走路對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都可以輕松開(kāi)展，因此廣受不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人青睞。作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，走路帶給身體的負(fù)擔(dān)較輕，實(shí)施起來(lái)較為方便，容易養(yǎng)成習(xí)慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預(yù)防疾病、減肥、緩解疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡(jiǎn)單的健身運(yùn)動(dòng)，然而走路愛(ài)好者們的姿勢(shì)卻千差萬(wàn)別。你真的會(huì)走路健身嗎？如果方法不對(duì)，走路也會(huì)讓你受傷。
作為專(zhuān)業(yè)的跑步教練，作者金哲彥總結(jié)了田徑運(yùn)動(dòng)員的跑步秘訣，并靈活進(jìn)行調(diào)整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門(mén)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)入門(mén)項(xiàng)目�！败|干走路法”使你長(zhǎng)時(shí)間走路也不會(huì)疲勞，膝蓋和腰部不會(huì)疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進(jìn)階到跑步。這種走路方法還能矯正錯(cuò)誤姿勢(shì)，...
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