我要減肥，我要整潔，我要守時(shí)，我要有條理……每個(gè)新年，我們都下定同樣的決心，而每一年我們的決心都失敗了。我們?nèi)绾尾拍軘[脫這個(gè)年年下決心、年年決心落空，又再下決心、再次落空的惡性循環(huán)呢？本書就將告訴你如何將寬泛的個(gè)人目標(biāo)轉(zhuǎn)化為可把控、能衡量、易于堅(jiān)持的小決心，針對(duì)不良行為習(xí)慣發(fā)起進(jìn)攻，并產(chǎn)生立竿見影的效果，從而最終永久性改變你的生活。
小決心可以輕松地在不經(jīng)意間融入我們忙碌的生活，悄無聲息地產(chǎn)生魔法效果。當(dāng)你用好習(xí)慣取代壞習(xí)慣的時(shí)候，積極的新行為就會(huì)自然而然地出現(xiàn)。連續(xù)不斷地每次實(shí)施一兩個(gè)小決心，你將進(jìn)入一種自我完善狀態(tài)，并實(shí)現(xiàn)曾幾何時(shí)對(duì)你而言可望而不可即、雄心勃勃的人生目標(biāo)。
本書不僅詳細(xì)介紹了小決心的原理和原則，還給出了大量實(shí)戰(zhàn)案例，涉及大家關(guān)心的睡眠、健康、飲食與營(yíng)養(yǎng)、整潔、人際關(guān)系、消費(fèi)、守時(shí)、條理等領(lǐng)域。
作者簡(jiǎn)介：
卡羅琳·L.阿諾德（CarolineL.Arnold），華爾街投行里為數(shù)不多的女性技術(shù)部門高管，現(xiàn)為高盛董事總經(jīng)理。在此之前，她在摩根士丹利工作了21年，從開發(fā)人員做起，逐步做到了董事總經(jīng)理。她領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)曾為Google的首次公開募股（IPO）搭建拍賣系統(tǒng)，這是當(dāng)時(shí)最大規(guī)模的IPO。
她不僅是一位事業(yè)有成的職業(yè)女性，也是一位盡職盡責(zé)的妻子和母親。但和許多人一樣，她也屢屢經(jīng)歷下定決心與決心往往落空的惡性循環(huán)，這促使她開始了一個(gè)不同以往的新嘗試，不是下大決心或下更大決心，而是制定一個(gè)小決心。她把成功經(jīng)驗(yàn)與家人、朋友和業(yè)界同事分享，越來越多的人開始實(shí)踐小決心。而所有的實(shí)踐都得出同一個(gè)結(jié)論：小決心確實(shí)奏效。
目錄：
引言：為什么決心總是落空
第一部分小決心七原則
第一章如何制定小決心
第二章制定你能堅(jiān)持的小決心
第三章采取行動(dòng)
第四章立竿見影
第五章量身定做
第六章推敲措詞
第七章快樂地啟動(dòng)
第八章熟能生“久”
第九章試運(yùn)行你的小決心
第二部分小決心實(shí)戰(zhàn)
第十章睡眠
第十一章健康
第十二章飲食與營(yíng)養(yǎng)引言：為什么決心總是落空
第一部分小決心七原則
第一章如何制定小決心
第二章制定你能堅(jiān)持的小決心
第三章采取行動(dòng)
第四章立竿見影
第五章量身定做
第六章推敲措詞
第七章快樂地啟動(dòng)
第八章熟能生“久”
第九章試運(yùn)行你的小決心
第二部分小決心實(shí)戰(zhàn)
第十章睡眠
第十一章健康
第十二章飲食與營(yíng)養(yǎng)
第十三章整潔
第十四章人際關(guān)系
第十五章消費(fèi)
第十六章守時(shí)
第十七章條理
后記：超越自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)《小決心》是一本少有的自助圖書，因?yàn)樗_實(shí)奏效。恰當(dāng)結(jié)合相關(guān)研究證據(jù)以及自己作為一名華爾街技術(shù)領(lǐng)袖的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，卡羅琳?阿諾德給出了切實(shí)可行的建議，指導(dǎo)我們?nèi)ゼ?lì)自己儲(chǔ)蓄更多、吃得更少、增加條理性、增強(qiáng)意志力，乃至落實(shí)我們的新年計(jì)劃。這是自《搞定》以來最有用的GTD指南。
——亞當(dāng)·格蘭特（沃頓商學(xué)院教授，《沃頓商學(xué)院最受歡迎的成功課》作者）
我原本沒料到會(huì)這樣，但我愛這本書！從第一頁起，《小決心》就富含智慧、洞見以及你可以實(shí)際用來改變自己生活的睿智的“小”建議�？_琳?阿諾德總是能夠做到生動(dòng)有趣、貼近現(xiàn)實(shí)又正中肯綮。這是本必讀之書。
——蔡美兒（耶魯法學(xué)院教授，《我在美國(guó)做媽媽》作者）
《小決心》對(duì)我的唯一作用是讓我開始經(jīng)常性地用牙線剔牙，這讓我開始少喝紅酒，這又讓我開始少對(duì)孩子嚷嚷，而這又讓他們開始更勤快地洗餐具。誰曾料想開始使用牙線竟能改變我的生活呢？
——溫迪?沃爾什（WendyWalsh，美國(guó)知名情感專家）
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