體重是衡量身材好壞的唯一標準嗎？
謝黎明在《性感女神，不只是瘦》中告訴你，不要相信任何減重的捷徑或一味只注重體重，“越輕越美”的觀念是完全不對的！我們應更關(guān)心自身的健康和身材的勻稱，健身的目的應是擁有健康、擁有自信、擁有一個好身材。生活中我們也會發(fā)現(xiàn)，很多很瘦的人并不好看，尤其是通過節(jié)食或疾病減下十幾千克的人，他們大多三圍小、皮膚松弛、氣色不好，這樣的“病態(tài)美”并不是真的美。
☆脂肪與肌肉的斗爭，孰輕孰重？
謝黎明在《性感女神，不只是瘦》中告訴你，想要達到增肌減脂的目的，其根本的原則是“瘦增肌，肥減脂”。鍛煉時，要做到不節(jié)食、不做超強負荷運動，在不損害體質(zhì)、體能的健康前提下合理補充營養(yǎng)、...
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