社會文明的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，社會競爭的日益激烈以及人際關(guān)系的復(fù)雜化使人們的工作壓力越來越大，心理失調(diào)和患心理障礙的人也越來越多，這會使有些人在精神上產(chǎn)生壓力，甚至失去對工作的興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，最終危害心身健康。減輕心理壓力，維護(hù)心身健康是適應(yīng)社會、做好工作，提高生活質(zhì)量的重要保證。本書旨在指導(dǎo)讀者正確認(rèn)識和評估工作壓力，將被壓抑的心情釋放出來，教會讀者自我減壓，調(diào)適心理壓力的技巧和方法，把握自我，如何在工作壓力很大或出現(xiàn)很大困難的時候，輕松自如的應(yīng)對，如何在面對日復(fù)一日的單調(diào)而又繁瑣的工作時，把握和調(diào)整好自己的心態(tài)，高效率的工作并享受高質(zhì)量的生活。
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