生活就是一個(gè)雙面鏡，那些傷害你的，那些帶給你痛苦的，往往也會(huì)成就你。如果沒有那些不幸的事情時(shí)時(shí)折磨和敲打我們，沒有那些挫折和傷害來時(shí)時(shí)鞭策我們，沒有那些凌辱和失敗來時(shí)時(shí)刺激我們，我們將變得更加弱不禁風(fēng)，我們的生活將會(huì)失去更多色彩。正因?yàn)槿绱�，我們需要更加客觀、更加樂觀地看待痛苦，要承受住痛苦的折磨，要主動(dòng)去接受痛苦的考驗(yàn)，因?yàn)檫@份考驗(yàn)會(huì)讓我們的人生更加豐富。本書注重對人性的分析和研究，從心理學(xué)的角度出發(fā)，客觀剖析了困難和挫折在生活中的重要作用。
作者簡介：
謝國計(jì)，筆名牧原。燕趙人士，他出生的那一年，中國發(fā)生了很多大事。唐山大地震、三位偉人相繼去世。他是新浪微博知名博主、心理學(xué)家、知名圖書策劃人、暢銷書作家。他游歷大江南北，文筆細(xì)膩，擅長策劃與撰寫心理、管理、勵(lì)志類圖書，代表作有《人生隨時(shí)要靜心》，《中國最美的情詩》《不聽老人言，吃虧在眼前》《別讓沉不住氣毀了你》《管理就是搞定人》等。
目錄：
第一章：Diyizhang
那些讓你痛苦的，必是讓你成長的
01.痛苦沒那么可怕，多數(shù)痛苦都被放大了
02.保持淡定，還不到真正害怕的時(shí)候
03.痛苦和幸福是相對的
04.你不是被對方打敗的，而是被自己的懦弱摧毀的
05.最好的成長方式就是經(jīng)歷挫折
06.沒有一帆風(fēng)順的命運(yùn)，只有披荊斬棘的人生
07.既然逃避不了，那就去面對
08.傷疤越多，證明你的故事越豐富
第二章：Dierzhang
你要慶幸這只是痛苦，而不是災(zāi)難
01.痛苦不是生活的全部，它不能成為打敗你的理由
02.痛苦時(shí)想一想朋友，你從來不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗
03.你失去的越多，得到的東西也會(huì)越多第一章：Diyizhang
那些讓你痛苦的，必是讓你成長的
01.痛苦沒那么可怕，多數(shù)痛苦都被放大了
02.保持淡定，還不到真正害怕的時(shí)候
03.痛苦和幸福是相對的
04.你不是被對方打敗的，而是被自己的懦弱摧毀的
05.最好的成長方式就是經(jīng)歷挫折
06.沒有一帆風(fēng)順的命運(yùn)，只有披荊斬棘的人生
07.既然逃避不了，那就去面對
08.傷疤越多，證明你的故事越豐富
第二章：Dierzhang
你要慶幸這只是痛苦，而不是災(zāi)難
01.痛苦不是生活的全部，它不能成為打敗你的理由
02.痛苦時(shí)想一想朋友，你從來不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗
03.你失去的越多，得到的東西也會(huì)越多
04.如果一無所有，那就努力創(chuàng)造一切
05.在最深的絕望中也會(huì)有最美的風(fēng)景
06.痛苦只是暫時(shí)的，相信明天會(huì)更好
07.上帝為你保留了三個(gè)解決問題的方法
08.你要慶幸自己沒有被徹底擊垮
第三章：Disanzhang
沒有變強(qiáng)大，只是因?yàn)槌惺艿耐纯噙�不夠
01.風(fēng)雨之后才會(huì)有彩虹
02.讓你與眾不同的，不是成功而是失敗
03.第101次的成功是由前100次的失敗決定的
04.從挫折中汲取營養(yǎng)，你會(huì)變得更加強(qiáng)大
05.只有變強(qiáng)才能真正減少痛苦
06.挫折越大，你的成長速度也會(huì)越快
07.痛苦在折磨你的同時(shí)，也在成全你
08.有擔(dān)當(dāng)?shù)娜吮仨氃谌松耐纯嗯c磨難中煉成
第四章：Disanzhang
感恩挫折，因?yàn)闆]有不經(jīng)歷過挫折的成功
01.失敗是成功之母，沒有不經(jīng)歷過失敗的成功
02.每一次失敗都讓你更加接近成功
03.挫折可以讓人頹廢，也可以讓人奮起，關(guān)鍵在于你的選擇
04.挫折和失敗會(huì)告訴你欠缺什么
05.不斷提升自己的不是成功的喜悅而是失敗的痛苦
06.失敗是成功的墊腳石，沒有痛苦的失敗就沒有牢靠的成功
07.沒有經(jīng)歷挫折，就會(huì)被社會(huì)淘汰
第五章：Diwuzhang
帶著負(fù)荷去翱翔，你才能飛得更高更遠(yuǎn)
01.沒有壓力的生活，只能讓你變得毫無斗志
02.種子因?yàn)閴毫Σ艜?huì)破土而出，人因?yàn)橛袎毫Σ拍軍^勇前行
03.你擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任越大，你的能力才會(huì)變大
04.你承受的越多，收獲的一定也越多
05.沒有痛苦的壓迫，就沒有創(chuàng)造性的成功
06.有負(fù)重，你的人生才能走得更穩(wěn)
第六章：Diliuzhang
讓你痛苦的人，才是真正成就你的人
01.沙子入蚌后變成珍珠，痛苦加身后造就成功
02.感謝背后耍你的人，因?yàn)樗屇阕兊酶?jǐn)慎
03.把別人的折磨當(dāng)成前進(jìn)的動(dòng)力
04.誰折磨了你，誰就強(qiáng)化了你的意志，從而讓你變得更強(qiáng)大
05.透過傷害你的人，你能發(fā)現(xiàn)自身的弱點(diǎn)
06.鞭策你的人讓你痛苦，但同時(shí)也在鞭策你前進(jìn)
07.把你打倒的人，會(huì)刺激你不斷變強(qiáng)
第七章：Diqizhang
尊重對手，沒有對手你不會(huì)變得強(qiáng)大
01.偉大的成功來自于偉大的對手
02.沒有敵人比沒有朋友更可怕
03.對手越多，你經(jīng)受的磨礪越大，成功的幾率也就越大
04.主動(dòng)尋找比自己強(qiáng)的人當(dāng)對手，因?yàn)樗鼤?huì)讓你變得更強(qiáng)大
05.鯰魚效應(yīng)：給自己找一個(gè)可怕的敵人
06.在痛苦中思考，看一看別人是如何擊敗自己的
第八章：Dibazhang
面對痛苦，生氣不如爭氣，翻臉不如翻
01.不要哭泣，因?yàn)闆]人會(huì)同情一個(gè)失敗者
02.面對痛苦，生氣不如爭氣，翻臉不如翻身
03.面對別人的責(zé)罵和嘲諷，唯有挺胸抬頭重新再來
04.與其自暴自棄，不如再給自己一個(gè)機(jī)會(huì)
05.時(shí)刻提醒自己：只有暫時(shí)的失敗，唯有永恒的成功
06.任何憤怒都是對自己無能的控訴
07.你沒有時(shí)間繼續(xù)在這里抱怨，現(xiàn)在要做的就是奮起直追
第九章：Dijiuzhang
財(cái)富和痛苦成正比，越痛苦越富有
01.痛苦和挫折是最好的財(cái)富增長點(diǎn)
02.生活越安逸的人往往越窮
03.任何一個(gè)奮斗的過程都是痛苦的
04.在失敗中，你會(huì)積累更多獲得財(cái)富的經(jīng)驗(yàn)
05.無路可走時(shí)，才會(huì)放手一搏
06.失敗會(huì)告訴你自己最適合做什么
第十章：Dishizhang
在困境中痛苦掙扎，不如在困境中倔強(qiáng)爆發(fā)
01.出現(xiàn)問題時(shí)，最好的選擇就是解決問題
02.痛苦可能隨時(shí)光臨，你要做好最充分的準(zhǔn)備
03.先征服自己才能征服一切
04.害怕和遠(yuǎn)離痛苦的人永遠(yuǎn)無法領(lǐng)略最美的風(fēng)景
05.不是為了接近，而是為了超越
06.放棄不僅僅是恥辱，更是把成功的一絲希望扼殺了
07.看一看自己承受的極限在哪里
第十一章：Dishiyizhang
成功沒有捷徑，只能從痛苦中摸爬滾打
01.任何一次失敗都是為成功縮小選擇的范圍
02.妄圖一步登天的人只會(huì)摔得更慘
03.看到別人是怎樣成功的，更要看到別人是怎樣失敗的
04.在苦難中堅(jiān)持到底，才能等到成功
05.成功的道路上是孤獨(dú)的，你只能獨(dú)自承受
06.不要總相信命，信命只會(huì)讓你永遠(yuǎn)失敗
第十二章：Dishierzhang
無痛苦無成功，吃虧低頭是福不是禍
01.你退讓一步，離成功就更近一步
02.越是低調(diào)的人，成功的希望越大
03.如果你想要登上高峰，只能低頭攀登
04.你越是表現(xiàn)得卑微，就越是能夠展示自己的價(jià)值
05.你比別人更能忍，就比別人更容易收獲成功
06.懂得吃虧的人才能贏得更多成功的機(jī)會(huì)各大媒體、線上線下重點(diǎn)報(bào)道連載痛苦沒那么可怕，多數(shù)痛苦都被放大了
很哈佛大學(xué)的心理學(xué)家皮特曾經(jīng)做過一個(gè)很特別的實(shí)驗(yàn)，他在學(xué)校里找到了一些學(xué)習(xí)成績不合格以及一些觸犯校規(guī)的學(xué)生，接著讓學(xué)校里的老師對他們分別進(jìn)行一次比較嚴(yán)肅的談話。結(jié)果談話之后，學(xué)生們表現(xiàn)得很沮喪，而且在和其他同學(xué)的談話中隱約感覺出自己即將被學(xué)校勸退和開除。正因?yàn)槿绱�，學(xué)生開始出現(xiàn)注意力不集中、上課走神、整天無精打采的現(xiàn)象，這時(shí)候他們變得更加消極，甚至不愿意去改正自己身上的缺點(diǎn)。
實(shí)際上，這些學(xué)生所面臨的狀況并沒有那么糟糕，可以說還遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒到要被哈佛退學(xué)的地步，但是當(dāng)學(xué)生們面對指責(zé)和批評時(shí)，開始給自己一個(gè)糟糕的暗示，而恰恰是這種糟糕的心理暗示讓他們覺得自己可能犯了什么嚴(yán)重的錯(cuò)誤。心理學(xué)家認(rèn)為遇到挫折的人常常喜歡把事情想得更壞，喜歡把問題想得更復(fù)雜，而這進(jìn)一步降低了自己的承受能力。
實(shí)際上美國軍方曾經(jīng)做過類似的實(shí)驗(yàn)，他們將幾個(gè)死囚關(guān)在黑暗的牢房里，然后將他們捆綁在椅子上，椅子上綁著一個(gè)水袋，手下面則放著一個(gè)鐵盆。他們會(huì)故意拿一塊刀片割破囚犯的手，卻保證手不會(huì)流太多的血，與此同時(shí)打開水袋。
當(dāng)研究人員打開水袋時(shí)，水會(huì)一滴滴地滴入盆中，而這個(gè)聲音會(huì)重復(fù)回響在囚犯的耳中，他們誤以為自己身上的血正在一點(diǎn)點(diǎn)流盡。結(jié)果幾個(gè)小時(shí)之后，研究人員發(fā)現(xiàn)囚犯已經(jīng)死去，而死亡的原因顯然不是因?yàn)榱餮^多，而是因?yàn)樵诓婚g斷的滴水聲中，他們的內(nèi)心越來越恐懼，越來越脆弱，最終因?yàn)檫^度恐懼而死去，而事實(shí)上，這些根本不可能要了他們的命。
很多時(shí)候，當(dāng)我們想要做某件事時(shí)，如果遇到困難，往往會(huì)認(rèn)為自己很可能難以完成它，或者覺得這件事會(huì)引發(fā)很嚴(yán)重的后果，以至于我們常常會(huì)討論那些不幸的事情，然后感慨自己“竟然會(huì)遇到這么倒霉的事情�！碑�(dāng)遭遇挫折的時(shí)候，我們總認(rèn)為自己會(huì)是那個(gè)最受傷的人，會(huì)覺得自己所遭遇的困難簡直沒有辦法解決。比如當(dāng)你覺得自己不可能一口氣跑完5千米的時(shí)候，一定會(huì)產(chǎn)生一種恐懼感，會(huì)認(rèn)為5千米是自己難以逾越的障礙，可是如果你真的愿意去嘗試，愿意堅(jiān)持下去，那么很可能會(huì)打破這個(gè)心理障礙。
心理學(xué)家麥肯博士認(rèn)為：多數(shù)心理脆弱的人都有惡魔在身邊的恐懼感，他們常常會(huì)將一些小問題放大，會(huì)將一些小問題看得更復(fù)雜，結(jié)果很容易就會(huì)造成困難太大的錯(cuò)覺。這個(gè)時(shí)候人們的自信心受到嚴(yán)重打擊，那么接下來很有可能就沒有什么勇氣去面對困難了。事實(shí)上，痛苦并沒有想象中的那么嚴(yán)重，困難也沒有想象中的那么難以逾越。
例如，當(dāng)很多人提起金融危機(jī)，首先想到的就是股市大跌，或是傾家蕩產(chǎn)，那時(shí)候多數(shù)人最關(guān)心的一定是自己的房貸、存款、投資。你也許會(huì)說：“弄不好我會(huì)完蛋，我將無家可歸�！蹦悴粫�(huì)再想到投資，不會(huì)想到繼續(xù)購買股票，你的野心被凍結(jié)了，成功的欲望和機(jī)會(huì)被遏制住了，很顯然，你擔(dān)心自己可能會(huì)一夜之間一無所有�？墒钱�(dāng)你經(jīng)歷過金融風(fēng)暴之后，很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)只要自己足夠謹(jǐn)慎，只要自己足夠堅(jiān)強(qiáng)，那么它或許并沒有那么恐懼。
在2008年，很多人會(huì)認(rèn)為那些基金創(chuàng)始人，那些投資商應(yīng)該已經(jīng)坐如針氈了，可最后呢，多數(shù)人仍然干著自己的分內(nèi)工作，仍然每天都吃著漢堡，依然會(huì)在感恩節(jié)吃一頓火雞，在圣誕節(jié)購買禮物。不僅如此，很多人甚至逆勢而行，增加自己的投資。
金融危機(jī)的確是危險(xiǎn)的，但是多數(shù)人將它看成了洪水猛獸，這種恐懼感使他們的頭腦失去了應(yīng)有的冷靜，出現(xiàn)了誤判，從而加劇了自己的損失。而紐約文藝復(fù)興科技公司的詹姆斯·西蒙斯卻果斷出手，在對沖基金中掙了整整28億美元，在一片哀嚎的對沖基金領(lǐng)域，他創(chuàng)造了財(cái)富的神話。而當(dāng)人們好奇他為什么能夠在如此不景氣的環(huán)境中創(chuàng)造財(cái)富時(shí)，西蒙斯淡然地說：“因?yàn)槲覜]有將金融危機(jī)當(dāng)成世界末日來看待。”
很多時(shí)候，你愿意如何去面對困難，如何看待那些讓你痛苦的事情的角度，往往決定了你能夠做到什么程度。很多時(shí)候，你需要保持客觀的心態(tài)，既不要低估了所遇到的困難，但也不要過高地估計(jì)困難和痛苦。如果把問題看復(fù)雜了，把困難想得太多太大了，就容易失去自信和動(dòng)力。
事實(shí)上，我們最大的敵人就是我們自己，很多時(shí)候我們會(huì)被自己的感覺蒙蔽，失去對真相的基本判斷力，我們脆弱的內(nèi)心會(huì)擴(kuò)張我們的恐懼和弱小，成為最大的麻煩制造者�？梢哉f我們常常是被自己擊敗的，是被自己柔弱怯懦的心給擊敗的，若是我們愿意更加樂觀自信地看待生活，那么成功的希望就會(huì)增加很多。
其實(shí)，對于一個(gè)遭遇困境的人來說，最好的辦法就是不要過度專注這些痛苦。實(shí)際上我們對于痛苦的體驗(yàn)就像小孩子摔跤一樣，明明摔得不那么疼，也不那么嚴(yán)重，可是一旦發(fā)現(xiàn)自己手上出血，就會(huì)號啕大哭，認(rèn)為自己摔得很嚴(yán)重。還有就是病人養(yǎng)病，最新的心理調(diào)查研究表明：高達(dá)30%的重癥患者并不是死于疾病本身，而是死于絕望和恐懼。正是因?yàn)閾?dān)心自己患了不治之癥，擔(dān)心自己沒有辦法恢復(fù)，才會(huì)感到消極和絕望，最終影響了治療。
所以，永遠(yuǎn)不要把問題想得太難，畢竟當(dāng)你強(qiáng)大的時(shí)候，痛苦就會(huì)變得很小，而當(dāng)你弱小的時(shí)候，痛苦就會(huì)變得強(qiáng)大，你越是能樂觀看待那些痛苦的事情，就越是能夠征服它們�！�
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