對人們來說，恐懼無時不在、無處不在，形式多種多樣，類別千奇百怪，總是令人難以擺脫。其實恐懼本不是壞的，而是一種自我保護機制，可以使人們更加謹慎和警惕，從而避開危險。
而當這個自我保護機制失常的時候，人們就會放大危險或憑空想象出一些危險，這種時候，恐懼就會侵襲我們的正常生活。當恐懼影響生活時，我們必須做出反應(yīng)，以免它破壞我們的幸福。
本書從這一角度出發(fā)，詳細介紹了恐懼的本質(zhì)以及我們在生活中可能會遇到的各式各樣的恐懼，引導(dǎo)我們重新認識恐懼，改變恐懼時的做法，不放棄，不逃避，正視恐懼，挑戰(zhàn)恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。告別惴惴不安，回歸幸福生活。
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