生活在重重壓力之下，你是否常常感到沮喪或不滿，甚至處于混亂或失控狀態(tài)？試著改變原有的行為模式，你無須依靠心理治療，也可以保持健康心智、快樂生活。作者在多年的心理治療過程中發(fā)現(xiàn)，學(xué)會自我觀察的技巧、處理個人的人際關(guān)系、察覺并處理壓力，以及重新解讀個人成長經(jīng)驗，可以讓你理解并駕馭自己的“情緒”，保持平靜、滿足和開放的心態(tài)。書中還提供了一系列練習(xí)，幫助你強化抗壓能力、提升創(chuàng)造力和觀照力。
作者簡介：
菲莉帕·佩里（PhilippaPerry） 作家，心理醫(yī)生。曾為《衛(wèi)報》、《觀察家報》、《閑暇》和《健康生活》等雜志撰稿，并在《心理》雜志開設(shè)專欄。2010年出版圖像小說《沙發(fā)》，旨在揭開心理治療的神秘面紗�！度绾伪３智榫w健康》榮獲《經(jīng)濟學(xué)人》年度最佳圖書。
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