講述的是20世紀(jì)90年代后期，狼牙偵察大隊(duì)狙擊手何衛(wèi)東為救觀察手范天雷，被外號(hào)“蝎子”的敵狙擊手狙殺。何衛(wèi)東八歲的兒子何晨光接過了父親血染的79式狙擊步槍瞄準(zhǔn)鏡。
10年后，范天雷已是狼牙特戰(zhàn)狙擊手教官，他鼓勵(lì)全國青少年級(jí)別的武術(shù)冠軍何晨光、頗有打槍天賦的小混混王艷兵、樸實(shí)卻有超常毅力的農(nóng)村少年李二牛一起參軍。參軍報(bào)名體檢時(shí)，不期而遇的何晨光、王艷兵因?yàn)槔疃Ｆ鹆藸巿?zhí)，王艷兵認(rèn)出何晨光就是幾天前在海濱公園門口砸了自己攤子的人，兩人之間的矛盾又加深了。誤會(huì)慢慢而來，促使他們之間越磨越成了兄弟，這兄弟之前的情誼，從此慢慢化開了之前的所有誤解。
范天雷特意把三人都安排在了鐵拳團(tuán)，三人又被分在了同一個(gè)班。班長老黑給了這些新兵蛋子一個(gè)下馬威，讓他們清楚的明白了紀(jì)律二字的含義。很快進(jìn)入了新兵訓(xùn)練，何晨光和王艷兵你爭我趕相互較勁，在班上名列前茅，可李二牛卻總是班上的老末。坦克訓(xùn)練場，為了鍛煉大家的勇氣，指導(dǎo)員龔箭讓大家訓(xùn)練坦克從身上開過的項(xiàng)目。何晨光和王艷兵爭先恐后的訓(xùn)練完畢，沒見過世面的李二牛卻在坦克開過來的時(shí)候起身就跑，坦克來不及剎車，情急之中何晨光一腳踢飛李二牛，自己翻身上了坦克，救了二牛一命。
炊事班里，幫工的王艷兵嘲笑李二牛膽小，埋怨他每次跑步都在最后，影響自己成績。李二牛說起自己當(dāng)兵的理由和自己的成長經(jīng)歷，感動(dòng)了王艷兵和何晨光，三人關(guān)系有所緩和。同時(shí)，李二牛嫻熟的刀法和廚藝也讓另兩人嘆服。
新兵連結(jié)束了，三人已經(jīng)成了生死兄弟。李二牛憑借自己每天早晨額外的訓(xùn)練終于迎頭趕上。王艷兵和李二牛被分到人人垂涎的神槍手四連，而何晨光因?yàn)榘l(fā)揮失常被分到機(jī)械化步兵三營六連。分配后的王艷兵一直心不在焉，不斷回想考核當(dāng)天的情況，突然想起了什么，他沖去庫房找出何晨光當(dāng)天射擊的靶紙。原來何晨光并沒有發(fā)揮失誤，十發(fā)子彈九個(gè)彈洞，兩顆子彈打進(jìn)同一個(gè)彈洞，一百環(huán)。王艷兵強(qiáng)烈的自尊不允許何晨光對他的謙讓，兩人回到了各自應(yīng)有的位置。
軍區(qū)年度演習(xí)，何晨光三人憑借豐富的書本經(jīng)驗(yàn)和過硬的軍事素質(zhì)堅(jiān)持到最后。何晨光一人只身穿越沼澤，用泥水覆蓋身體表面破解了反狙擊手滲透衛(wèi)星系統(tǒng)，但因嚴(yán)寒的天氣而昏倒在敵軍的軍營。工程師唐心怡抱著好奇的態(tài)度去看望高燒的何晨光，卻被何晨光脫去外衣困在病房。何晨光用自己的意志撐到了最后，狙殺了藍(lán)軍首領(lǐng)，讓紅軍反敗為勝。演習(xí)結(jié)束，何晨光獲得一枚二等功軍功章。于此同時(shí)，唐心怡被何晨光脫軍裝的事情也傳遍了軍營。唐心怡在體育大學(xué)格斗館要打敗何晨光，卻被何晨光放倒在地，經(jīng)過嚴(yán)格的審查和殘酷的篩選，何晨光、王艷兵、李二牛、陸航團(tuán)的中尉宋凱飛、武術(shù)世家的中尉徐天龍等17人進(jìn)入了“紅細(xì)胞”小組，這是一支特種部隊(duì)中的特種部隊(duì)。經(jīng)歷了一段時(shí)期非人的訓(xùn)練之后，17個(gè)菜鳥要進(jìn)行一個(gè)紅藍(lán)對抗的游戲，作為狙擊手戰(zhàn)術(shù)課程結(jié)業(yè)的測試。破舊的工廠，幸存的何晨光和王艷兵正進(jìn)行著最后的對決，唐心怡卻陰錯(cuò)陽差的摻和了進(jìn)來，最終何晨光技高一籌，贏得了勝利。
長期的訓(xùn)練以及相處中，唐心怡已經(jīng)對何晨光產(chǎn)生了莫名的情愫。一日，范天雷正帶領(lǐng)著菜鳥們訓(xùn)練，電臺(tái)響起，要范天雷挑選最好的一個(gè)小組去執(zhí)行一個(gè)緊急任務(wù)，菜鳥們都躍躍欲試，范天雷決定帶他們?nèi)⒓尤蝿?wù)，同時(shí)也帶上了唐心怡。作戰(zhàn)簡報(bào)室內(nèi)，大隊(duì)長何志軍向大家介紹了這次行動(dòng)的人物章魚以及目標(biāo)，行動(dòng)代號(hào)為黑拳，這次要利用唐心怡的美色對章魚進(jìn)行貼身偵查以獲取情報(bào)。何晨光一行對此次行動(dòng)產(chǎn)生質(zhì)疑，認(rèn)為這是不符合規(guī)定的，但范天雷仍然孤注一擲。黑拳行動(dòng)全軍覆沒，結(jié)束后大家才知道這又是一次測試，然而在這場測試中，何晨光和唐心怡產(chǎn)生了隔閡。
“紅細(xì)胞”小組最終成立，成員五人，黑拳行動(dòng)之后進(jìn)行了為期一星期的休假。假期結(jié)束后，他們面對的竟是有生以來第一次正式的挑戰(zhàn)：與蝎子為首的國際殺手組織的對決。跟蝎子的首次交鋒，因?yàn)閻凵闲拥呐P底阿紅的暴露以失敗告終，但也是因?yàn)檫@次行動(dòng)，蝎子的部下王亞東投靠了警方在蝎子身邊做了臥底。
紅細(xì)胞一行做為中國軍人的代表去國際勇士學(xué)校學(xué)習(xí)，何晨光的兄弟察猜也是C國代表之一，兩兄弟見面格外興奮。蝎子受人雇傭要取察猜性命，勇士學(xué)校將計(jì)就計(jì)，準(zhǔn)備借此機(jī)會(huì)消滅蝎子。又是一場激烈的交鋒，蝎子全軍覆沒只身一人逃走，而警方多年的臥底王青山，為了救自己的兒子王艷兵也光榮犧牲，王艷兵痛不欲生，但也因自己的父親感到驕傲。
國外的一個(gè)武裝犯罪集團(tuán)攜帶毒氣彈闖入中國領(lǐng)海， 紅細(xì)胞次再出征。而唐心怡曾潛伏在此犯罪集團(tuán)臥底，與其老大認(rèn)識(shí)，以談判員的身份到輪船上偵查。紅細(xì)胞上船除何晨光和宋凱飛以外都被麻醉，失去戰(zhàn)斗力。后唐心怡和何晨光去取毒氣彈，因毒氣彈泄露，唐心怡成植物人，何晨光痛不欲生，欲退伍。
察猜受到蝎子上司北極熊的威脅，被拉下水為寇，在蝎子的幫助下殺了北極熊報(bào)仇，走投無路的他只好和王亞東蝎子一起投奔虎鯊做了海盜�；Ⅴ徏瘓F(tuán)劫持了夢之舟號(hào)游輪做為人質(zhì)勒索大批贖金，范天雷的前妻和李二牛的未婚妻也在人質(zhì)之列，紅細(xì)胞和海陸空特種部隊(duì)展開了營救工作。
最終，人質(zhì)被悉數(shù)營救成功，范天雷為救自己的前妻被垂死的蝎子打死。何晨光擊斃了蝎子為父報(bào)仇，王亞東也死于誤殺，察猜倒在亂槍之中，海盜頭子虎鯊被緝拿歸案。這一場勝利背負(fù)了太多了悲傷，紅細(xì)胞因此更加成熟，迎接他們的是更加嚴(yán)峻的未來。
