《斷舍離：成為更好的自己》是指導(dǎo)現(xiàn)代人平衡時(shí)間與壓力關(guān)系的，正確管理時(shí)間，合理分配時(shí)間在工作和生活上的比例，理清自己的價(jià)值事項(xiàng)，先做最重要的事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅壓力減小了，效率也提高了，身心更加愉悅和健康。
作者簡(jiǎn)介：
麗塔·埃米特，倡導(dǎo)通過(guò)自我調(diào)劑和自我提升，成為更好的自己。她通過(guò)著書立說(shuō)和講演來(lái)傳經(jīng)布道，數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的讀者受益于她的“療心術(shù)”，《時(shí)代》周刊、《紐約時(shí)報(bào)》、《華爾街日?qǐng)?bào)》、《紐約客》雜志、美國(guó)全國(guó)廣播公司《今日秀》等全美最重要的主流媒體一致熱情贊譽(yù)。
目錄：
致謝/1
內(nèi)容簡(jiǎn)介/1
Chapter1控制壓力/1
不讓壓力統(tǒng)治生活/3
別人生氣我不氣/7
積極管理壓力/14
生活中你是否有快樂(lè)的源泉/16
自己回報(bào)自己/18
QA壓力/24
Chapter2時(shí)間留給在乎的事/27
時(shí)間管理的真正意義/29
我的時(shí)間你別偷/34
尋找慣性與意義的平衡點(diǎn)/40
減壓，不能有心無(wú)行/43
QA價(jià)值/47致謝/1
內(nèi)容簡(jiǎn)介/1
Chapter1控制壓力/1
不讓壓力統(tǒng)治生活/3
別人生氣我不氣/7
積極管理壓力/14
生活中你是否有快樂(lè)的源泉/16
自己回報(bào)自己/18
Q&A壓力/24
Chapter2時(shí)間留給在乎的事/27
時(shí)間管理的真正意義/29
我的時(shí)間你別偷/34
尋找慣性與意義的平衡點(diǎn)/40
減壓，不能有心無(wú)行/43
Q&A價(jià)值/47
Chapter3拋棄完美主義/51
完美有壓/53
成功≠完美/55
授權(quán)也美妙/59
冷靜了再說(shuō)/63
童話里都是騙人的/65
Q&A完美/70
Chapter4向目標(biāo)直線進(jìn)發(fā)/73
目標(biāo)積極又實(shí)際/75
制伏半路殺出的“程咬金”/81
停，是為了更好地走/87
讓心充滿陽(yáng)光/91
把目標(biāo)寫下來(lái)/93
Q&A目標(biāo)/98
Chapter5讓生活簡(jiǎn)單、有序/101
帶著必需品上路/103
梳理生活，簡(jiǎn)化生活/107
“賣”掉壓力/113
把事情安放在固定的時(shí)間格/115
有創(chuàng)意才有享受/117
三心二意行不行/120
Q&A梳理/124
Chapter6我的生活，我的底線/127
尊重自己的底線/129
設(shè)定底線的11條建議/131
Q&A限制/146
Chapter7為自己充電/149
放松才能更好地工作/151
調(diào)整身心的10個(gè)小策略/153
Q&A意義/168
Chapter8一步一個(gè)腳印/171
行動(dòng)減壓5法/173
珍惜現(xiàn)在/183
Q&A個(gè)性減壓?jiǎn)?187
雷納是一名婚紗攝影師，在聽(tīng)完我的主題講座后，有次聊天無(wú)意中說(shuō)道：“我的房間總是一塌糊涂，因?yàn)槲沂峭昝乐髁x者。”聽(tīng)了這話你難道不感到前后矛盾嗎？你肯定會(huì)認(rèn)為一個(gè)完美主義者應(yīng)該把房間收拾得纖塵不染才對(duì)�？衫准{繼續(xù)說(shuō)：“媽媽教我擦廚房地板前，一定先把所有桌椅都挪掉，使用吸塵器也要先搬掉每一件家具。所以如果沒(méi)時(shí)間和精力這樣做，我干脆就什么也不干�！蹦闶欠褚策@樣,對(duì)某些事情除非感覺(jué)有充足時(shí)間做得完美，否則根本就不做？對(duì)自己非�？量蹋绻芏嗍虑闆](méi)有完成，你經(jīng)常會(huì)感到壓力重重，是這樣嗎？你是否經(jīng)常期待自己做事完美？朱莉婭·卡梅倫在她的《藝術(shù)家之路——更高創(chuàng)造力的心路歷程》一書中寫道：“追求完美不是在尋求自我的最佳狀態(tài)，而恰恰是對(duì)這種尋求的最糟糕的阻礙，因?yàn)榭偢杏X(jué)自己做得不夠完美。”上學(xué)時(shí)，為做三好學(xué)生，我們必須遵守學(xué)校的各種規(guī)章制度。后來(lái)，又要做模范員工、模范伴侶、模范搭檔和模范父母。最終我們明白完美不過(guò)是一個(gè)過(guò)于理想的目標(biāo)�，F(xiàn)在做個(gè)簡(jiǎn)短總結(jié)，追求完美會(huì)造成壓力，完美主義者過(guò)分關(guān)注瑕疵，對(duì)不能接受的東西總是耿耿于懷。十全十美的事物遙不可及，完美對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是不可企及的。假如你對(duì)家人、朋友、同事或其他人苛求完美，結(jié)果往往會(huì)令人大失所望或萬(wàn)分沮喪，甚至壓力重重，而且還會(huì)讓人惱怒。畢竟人無(wú)完人，當(dāng)你期待別人完美的時(shí)候，對(duì)方可能會(huì)感到低人一等，甚至有時(shí)會(huì)憤怒。這不僅傷人自尊，使其不能表現(xiàn)出色，還會(huì)形成一個(gè)永久的惡性循環(huán)：受挫——壓力——更加受挫——壓力……誰(shuí)都可能犯錯(cuò)誤，這讓你感到沮喪、言行失控。倘若你教別人做事的正確方式，其實(shí)就是將你自己的思維方式強(qiáng)加于人。畢竟人無(wú)完人，而且人生短暫，我們千萬(wàn)不要在沮喪和壓力中虛度寶貴光陰。如果你經(jīng)常感覺(jué)周圍的人做得不夠好或是淺薄無(wú)知，并經(jīng)常為此而苦惱不堪，那你要盡早擺脫這種不良情緒。的確，你周圍有太多人不如你能干，不如你聰明，也有很多人對(duì)某些事情漠不關(guān)心，不像你那樣古道熱腸�？闪硪环矫�，不也有很多人比你聰明能干，比你熱心善良，比你付出更多嗎？逐漸接受不同人的不同能力和行為方式吧，這是緩解壓力的有效方法。
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