對人們來說，恐懼無時(shí)不在、無處不在，形式多種多樣，類別千奇百怪，總是令人難以擺脫。其實(shí)恐懼本不是壞的，而是一種自我保護(hù)機(jī)制，可以使人們更加謹(jǐn)慎和警惕，從而避開危險(xiǎn)。
而當(dāng)這個(gè)自我保護(hù)機(jī)制失常的時(shí)候，人們就會(huì)放大危險(xiǎn)或憑空想象出一些危險(xiǎn)，這種時(shí)候，恐懼就會(huì)侵襲我們的正常生活。當(dāng)恐懼影響生活時(shí)，我們必須做出反應(yīng)，以免它破壞我們的幸福。
本書從這一角度出發(fā)，詳細(xì)介紹了恐懼的本質(zhì)以及我們在生活中可能會(huì)遇到的各式各樣的恐懼，引導(dǎo)我們重新認(rèn)識(shí)恐懼，改變恐懼時(shí)的做法，不放棄，不逃避，正視恐懼，挑戰(zhàn)恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。告別惴惴不安，回歸幸福生活。
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