作品介紹

好睡：新的睡眠科學(xué)與醫(yī)學(xué)

作者：楊定一整理日期：2021-11-19 12:17:24

　　失眠是一種疾��？會(huì)導(dǎo)致頭痛、健忘、工作效率低？讓內(nèi)分泌紊亂，憔悴衰老？令人煩躁郁悶，產(chǎn)生情緒問題？增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成死亡？……
　　當(dāng)你被各種有關(guān)失眠的“科學(xué)”擾亂心智，甚至嚇得焦慮不安，是否問過自己：它們真的科學(xué)嗎？真正的睡眠科學(xué)，并不會(huì)讓你如臨大敵，而是陪你從更寬廣的視野、更深邃的視角來洞悉睡眠本質(zhì)。因明白而安心，因安心而安睡。本書正是你的安心丸。
　　作者作為科學(xué)家中的天才，在整合了近百年睡眠科學(xué)并反思、踐行40年后，將本質(zhì)揭示給我們：失眠只是身心問題的果，而不是因。當(dāng)不再把失眠當(dāng)成一種病或障礙時(shí)，它是你深入療愈自己與健康的入口。到底睡多久才合適？何時(shí)睡才好？需要吃藥助眠嗎？一切...

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