作品介紹

精準瑜伽解剖書3:身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式


作者:【美】瑞隆,李岳凌,黃宛瑜     整理日期:2021-11-19 12:17:18

  本書延續(xù)該系列中傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代人體解剖學的結合形式,帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書中詳細介紹了20組體式,通過概述、重要關節(jié)位置、準備/替代動作和每一步驟的清晰解說,系統(tǒng)化構成對每組體式的精確認識,讓讀者由淺入深練習體式。
  身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群,并緩解身體核心部位肌肉與關節(jié)的疼痛負擔;而扭轉(zhuǎn)體式則可以深層按摩內(nèi)臟,增加身體活動幅度,使練習者獲得輕松良好的練習體驗。





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下載說明
精準瑜伽解剖書3:身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式的作者是【美】瑞隆,李岳凌,黃宛瑜,全書語言優(yōu)美,行文流暢,內(nèi)容豐富生動引人入勝。為表示對作者的支持,建議在閱讀電子書的同時,購買紙質(zhì)書。

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