長壽又保持較好的身體和心理狀態(tài)?如何提高晚年的生活質(zhì)量?本書將回答這些問題。岡德里醫(yī)生通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),我們避之唯恐不及的衰老現(xiàn)象其實(shí)并不是單純由年齡的增長造成的,而是我們多年生活方式積累的結(jié)果。在本書中,他為讀者提供了一個(gè)優(yōu)雅地老去的方法,通過調(diào)節(jié)我們身體中的微生物,使后半生過得更有質(zhì)量。通過岡德里醫(yī)生的飲食方案和他對(duì)生活方式等方面的建議,你將獲得全面提升人體中的有益菌群的實(shí)用方案,保持腸道健康,收獲健康和長壽。
|