最近在研究《大學》，知止而后有定，養(yǎng)氣的功夫第一關怎么做始終不得竅要。
佛家對這方面的研究比較細致，流傳下來的記錄，心得和方法也很詳細，加上四禪八定是共法，所以想通過佛家的相關文獻入門。
這本書很不錯，一本研究小乘的亞裔禪師寫的、針對西方人的、如何修煉禪定入門的小冊子，言語深入淺出，富有現(xiàn)代感，佛法講的不多，修煉的步驟卻足夠細致，像西方的教科書風格，細致而明確。從調息入手的止定修煉，也比較適合初學者。
這是一本好書，實用。
德寶法師在《觀呼吸》一書的自序中說：“從個人經驗中我發(fā)現(xiàn)，讓別人了解你最有效的方式，就是使用最簡單的語言。我也從教學中學習到，語言愈艱澀，效果就愈小。對于難懂的語言，人們不太給予響應，尤其是當我們嘗試教導人們一些在日常生活中較少接觸的事物時，更是如此。禪修不是人們熟悉的事物，有愈來愈多的人轉向修禪，因此他們需要更簡單的指導，以便在沒有老師陪伴的情況下能自己練習。許多禪修者需要這樣一本淺顯易懂的書，這本書就是應他們的要求而寫的�！�
今日所有內觀的法門，開始所用的技巧雖然有所不同，但是后面的階段必然是在行住坐臥中，內心輕松而開敞，保持正念正知，時時往內觀照，看清當下的自己，不再執(zhí)著身心為“我”，以覺醒和智慧的心去面對起伏的人生。能夠這樣，就和當年的佛弟子們走在相同的道路上，也唯有這樣才能抵達相同的涅槃城——進入苦的完全止息。
許多肺腑之言，可以從德寶法師《觀呼吸》這本經驗之作中得到。德寶法師的禪修法門，是從靜態(tài)內觀走向動態(tài)內觀的一個很好的方法，他提醒學員們：
“禪修中最重要的時刻，是你離開坐墊的那一瞬間�！�
“禪修是正念的開發(fā)，以及對于所開發(fā)出來正念加以運用。你不一定要坐著禪修，你可以在洗盤子的時候修禪，也可以在洗澡、溜冰或寫信時修禪。”（見本書第十五章）
愿所有的人都能有內觀禪修的體驗，并應用在日常生活當中！
