本書(shū)雖然圍繞著痛苦這個(gè)主題，但刻意撰寫(xiě)成療愈兼研讀的形式，因而可以輕而易舉地運(yùn)用在生活的方方面面。基于這個(gè)原因，某些原理原則會(huì)不時(shí)重復(fù)，更有練習(xí)需要你跟隨。所以，無(wú)論你正陷在哪一種痛苦中，愿你成功經(jīng)歷這一切，能夠輕松且靈巧地學(xué)會(huì)自己人生的所有功課。
作者簡(jiǎn)介：
知見(jiàn)心理學(xué)創(chuàng)始人，國(guó)際知名的關(guān)系心理學(xué)專家。他在關(guān)系咨詢與訓(xùn)練的領(lǐng)域擁有超過(guò)35年的經(jīng)驗(yàn)，他將心理學(xué)與靈性融合，提出了一套人與人關(guān)系之間的獨(dú)特見(jiàn)解。身為一位作家、個(gè)人成長(zhǎng)研習(xí)會(huì)帶領(lǐng)人、演說(shuō)家與治療師，恰克運(yùn)用心理學(xué)與靈性的語(yǔ)言，再加上隱喻的方式，和我們分享有關(guān)心靈奧秘中的智慧與洞見(jiàn)。
目錄：
1.痛苦即是抗拒001
2.接受003
3.透過(guò)你的天賦禮物療愈痛苦006
4.問(wèn)靈感008
5.問(wèn)題在于觀念010
6.意愿是療愈的關(guān)鍵013
7.有意愿，就有答案015
8.良馬017
9.所有痛苦都來(lái)自過(guò)去019
10.所有痛苦都是自我攻擊024
11.你對(duì)自己的看法027
12.所有痛苦都是自我懲罰028
13.因家庭罪疚而自我懲罰030
14.誤用身體033
15.對(duì)慢性病的長(zhǎng)期抗拒0351.痛苦即是抗拒001
2.接受003
3.透過(guò)你的天賦禮物療愈痛苦006
4.問(wèn)靈感008
5.問(wèn)題在于觀念010
6.意愿是療愈的關(guān)鍵013
7.有意愿，就有答案015
8.良馬017
9.所有痛苦都來(lái)自過(guò)去019
10.所有痛苦都是自我攻擊024
11.你對(duì)自己的看法027
12.所有痛苦都是自我懲罰028
13.因家庭罪疚而自我懲罰030
14.誤用身體033
15.對(duì)慢性病的長(zhǎng)期抗拒035
16.來(lái)自上天的幫助037
17.我只受天律的管轄038
18.沒(méi)有人需要受苦039
19.重新連結(jié)040
20.所有痛苦都來(lái)自執(zhí)著041
21.投射、憤怒、攻擊043
22.讓“頓悟”進(jìn)入046
23.再度療愈047
24.心靈最開(kāi)放的時(shí)刻048
25.痛苦是積習(xí)難改050
26.我要的是問(wèn)題還是答案？052
27.沒(méi)有過(guò)往，沒(méi)有痛苦056
28.痛苦是權(quán)威沖突058
29.療愈背痛060
30.付出療愈痛苦064
31.愛(ài)自己066
32.要愛(ài)自己068
33.衰老的痛苦070
34.愛(ài)受傷的那個(gè)部分072
35.從人生夢(mèng)境中醒來(lái)074
36.投射的含義077
37.療愈不完整的部分081
38.沒(méi)有罪疚，沒(méi)有痛苦084
39.再也不要痛苦086
40.以全新的眼光看待你自己087
41.生與死的轉(zhuǎn)折點(diǎn)088
42.痛苦是一種防衛(wèi)089
43.順流受阻，就產(chǎn)生痛苦091
44.尋根093
45.呼求無(wú)痛人生097
46.徹底接受099
47.悲慘隱藏了什么101
48.運(yùn)用過(guò)程卡104
49.攻擊自己109
50.看清楚112
51.痛苦的層次114
52.痛苦的目的116
53.結(jié)合118
54.冥想靜心法121
55.痛苦的沖突122
56.百毒不侵124
57.老天的禮物126
58.痛苦是權(quán)威沖突128
59.痛苦無(wú)益130
60.信念創(chuàng)造世界132
61.你被自己的小我綁架了134
62.脫離苦海136
63.事情的重點(diǎn)139
64.痛苦難免141
65.但愿世界遠(yuǎn)離144
66.痛苦是害怕承擔(dān)責(zé)任147
57.痛苦是終極的權(quán)威沖突149
68.痛苦是層次混淆152
69.將痛苦個(gè)人化155
70.你的關(guān)注力157
71.奴役身體159
72.你何以淪落至此162
73.祝福痛苦消失164
74.從痛苦中釋放166
75.問(wèn)題的答案169
76.在神性內(nèi)歇息171
77.允諾172
78.不要害怕174
79.切斷連結(jié)176
80.信心179
81.信心（2）181
82.你的天使184
83.成為那個(gè)因186
84.因痛苦而生的妄念188
85.痛苦是幻相192
86.痛苦皆因沒(méi)有信仰194
87.只有你的念頭195
88.神性考驗(yàn)198
89.無(wú)害202
90.痛苦這一課204
91.解放未來(lái)206
92.多年下來(lái)209
93.恐懼的自欺面210
94.痛苦是妄見(jiàn)212
95.殘酷的偶像214
96.內(nèi)心的答案216
97.痛苦是沉迷217
98.痛苦與神219
99.痛苦的替代方案221
100.痛苦是一種錯(cuò)誤見(jiàn)證223
后記226前言有些書(shū)，你自己想寫(xiě)；有些書(shū)，召喚你把它們寫(xiě)出來(lái)；還有些書(shū)，命令你把它們寫(xiě)出來(lái)。就最后這一類書(shū)而言，無(wú)論你的意愿如何，都不得不被迫去寫(xiě)。本書(shū)屬于最后這一類。大約五年前，我被引導(dǎo)著、推動(dòng)著、催促著往內(nèi)心走，要撰寫(xiě)本書(shū)。最后，我被告知要振作起來(lái)并被下達(dá)開(kāi)拔令，身為優(yōu)秀戰(zhàn)士，我順從了。
我很認(rèn)真地看待自己受召喚而寫(xiě)出的那些書(shū)籍；它們是我用心良苦、耗費(fèi)心神與時(shí)間的作品。我相信，詩(shī)人威廉·默溫（20世紀(jì)的美國(guó)著名詩(shī)人，生于1927年）把詩(shī)描述成逝去的做愛(ài)時(shí)光，指的就是這個(gè)。如何運(yùn)用時(shí)間對(duì)我日益重要，尤其年歲增長(zhǎng)，更是如此。一旦我潛心投入，任何書(shū)都可以吸引我。不過(guò)到目前為止，除了本書(shū)主題顯然非常重要外，我并不知道為什么本書(shū)希望被撰寫(xiě)出來(lái)。為什么其實(shí)不是我真正需要知道的，不過(guò)我很好奇。這是我的希望（就像這個(gè)領(lǐng)域的任何作者都會(huì)這樣希望），希望本書(shū)的出版真的能有助于釋放痛苦，無(wú)論是身體或情緒上的痛苦，還是其他。因此我獻(xiàn)出本書(shū)，幫助世界從受苦的枷鎖中得以釋放。
要利用心或靈將自己從痛苦中釋放出來(lái)，我們必須先接受責(zé)任，放棄罪疚，學(xué)會(huì)寬恕和放下，并發(fā)現(xiàn)每一個(gè)隱藏在陰暗和痛苦情境下的天賦禮物。
我自己與痛苦的關(guān)系始于小男孩時(shí)代。記得孩提時(shí)候，我從樓梯上往下摔，呈坐姿落在了最后兩級(jí)階梯上。我一向喜歡跨越樓梯間的最頂端，從一個(gè)房間跨到下一個(gè)房間，這片有些書(shū)，你自己想寫(xiě)；有些書(shū)，召喚你把它們寫(xiě)出來(lái)；還有些書(shū)，命令你把它們寫(xiě)出來(lái)。就最后這一類書(shū)而言，無(wú)論你的意愿如何，都不得不被迫去寫(xiě)。本書(shū)屬于最后這一類。大約五年前，我被引導(dǎo)著、推動(dòng)著、催促著往內(nèi)心走，要撰寫(xiě)本書(shū)。最后，我被告知要振作起來(lái)并被下達(dá)開(kāi)拔令，身為優(yōu)秀戰(zhàn)士，我順從了。
我很認(rèn)真地看待自己受召喚而寫(xiě)出的那些書(shū)籍；它們是我用心良苦、耗費(fèi)心神與時(shí)間的作品。我相信，詩(shī)人威廉·默溫（20世紀(jì)的美國(guó)著名詩(shī)人，生于1927年）把詩(shī)描述成逝去的做愛(ài)時(shí)光，指的就是這個(gè)。如何運(yùn)用時(shí)間對(duì)我日益重要，尤其年歲增長(zhǎng)，更是如此。一旦我潛心投入，任何書(shū)都可以吸引我。不過(guò)到目前為止，除了本書(shū)主題顯然非常重要外，我并不知道為什么本書(shū)希望被撰寫(xiě)出來(lái)。為什么其實(shí)不是我真正需要知道的，不過(guò)我很好奇。這是我的希望（就像這個(gè)領(lǐng)域的任何作者都會(huì)這樣希望），希望本書(shū)的出版真的能有助于釋放痛苦，無(wú)論是身體或情緒上的痛苦，還是其他。因此我獻(xiàn)出本書(shū)，幫助世界從受苦的枷鎖中得以釋放。
要利用心或靈將自己從痛苦中釋放出來(lái)，我們必須先接受責(zé)任，放棄罪疚，學(xué)會(huì)寬恕和放下，并發(fā)現(xiàn)每一個(gè)隱藏在陰暗和痛苦情境下的天賦禮物。
我自己與痛苦的關(guān)系始于小男孩時(shí)代。記得孩提時(shí)候，我從樓梯上往下摔，呈坐姿落在了最后兩級(jí)階梯上。我一向喜歡跨越樓梯間的最頂端，從一個(gè)房間跨到下一個(gè)房間，這片尚未完工的閣樓各房之間激起了我各式各樣的幻想。當(dāng)時(shí)我懸空跨出的那一步比平時(shí)更大、更長(zhǎng)，然后突然間，我痛苦地坐在最底部的階梯上。原本以為會(huì)受傷不輕，結(jié)果僅僅是屁股被痛痛地重?fù)袅艘幌�，接著整個(gè)人往上彈，不過(guò)我還是被救護(hù)車送進(jìn)醫(yī)院，以防萬(wàn)一。
對(duì)我來(lái)說(shuō)，比自身疼痛更不幸的是家人所受的苦。我曾經(jīng)從潛存的記憶中揪出自己18個(gè)月大時(shí)摔出車外的細(xì)節(jié)。當(dāng)時(shí)，我父母親剛結(jié)束自我有記憶以來(lái)的第一次大吵，爸爸為了緩和氣氛，帶著姐姐和我開(kāi)車出門(mén)。我們嚇壞了，爭(zhēng)著要坐靠近爸爸的車子前座，因此，爸爸把我們趕到后座，以便安全駕駛。因?yàn)楸环旁诤笞�，我很不開(kāi)心，蓄意破壞“別倚靠車門(mén)”這項(xiàng)乘車規(guī)則。車子開(kāi)出車道時(shí)，駕駛座后方的車門(mén)（也就是我靠著的那扇車門(mén)）豁然打開(kāi)，我被摔出車外，彈了幾下，滾進(jìn)了我家車道旁的溝渠內(nèi)。我自己爬起來(lái)，走幾步來(lái)到溝渠上方，邊跑向父親邊喊道：“爹地，爹地，我沒(méi)事�！�
我父親剎了車，跳下車。我看見(jiàn)他愁眉不展，因?yàn)樗詾樗D(zhuǎn)出車道的那一刻，我滾到了車子底下。我再也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)比這更驚愕、悲痛和恐懼的表情。
小時(shí)候，還有好幾次親眼看見(jiàn)爸媽吵架，他們兩人、哥哥、姐姐和我都沉浸在那份莫大的痛苦里。我知道爸媽彼此相愛(ài)，然而，光是相愛(ài)還是不夠。就是那時(shí)候，我發(fā)誓，我要竭盡所能讓人們脫離痛苦。
當(dāng)然，有許多方法可以做到這點(diǎn)，不過(guò)我走的是從心理學(xué)開(kāi)始的療愈之路。我與治療師和靈媒一起研究，深入探究心靈，并更進(jìn)一步研究玄學(xué)和靈性。20世紀(jì)70年代末，我參加了醫(yī)學(xué)博士布勒·喬伊（W.BrughJoy）和醫(yī)學(xué)博士保羅·布倫南（PaulBrennan）的演講，談到“全人健康”。1979年，當(dāng)時(shí)我和好友凱蒂共事，她罹患了據(jù)稱是不治之癥的癌癥。我們倆一起參加了一次工作坊，期間，她那英式橄欖球般大小的腫瘤萎縮成壘球般大小。腫瘤仍舊包覆著一條大動(dòng)脈，而且因?yàn)檫@樣，無(wú)法動(dòng)手術(shù)，不過(guò)她已經(jīng)成功踏上完全緩解之途。
那段時(shí)間，凱蒂把她大兒子的故事告訴我。她大兒子在一場(chǎng)摩托車意外事故中，臉部朝下在公路上被拖行了30多米，部分前額和一側(cè)眼窩因此碎裂。這一只眼睛因?yàn)楣撬閲?yán)重受損，加上瞳孔上翻凹陷至眼窩里，眼睛變?yōu)槿榘咨�。這只是他承受的莫大傷害的一部分而已。我朋友請(qǐng)來(lái)她找得到的所有支持，來(lái)自某三州交界區(qū)的和來(lái)自墨西哥的治療師開(kāi)始涌入這家醫(yī)院，連續(xù)三天不斷進(jìn)行半小時(shí)一節(jié)的徹夜祈禱。期間，凱蒂一次也沒(méi)有離開(kāi)兒子的病房。當(dāng)醫(yī)生試圖告訴她，兒子的一只眼瞎了，還可能腦部受損等，她都拒絕聆聽(tīng)。那次療愈祈禱后，醫(yī)生檢查她兒子的眼睛和前額，眼睛里的骨頭碎片已經(jīng)融解了，骨頭愈合了，視力恢復(fù)了，沒(méi)有腦部受損的跡象。醫(yī)生宣稱那是奇跡。
與凱蒂合作為她的癌癥做咨詢，實(shí)際上，這是我第一次咨詢重大傷病。1982年，我在塔伯全人健康中心擔(dān)任教職，教授兩門(mén)課：“重大傷病的心理動(dòng)力”和“療愈關(guān)系”，談的是關(guān)系對(duì)健康的重大影響。這些課程既講究體驗(yàn)，也提供充足的信息。修課的學(xué)生多數(shù)專業(yè)從事治療工作，他們有機(jī)會(huì)在問(wèn)題出現(xiàn)以前，先處理潛在的課題。
另一次極端痛苦的經(jīng)驗(yàn)出現(xiàn)在我23歲，當(dāng)時(shí)因?yàn)榈谝晃徽J(rèn)真交往的女友引發(fā)了我心中的忌妒、占有欲和心碎。我那時(shí)才剛從神學(xué)院畢業(yè)兩年多，女友比我大四歲，曾經(jīng)有過(guò)幾段關(guān)系，人非常獨(dú)立，當(dāng)時(shí)的我無(wú)可救藥地依賴她，她的獨(dú)立因?yàn)楦鷦e人上了床而告終。這對(duì)我是毀滅性的傷害，同時(shí)粉碎了我對(duì)婚姻和未來(lái)生活的夢(mèng)想。這件事足以把我從極度依賴轉(zhuǎn)變成獨(dú)立，不再那么重視親密關(guān)系或我的伴侶。
這些年來(lái)，在我處理自己的心碎和他人心碎的過(guò)程中，我看懂了因?yàn)橐粚訉硬煌恼n題，才導(dǎo)致我第一次戀情以心碎收?qǐng)觥Ｎ矣绕湔J(rèn)識(shí)到舊有模式不斷回放、當(dāng)初這些模式是如何建立以及保留這些模式的目的何在。我?guī)缀醺蠹乙粯�，把這一切拋給下意識(shí)心靈，因?yàn)槲覀儗幙僧?dāng)受害者并隱藏各式受害的動(dòng)力，也不愿意成為覺(jué)知而有力量的人。
接著發(fā)生的是我的瀕死經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)我即將前往圣地亞哥攻讀博士課程，臨行前一夜，踢了場(chǎng)美式足球。踢美式足球，我最愛(ài)的就是阻擋棄踢。我飛快地掠過(guò)防守截鋒，撲到棄踢員前方的半衛(wèi)身上。由于我是唯一一個(gè)過(guò)線的我方球員，因此對(duì)方另一名半衛(wèi)撲過(guò)來(lái)，準(zhǔn)備攔阻我。我自然而然地繃緊腹部，好承受身子下方這名半衛(wèi)的撞擊。但是，當(dāng)我在無(wú)防備的情況下，由于受到半空飛來(lái)、撞上頭盔側(cè)邊的另一次撞擊，我的腹部松開(kāi)了，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地承受了來(lái)自下方的撞擊。當(dāng)時(shí)我還在設(shè)法阻擋棄踢，因此整個(gè)人凌空飛起，然后一手手肘著地，骨頭被撞裂了。我從沒(méi)受過(guò)那么嚴(yán)重的傷，氣全沒(méi)了，無(wú)法呼吸，落地那一側(cè)的手肘痛得非常厲害。我頭暈?zāi)垦�，失去了方向感，后�?lái)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐粋?cè)太陽(yáng)穴受到撞擊，有腦震蕩現(xiàn)象。當(dāng)時(shí)我知道，如果我在地上多躺幾秒鐘，他們就會(huì)替我把救護(hù)車叫來(lái)，所以我用雙手和雙膝把自己撐起來(lái)，對(duì)自己說(shuō)：“起來(lái)，你這娘兒們，起來(lái)打球�！�
我勉強(qiáng)站起來(lái)，半跛半跳地離開(kāi)球場(chǎng)。當(dāng)夜稍晚，我走過(guò)了傳說(shuō)中出現(xiàn)在瀕死經(jīng)驗(yàn)中的那條通道。大約四年半后，在一次工作坊中，我通過(guò)直覺(jué)了解了到為什么會(huì)發(fā)生這樣的事。幾天后，在接下來(lái)五天的密集工作坊中，曾被我強(qiáng)壓下去的生理痛苦一股腦地沖出來(lái)。在我的情緒痛苦一陣陣爆發(fā)時(shí)，工作坊中的每一個(gè)人都非常支持我。終于，三個(gè)小時(shí)過(guò)后，他們把我交給幾位工作人員，繼續(xù)工作坊的活動(dòng)。最后，我總共哭了整整五個(gè)小時(shí)。
抵抗這樣的痛苦要耗費(fèi)許多能量，許多能量會(huì)因此阻塞在痛苦里面。事后，我感受到全新的開(kāi)闊和更新。最后，我感激這次的釋放，以及它為我的人生注入的全新順流。從前壓抑痛楚的美式足球策略對(duì)我不見(jiàn)得真的有利。這些年來(lái)，我做了不少的蠢事，例如，有一個(gè)球季帶著斷掉的拇指打球，拖到終于不得不照X光，或者強(qiáng)忍腳筋斷裂的疼痛，直到練球結(jié)束時(shí)才離場(chǎng)。事后，痛到實(shí)在難以忍受，不得不把我送到醫(yī)院照X光并打上石膏。說(shuō)起踢美式足球，我會(huì)忍住疼痛，完全專注在球賽本身，意識(shí)到的痛楚實(shí)在不多。當(dāng)然，等心思不在球賽上時(shí)，我就不得不注意到疼痛。
該是擁有平安，以其代替痛苦的時(shí)候了。雖然在生活和體能訓(xùn)練中，壓抑痛苦或許有所幫助，但除此之外，肯定沒(méi)有好處。我總是被自己的痛苦和受苦搞得局促不安。這或許是因?yàn)槎啻萎?dāng)父母親吵架，而我不得不路過(guò)鄰居屋前，也可能只是我偏愛(ài)外表故作強(qiáng)勢(shì)，不過(guò)我總是試圖隱藏自己的痛苦，直到痛苦逼著我感受它�；仡欁约旱娜松瑢�(duì)我來(lái)說(shuō)，情緒痛苦總是比身體痛苦更難以承受。我還有更多身體和情緒之苦可以告訴大家，但以我的案例而言，痛苦不過(guò)是一再重復(fù)同樣的事。當(dāng)我回顧一生，方才明白這些痛苦何其愚蠢，又是多么的沒(méi)有必要。
撰寫(xiě)本書(shū)的時(shí)候，我希望能夠著眼于可以用來(lái)面對(duì)所有身體或情緒痛苦的基本原理。當(dāng)寫(xiě)作進(jìn)行到一定程度時(shí)，我發(fā)現(xiàn)內(nèi)容已經(jīng)超出了一本書(shū)的厚度，而且我寫(xiě)的竟然不只是一本書(shū)，而是一系列療愈痛苦的書(shū)籍。本書(shū)是這一系列書(shū)籍的第一本。此外，本書(shū)刻意撰寫(xiě)成療愈兼研讀的形式，基于這個(gè)原因，某些原理、原則不時(shí)重復(fù)。如此，一些比較靈性且深?yuàn)W的心靈原則才能以不同的方式，在不同的時(shí)間供讀者好好檢視并加以反省。
本書(shū)的重點(diǎn)雖然圍繞著痛苦這個(gè)主題，卻可以很容易地被運(yùn)用在疾病上，因?yàn)樾睦砗挽`性的原則相同。
所以，無(wú)論讀者陷在哪一種痛苦中，愿你成功經(jīng)歷這一切，祝你能輕松且靈巧地學(xué)會(huì)自己人生的所有功課。
恰克·斯佩扎諾
2009年，夏威夷作為愛(ài)人、朋友與親人的恰克與蘭西夫婦，為我們展示了親密關(guān)系可以深抵的極致，他們運(yùn)用高層心靈向彼此敞開(kāi)，結(jié)合成純粹的光與愛(ài)，不僅支持彼此，更支持所有在自我內(nèi)在和親密關(guān)系中受苦的靈魂。
依循這本書(shū)的帶領(lǐng)，療愈內(nèi)在傷痛，你將重歸由內(nèi)而外的健康。
——心靈海創(chuàng)辦人游明裕（Robert）&王婷瑩(Mavis)誤用身體
誤用身體的方式主要有三種。假使將身體用來(lái)自傲、享樂(lè)，或攻擊，就是置身體于險(xiǎn)境。
小我讓我們以為自己是身體，而不是運(yùn)用身體作為溝通和學(xué)習(xí)的工具。如果運(yùn)用得當(dāng)，身體其實(shí)是用之不竭的。人愈以自己的身體為傲，就與他人分裂得愈厲害，我們自以為優(yōu)于他人，并企圖使自己獲得更多特殊的關(guān)注。對(duì)身體的自傲程度有多自大，以后擊倒自己的力道就有多大。遲早，小我會(huì)因?yàn)樯眢w對(duì)它而言不夠好而排斥身體。它會(huì)試圖擺脫身體，有時(shí)候會(huì)釀成致命的后果。
2500年前，佛陀認(rèn)知到，追求享樂(lè)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)同等程度的痛苦。當(dāng)我們追求平安以外的東西，就很容易分裂自己的心靈，并因此創(chuàng)造出痛苦與享樂(lè)，或進(jìn)入自傲與自我折磨的惡性循環(huán)。享樂(lè)是自然而然的，且在生活中自然而然地來(lái)到我們面前�？墒亲非笙順�(lè)，也就是第二種誤用身體的方式，就等于沉溺其中，或?qū)⑾順?lè)當(dāng)偶像，而這么做會(huì)置我們于險(xiǎn)境。
當(dāng)我們利用身體透過(guò)攻擊、撤退或奴役他人做支配之事，就等于在如此對(duì)待他人時(shí)，對(duì)自己也做了同樣的事情。當(dāng)我們誤用了身體，就等于拿身體或情緒痛苦作為付出的代價(jià)。懂得讓高層心靈而非小我來(lái)引導(dǎo)我們的身體是很重要的，我們的高層心靈會(huì)把身體用來(lái)學(xué)習(xí)、分享，并以其作為需要療愈的指標(biāo)。
你現(xiàn)在可以選擇這么做，可以選擇每天這么做，你可以反省，看看自己可能正以這三種方式中的哪一種誤用身體。你什么時(shí)候決定這么做的？想象你回到那個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，不過(guò)這一次，將你的心靈和身體交托給高層心靈指導(dǎo)。你已經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)在小我的引導(dǎo)下，選擇誤用身體的結(jié)果。現(xiàn)在，你可以選擇真理�；氐侥莻�(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，選擇將自己帶回中心，只要請(qǐng)求你的高層心靈這么做即可。注意自己和情境有何差異�，F(xiàn)在，再度請(qǐng)求把你帶回自己的中心點(diǎn)，注意有何不同。持續(xù)這個(gè)練習(xí)，直到這個(gè)情境成為愛(ài)和快樂(lè)為止，而你自然會(huì)誠(chéng)信地運(yùn)用身體。
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