《運動健身日歷(2019)》是國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員、多位奧運會冠軍的體能教練閆琪為廣大運動愛好者寫作的實用運動健身日歷。
本書是一本打卡記錄冊，鍛煉者可以制定并記錄每一天的鍛煉內(nèi)容、時間、飲食和感受。此外，本書是一本健身進(jìn)階指導(dǎo)書。作者以體能水平和鍛煉部位為基礎(chǔ)，為全年12個月制定了各自的訓(xùn)練主題，并將每月各周劃分為逐步進(jìn)階的4個訓(xùn)練階段。健身入門者可輕松跟練，實現(xiàn)從入門到進(jìn)階。最后，本書是一本動作技術(shù)指導(dǎo)手冊。全書對259個健身動作的訓(xùn)練目標(biāo)和執(zhí)行步驟進(jìn)行了講解，并提供了可免費在線觀看的動作視頻，旨在幫助鍛煉者正確掌握動作技術(shù)。
閆琪，國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員，博士，獲得美國體能協(xié)會認(rèn)證的體能訓(xùn)練專家（CSCS）證書和私人體能教練（NCSA-CPT）證書，IHP高級功能性體能教練證書，lHP綜合格斗體能教練證書；FMS、SFMA高級認(rèn)證專家；中國體育科學(xué)學(xué)會體能訓(xùn)練分會常務(wù)委員；國家體育總局備戰(zhàn)奧運會體能訓(xùn)練專家組成員；國家體育總局教練員學(xué)院體能訓(xùn)練培訓(xùn)講師；多名奧運會金牌得主的體能教練；中國武警體工隊體能訓(xùn)練顧問；中國人民解放軍軍事體育科學(xué)研究所體能訓(xùn)性東顧問；現(xiàn)任國家跳水隊和國家游泳隊部分重點運動員的體能教練、國家摔跤隊科研團(tuán)隊負(fù)責(zé)人：多部體能訓(xùn)練專著的中文版譯者；承擔(dān)省部級課題十余項，發(fā)表論文三十余篇；獲奧運會科技先進(jìn)個人、全國體育事業(yè)突出貢獻(xiàn)獎等獎項。
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