一本獻(xiàn)給全球年輕人的幸福說(shuō)明書(shū)。打開(kāi)此書(shū)，遇見(jiàn)幸福的自己！你該怎么安撫一顆漂浮而躁動(dòng)不安的心靈？如何才能看清生命的真相？命運(yùn)的手要將你導(dǎo)向何處？哪里才能找到精神的家園？這些年，你一直在路上。現(xiàn)在，坐下來(lái)和自己談?wù)劊煤檬崂硪幌逻^(guò)去，想清楚，你到底想要什么？接下來(lái)，你該何去何從？
作者簡(jiǎn)介：
程華芳
多年來(lái)一直從事心理學(xué)及人體潛能開(kāi)發(fā)工作。2008年成立心理咨詢工作室，開(kāi)始健康人格及身心靈哲學(xué)的研究，創(chuàng)辦了“如何才能心想事成”的專(zhuān)題講座，直接受益人群達(dá)數(shù)十萬(wàn)，讓眾多處于抱怨、消極和迷茫狀態(tài)的人得以“重新”開(kāi)始自己的人生。
目錄：
第一章你走過(guò)的路，遠(yuǎn)比書(shū)本要豐富
25歲，你已經(jīng)走過(guò)不短的路程，雖然沒(méi)有取得什么輝煌的成績(jī)，但你要知道，這段路程，遠(yuǎn)比你讀過(guò)的書(shū)本要實(shí)在，而且這是你和這個(gè)世界第一次最直接的接觸。也許你還讀不懂這個(gè)世界，但起碼，你可以讀讀25歲以前的那個(gè)自己，給你自己的25歲加一個(gè)鮮明的注腳。
看看25年來(lái)的自己/
算一算你得到的那些幸福/
忽略掉你抱怨過(guò)的人和事/
別把幸運(yùn)當(dāng)做幸福/
請(qǐng)相信，不幸和你無(wú)關(guān)/
正見(jiàn)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)/
別忘記你還有時(shí)間這個(gè)真朋友/
第二章關(guān)于愛(ài)情這本書(shū)，你還要寫(xiě)下去
第一章你走過(guò)的路，遠(yuǎn)比書(shū)本要豐富
25歲，你已經(jīng)走過(guò)不短的路程，雖然沒(méi)有取得什么輝煌的成績(jī)，但你要知道，這段路程，遠(yuǎn)比你讀過(guò)的書(shū)本要實(shí)在，而且這是你和這個(gè)世界第一次最直接的接觸。也許你還讀不懂這個(gè)世界，但起碼，你可以讀讀25歲以前的那個(gè)自己，給你自己的25歲加一個(gè)鮮明的注腳。
看看25年來(lái)的自己/
算一算你得到的那些幸福/
忽略掉你抱怨過(guò)的人和事/
別把幸運(yùn)當(dāng)做幸福/
請(qǐng)相信，不幸和你無(wú)關(guān)/
正見(jiàn)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)/
別忘記你還有時(shí)間這個(gè)真朋友/
第二章關(guān)于愛(ài)情這本書(shū)，你還要寫(xiě)下去
愛(ài)情在25歲的人的眼里，沒(méi)有嫦娥那么縹緲動(dòng)人，但卻比西施的弱不禁風(fēng)要來(lái)得實(shí)在。因?yàn)榛蚨嗷蛏�，你牽過(guò)一雙手，走過(guò)一段路。用過(guò)心，流過(guò)淚，愛(ài)過(guò)痛過(guò)，真心地陪伴過(guò)。
你已經(jīng)用25歲的手，寫(xiě)過(guò)愛(ài)情這本書(shū)的扉頁(yè)。后來(lái)怎么樣，請(qǐng)懷抱愛(ài)的信仰，就在你的情節(jié)里，在尚且還不太分明的脈絡(luò)里，仔細(xì)地落筆，寫(xiě)下未來(lái)的句點(diǎn)。
起碼談一次用心的戀愛(ài)/
你得確認(rèn)愛(ài)不是什么/
想想你的愛(ài)來(lái)自身體的哪個(gè)部位/
你早過(guò)了暗戀的年紀(jì)，喜歡就要說(shuō)出來(lái)/
你要知道愛(ài)情里還會(huì)有孤單/
婚姻無(wú)關(guān)緣分，而在于你是否和內(nèi)在連接/
你別相信情人可以天長(zhǎng)地久/
第三章你想要的，只要心還在就一定會(huì)有
25歲和18歲一樣，都有一副獨(dú)立而倔犟的臉，但你經(jīng)歷過(guò)，曾經(jīng)有過(guò)一點(diǎn)兒小小的滄桑，你遠(yuǎn)比青澀的18歲有魅力得多。你要相信，只要你想要，就一定會(huì)擁有。
有夢(mèng)想就永遠(yuǎn)不會(huì)孤單/
相信你有能力給自己兌現(xiàn)獎(jiǎng)勵(lì)/
為你的獨(dú)立干杯/
用筆認(rèn)真寫(xiě)下你的目標(biāo)/
唱一首屬于你的歌謠/
不要迷信成功只屬于別人/
相信別人，更要相信自己/
使用吸引力法則/
第四章你躲在哪里，真我就藏在哪里
25歲之前的那些糾結(jié)的往事，盡管飄在風(fēng)里，但卻會(huì)潛入你的意識(shí)深處，讓你無(wú)處招架。所以，請(qǐng)不要躲藏內(nèi)心的苦痛，讓它們都在空氣中走出來(lái)，細(xì)心地梳理從前的過(guò)往，不管是幸福還是苦痛，都要有勇氣去面對(duì)。因?yàn)檎嬲淖晕揖驮谄渲校覀儾幌朊允�，就得坦然地面�?duì)和接納。
梳理你那些糾結(jié)的往事/
別試圖忘掉而是要看見(jiàn)/
擁抱苦痛是你必須有的勇氣/
躲藏起來(lái)的往往是你的弱點(diǎn)/
從你最恨的那個(gè)人開(kāi)始冥想/
在心里和你的從前和解/
療愈你心中的傷痛要比埋藏起來(lái)好/
放下就是解脫/
第五章長(zhǎng)大比不長(zhǎng)大要幸福得多
長(zhǎng)大的滋味雖然不夠酷斃，但卻比窩在鳥(niǎo)巢里要幸福得多�？粗约河H手做出來(lái)的飯菜，導(dǎo)演一場(chǎng)獨(dú)自闖蕩的江湖人生，你照樣可以有聲有色，因?yàn)槟氵x擇一直風(fēng)雨無(wú)阻，毫不妥協(xié)。這是你賜予自己的福祉，不論你走到哪里，請(qǐng)記住，你長(zhǎng)大了就會(huì)有一副長(zhǎng)大了的模樣，肩膀上就不會(huì)缺少擔(dān)負(fù)的力量。
公主和王子不是你的名字/
別相信裝嫩可以贏得同情/
你可以試著管理你的情緒/
要對(duì)你的一張臉負(fù)責(zé)/
窩在鳥(niǎo)巢里你永遠(yuǎn)會(huì)受制于人/
找一份你能喜歡的工作/
定時(shí)買(mǎi)一份禮物或打電話給父母/
第六章啟動(dòng)當(dāng)下的力量，你能體會(huì)真永遠(yuǎn)
踏踏實(shí)實(shí)活在這一刻，不憂慮明天，不恐慌未知的改變。過(guò)去的早就過(guò)去，成為一具幻象，而現(xiàn)在才是我們可以抓到的亮光。在這一刻，你選擇頂天立地，用身體接觸你的現(xiàn)實(shí)，用頭頂感知你靈性的存在。釋放你的潛能，相信你能，你就可以做到。
沒(méi)有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在/
不屬于你的就選擇放手/
找到自己最大的愛(ài)好/
想象你要成為的人/
安排好你的作息制度/
規(guī)劃你的職業(yè)人生/
不做月光族，做好隨時(shí)失業(yè)的準(zhǔn)備/
第七章改變從自己開(kāi)始，這是你唯一能夠掌控的
佛家有云：山不過(guò)來(lái)，我就過(guò)去。25歲之前，為了別人痛不欲生地改變；25歲之后，不變的是外在的環(huán)境，能夠作出改變的是自己。25歲之后，你還知道，改變的不是外在，而是內(nèi)心。無(wú)論你強(qiáng)加多少外在的力量，都無(wú)助于內(nèi)心的成長(zhǎng)。所以，你學(xué)會(huì)了一點(diǎn)一點(diǎn)，接近自我的真相。
你沒(méi)有權(quán)利讓誰(shuí)為了你改變/
對(duì)付困境最好的辦法就是改變自己/
記�。翰灰獮榱苏l(shuí)而改變自己/
你要知道“我”是誰(shuí)/
明白“我從哪里來(lái)”很重要/
倒空你的心智/
聆聽(tīng)靈魂的聲音，你可以找到心想事成的秘密/
第八章學(xué)會(huì)感恩，這是成長(zhǎng)必有的功課
越長(zhǎng)大越孤單，其實(shí)不是孤單，而是淡定。你學(xué)會(huì)了對(duì)曾經(jīng)大吼大叫向你發(fā)怒的人，展露你寬容的微笑，你學(xué)會(huì)了給曾經(jīng)傷害過(guò)你的人，一個(gè)善意的擁抱。你身負(fù)著經(jīng)歷的淺薄滄桑，學(xué)會(huì)欣賞眼前的神馬浮云，25歲，你注定要這樣淡然地走過(guò)，深入靈魂深處，一步步學(xué)會(huì)長(zhǎng)大的智慧。
感謝讓你體會(huì)快樂(lè)和幸福的人和事/
感謝折磨過(guò)你的人和事/
感謝從寬恕開(kāi)始/
試著欣賞你的對(duì)手/
感受父母的愛(ài)/
從朋友那里測(cè)量你的心靈溫度/
感謝你自己/
給自己好好寫(xiě)一封信/
第九章做回你自己，并好好愛(ài)自己
以前你不知道自己最美麗，卻常�；孟牒蛣e人一樣擁有雙眼皮。其實(shí)你的美麗，不是和誰(shuí)一樣，而是你獨(dú)一無(wú)二，你的不可復(fù)制就是你最大的財(cái)富。從今天開(kāi)始，請(qǐng)珍惜你自己，除了做回真正的自己，還要好好地愛(ài)自己。你想要做的，只要你覺(jué)得有價(jià)值，就大膽地去做吧。喚醒你心靈深處的能量，做心靈柔軟的強(qiáng)人！
把丟掉的理想撿起來(lái)/
把你曾經(jīng)的興趣發(fā)揚(yáng)光大，你沒(méi)有必要做別人/
做你想做的，只要是你的興趣和理想所在/
熱愛(ài)并正確地使用你的身體/
美麗是由內(nèi)而外的/
做心靈柔軟的強(qiáng)人/
啟動(dòng)心的力量/
第十章你就是自己最好的導(dǎo)師
因?yàn)橛辛四�，這個(gè)世界才會(huì)有生機(jī)，一切才會(huì)有了改變�！拔沂亲约旱男撵`導(dǎo)師，唯有我可以救自己”，這就是深埋在我們心靈深處的那個(gè)自我的靈魂實(shí)相。25歲，釋放你靈魂深處的能量，這也是我向你見(jiàn)證的最炫美最震撼的人間存有。
上帝的能量就在你心中/
選擇洞徹身邊的一切/
每天靜心10分鐘，你也可以做到了然于心/
有一種大愛(ài)就在你身邊/
你是身心合一的境界/
想象太陽(yáng)和一棵樹(shù)，25歲找回你自己的靈魂/
后記/230
第六章 啟動(dòng)當(dāng)下的力量，你能體會(huì)真永遠(yuǎn)
踏踏實(shí)實(shí)活在這一刻，不憂慮明天，不恐慌未知的改變。過(guò)去的早就過(guò)去，成為一具幻象，而現(xiàn)在才是我們可以抓到的亮光。在這一刻，你選擇頂天立地，用身體接觸你的現(xiàn)實(shí)，用頭頂感知你靈性的存在。釋放你的潛能，相信你能，你就可以做到。
沒(méi)有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在
你從18歲，甚至更早，就已經(jīng)做好出發(fā)的準(zhǔn)備，并且一直興致勃勃地走在追隨夢(mèng)想的路上。在他人的世界里，曾經(jīng)被賦予許多不可名狀的苦痛。在你前進(jìn)的路上，也被設(shè)置了許多的陷阱，比如，圓滑、世故、精于算計(jì)，他們把這些看做是成功者必有的。
鮮有人能真正讀懂自己，盡管如此，也還是有那么多的先哲留下了珍貴的資料。可惜人們幾乎不加體驗(yàn)，只是斷章取義，從字面意義上解讀，結(jié)果只看到一知半解的東西，拿來(lái)使用后也不過(guò)是盲人摸象，并非能找到整體的實(shí)相。
可是你從沒(méi)有放棄過(guò)，你相信，你的努力終究會(huì)有結(jié)果。和你一路相伴的，還有你的心靈，他了解你對(duì)自己的執(zhí)著。你相信自己可以，他也相信你可以，你信任自己會(huì)得到想要的，他也相信你，因?yàn)檫@是你對(duì)自己的了然和洞明。他為此會(huì)祝賀你，并且和你一樣，了解并且洞明你的一切。
既然你已經(jīng)走在一條追求幸福的路上，其間的斷章取義、盲人摸象將是你不經(jīng)意間就會(huì)掉進(jìn)去的陷阱。不要害怕，你內(nèi)在的心靈會(huì)告訴你，你只要記住，沒(méi)有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在，你就會(huì)釋然了。
你曾經(jīng)被他人所恥笑，內(nèi)心里充滿卑微的自尊。但是你要相信，卑微不代表永遠(yuǎn)，你在這一刻是這樣，如果積蓄你的力量，在下一刻，你就會(huì)是另一種樣子。塞翁失馬，焉知非福。你在現(xiàn)在這一刻看見(jiàn)自己的卑微，就有了超越永遠(yuǎn)卑微的能量。所以，決定把苦痛在當(dāng)下這一刻撕裂，看見(jiàn)你的恐懼，不讓恐懼和憂傷陪你過(guò)夜，你超越從前的自己，就能同時(shí)把現(xiàn)在和永遠(yuǎn)之間的關(guān)聯(lián)割斷，你就會(huì)活在這一刻，解脫你的卑微。
心理學(xué)家阿德勒說(shuō)過(guò)：“超越你的自卑！”而事實(shí)上，這正是人類(lèi)精神的歸宿和出口。你走出永遠(yuǎn)的卑微，就是走向回家的路。你會(huì)慢慢接近自我的靈魂，聽(tīng)清你內(nèi)心深處的呼喚。你曾經(jīng)有過(guò)愛(ài)與被愛(ài)的幸福，卻因?yàn)樗查g萬(wàn)變的世事，最終失之交臂，擦身而過(guò)。但你從此知道，你看到的不是永遠(yuǎn)，你聽(tīng)到的也不是永遠(yuǎn)。那些擁抱和甜蜜，不代表永遠(yuǎn)，也不代表你的幸福就是它，它只是你在當(dāng)時(shí)一刻的內(nèi)心體驗(yàn)。如果你硬要將那種體驗(yàn)保留下來(lái)，你就是在和內(nèi)在的感受較真，強(qiáng)加給自己一個(gè)束縛。你愛(ài)的也許是一份安全感，所以你希望那代表永遠(yuǎn)。于是你相信你會(huì)永遠(yuǎn)，但往往是因?yàn)槟銓?duì)永遠(yuǎn)的這份期盼，束縛了你對(duì)愛(ài)與幸福的解讀。
幸福是當(dāng)下的一剎那，是心靈毫無(wú)芥蒂的那一刻的綻放。你如果選擇無(wú)視這一刻，而執(zhí)著于永遠(yuǎn)，你就是在和自己的內(nèi)在制造分裂。你不想和現(xiàn)在連接，只想扭曲現(xiàn)在，把它據(jù)為己有。你的幸福就是水中望月，毫無(wú)意義。
如果你把現(xiàn)在當(dāng)做你自己，不把自己放到永遠(yuǎn)，你和自己就沒(méi)有被拉開(kāi)那么一段距離。你和你的心在一起，你就是幸福的。當(dāng)你看到花兒開(kāi)放，看到自己能夠心無(wú)旁騖地走著，欣賞著陽(yáng)光下的小樹(shù)、綠草。那一刻，你不摻雜小小的欲望在里邊，你就是幸福的。你不奢求明天還要這樣，后天還要這樣，你就不會(huì)被束縛。當(dāng)你生出想要再次來(lái)享受的欲望，你就是被幸福的感覺(jué)所強(qiáng)迫，最終你變得什么也得不到，因而失去了感悟幸福的能力。
你的幸福和快樂(lè)之所以消匿不在，原因無(wú)他，只是因?yàn)槟憧释环萦肋h(yuǎn)�？释蛔�，渴望永恒。你愛(ài)與被愛(ài)沒(méi)有錯(cuò)，想要幸福沒(méi)有錯(cuò)，掙錢(qián)、創(chuàng)造財(cái)富都沒(méi)有錯(cuò)。問(wèn)題在于，你把這些當(dāng)做了永遠(yuǎn)。你在這些追求中，希圖永遠(yuǎn)留住這些，永遠(yuǎn)占有這些。于是，你的心里生出了恐懼、遺憾、比較，你在和從前計(jì)較，和未來(lái)丈量，你的心里就失去了這純粹的美麗。
那一刻，你和你的心隔離開(kāi)來(lái)。你看不見(jiàn)你的心，也聽(tīng)不見(jiàn)你的聲音，不知道你到底想要什么。比如，其實(shí)你想要的是一份平安和幸福，可是在你獲得能夠平淡度日的一日三餐之后，你還是要處心積慮地與別人爭(zhēng)奪，爭(zhēng)奪那點(diǎn)兒所謂的榮譽(yù)，爭(zhēng)奪那點(diǎn)兒所謂的金錢(qián)，你甚至不惜寡廉鮮恥，采取種種手段。雖然為之心存恐慌，心有余悸，但你卻始終不能釋然。你不想放手。面對(duì)這些你自己制造的災(zāi)難，你要怎么樣尋找幸福？
你的幸福和人生，沒(méi)有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在。在你寧?kù)o地面對(duì)自己的那一刻，你看到的只是你的體驗(yàn)。你發(fā)揮自身的潛能，從一無(wú)所有變得能夠看懂自己，聽(tīng)懂自己，創(chuàng)造你自己的實(shí)相。用你的精神和力量，影響周遭，帶給周遭寧?kù)o和喜悅的能量，你就是幸福的，這一刻就是你的永恒。在你的心靈里，它是永恒的，這就夠了。
在你所做的每一件事中，在你所行的每一條路上，你不放棄，不睚眥必報(bào)，不斤斤計(jì)較。你淡然地看待這一刻，平靜地觀看你的感受。體驗(yàn)?zāi)阆胍L(zhǎng)久地占有這一切的心，你就是活在了現(xiàn)在這一刻。你和自己的靈魂在一起，就不會(huì)計(jì)較身邊的這些浮華。你不會(huì)為留住這些浮華而鋌而走險(xiǎn)，迷失自我；你不會(huì)為了浮華的人生，讓你的心靈萬(wàn)劫不復(fù)。
在你行走的路上，幸福和快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單。你想要的也就是這么簡(jiǎn)單，你的心靈期待與你見(jiàn)證這幸福瞬間的降臨。25歲，你的幸福就像是一朵含苞的花，等待著綻放。
不屬于你的就選擇放手
在你憂傷的時(shí)候，你會(huì)怎么做？哭泣，還是跑去喝酒、打架？找人哭訴？那么再想想看，面對(duì)你的困境，你要如何做？是去聽(tīng)從別人的聲音，出去逃避，還是靜靜地選擇獨(dú)立？你可能已經(jīng)忘記，很多時(shí)候你做的不是聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心，而是去唱?jiǎng)e人的歌，去說(shuō)別人的話，模仿電視上那些落魄的倒霉鬼，滿大街地酗酒，滿大街地哭泣。
你像所有人那樣，質(zhì)問(wèn)上天：“為什么受傷的總是我？為什么這樣的苦痛要讓我來(lái)承受？”你苦苦地追問(wèn)，其實(shí)什么答案也沒(méi)有。因?yàn)榇鸢妇驮谀愕男睦�。你如果不去仔�?xì)地尋找，你就只有奔走疾呼，仍然執(zhí)著于用別人的哀傷來(lái)解決你的苦痛。
其實(shí)，你說(shuō)的話，并非是你的聲音，而是借你的口，說(shuō)出的一句對(duì)于大眾來(lái)說(shuō)，其實(shí)是最無(wú)效的廢話。因?yàn)檫@些所謂的苦痛，如果在你眼里，稱(chēng)之為苦，稱(chēng)之為痛，你就無(wú)以解脫。但如果在你眼里，不是苦，不是痛，那么你的心又怎會(huì)如此難受呢？你制造的苦和痛，如果你將它幻化成煙霧，隨風(fēng)飄散，你就不會(huì)向上天發(fā)出質(zhì)問(wèn)�，F(xiàn)在的問(wèn)題在于，你所經(jīng)歷的真的是苦嗎？真的是無(wú)法擺脫的痛嗎？
你自認(rèn)為付出了那么多，應(yīng)該得到多少回報(bào)，結(jié)果你的預(yù)期落空，你失望之余生出了痛苦之心。你對(duì)自己說(shuō)：“為什么我要這么卑微地辛苦，結(jié)果卻只得到這么少？”
你自以為才華過(guò)人，應(yīng)該有光明的前途，能被人重用，結(jié)果你人緣極差，無(wú)人能懂得你的心，你牢騷滿腹，心懷不滿。你對(duì)自己說(shuō)：“這里沒(méi)有一個(gè)能懂得我的人，我曲高和寡，為何要屈居在此？”
你自以為待人真誠(chéng)，為人耿直，可以帶來(lái)好的運(yùn)氣，結(jié)果卻屢遭欺騙，被人戲弄踐踏。你感覺(jué)受了傷害，再也不敢信任他人。你對(duì)自己說(shuō)：“為什么我那么傻，偏偏要信任別人？”
你要仔細(xì)看看，看清你的所做，你不是別人，你是你自己。你所做的、所想的都是被你自己賦予了意義，你的人生價(jià)值，你的心靈要義，都決定了你是一個(gè)怎樣的人。你遭遇的一切，其實(shí)早在你行動(dòng)之前，就已經(jīng)寫(xiě)了，這些情節(jié)都是你的心靈之前安排好的。
你執(zhí)著于讓人尊敬，讓人逢迎你；你執(zhí)著于讓所有你想要的物質(zhì)榮譽(yù)，都呼之欲出，而你卻不給自己身處的世界創(chuàng)造的機(jī)會(huì)和足夠的時(shí)間。你一邊抱怨，一邊心存僥幸。你希望幸運(yùn)落在自己身上，不幸落在他人頭上。
你可能恥笑他人，卻尊崇自己；你妄圖傷害他人，獲得你想要的；你不信任自己，卻妄圖讓萬(wàn)事都滿足你的欲望；你不愛(ài)你自己，卻妄圖讓自己擁有一副讓別人喜歡的模樣；你陷入糾結(jié)中，卻不思清明，聽(tīng)之任之，讓欲望爬滿你心靈的窗口。
當(dāng)你行走在這里的時(shí)候，你的靈魂要問(wèn)問(wèn)你：你想要的真的只是這些名利糾結(jié)嗎？那些所謂的金錢(qián)、名利，在你爭(zhēng)奪之后，全部都?xì)w降于你。你真的能夠駕馭這些“惡魔”嗎？你能保證它們可以為你所用，而不會(huì)因此而迷失自己?jiǎn)�？你能保證它們可以給你帶來(lái)好運(yùn)，而并非災(zāi)禍和面目全非的所謂幸福嗎？
你不敢保證，你也不能保證。因?yàn)�，你記得，沒(méi)有永遠(yuǎn)，只有現(xiàn)在。外在的符號(hào)和標(biāo)簽，只能滿足現(xiàn)在的熱情，讓你充滿斗志，未必能滋潤(rùn)你的心靈。你內(nèi)在的心靈也知道，你想要的，并不是這些。
所以，放棄那些執(zhí)著的想法吧。若你遇到紛爭(zhēng)，你要明了，那不是你的，也不是你想要的。不是你的，就選擇放手吧。放手你的執(zhí)念，放手那些原本就不屬于你的，你的心就獲得了解放。
雖然面對(duì)苦痛，人們總是用別人的哭訴和質(zhì)問(wèn)，來(lái)洗凈自己身上的罪責(zé)，那是一種自我逃避，想要從心理上擺脫內(nèi)心的羈絆，逃避承擔(dān)任何責(zé)任。
你明明知道這沒(méi)有效果，卻屢次不思悔改。這似乎成了你的慣性。每當(dāng)身處逆境，你總會(huì)不期然地向上蒼呼喊。這是你的心向你發(fā)出訊息，它提示你——你需要向自己索求答案，尋找你生存的真義。在你呼喊之中，正揭露出一個(gè)事實(shí)，那就是你的思維束縛了你，它讓你錯(cuò)誤地解讀你的遭遇，并把這些遭遇貼上了苦痛的標(biāo)簽。所以你才會(huì)執(zhí)著于這一點(diǎn)，非要得到答案不可。
放開(kāi)你所苦苦追求的，退后一步，看看你的心，聽(tīng)聽(tīng)你的靈魂在說(shuō)些什么，問(wèn)一問(wèn)你的內(nèi)在自我：我真的能做到坦蕩無(wú)悔嗎？真的毫無(wú)畏懼，不奢求永遠(yuǎn)，而只是活在現(xiàn)在嗎？我能看清哪些是我的，哪些不是我的嗎？
好好地靜下來(lái)，在紛繁的線索中，你自會(huì)從這里找到答案。給自己一段時(shí)間，給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，給自己足夠的愛(ài)與信任。
找到自己最大的愛(ài)好
你和時(shí)間是好朋友，你愿意讓它陪著你，看著你一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)大。從身高到體重，再到智慧和心靈，你看見(jiàn)自己變得睿智，不再和自己較真，不再和自己玩那種無(wú)聊的心靈游戲。你愿意和你自己交流，愿意信任你自己。
你痛苦的時(shí)候，和你的時(shí)間在一起，你和自己也安安穩(wěn)穩(wěn)地在一起。你聽(tīng)說(shuō)話，看自己做事。并不在意別人對(duì)你怎么看，也不在意別人對(duì)你怎么說(shuō)。你和自己在一起，聽(tīng)自己縱情歌唱，聽(tīng)自己慷慨演講，看你自己蛇走龍飛地寫(xiě)字，看你自己信筆拈來(lái)地畫(huà)畫(huà)。
人們把這叫做人生的最大愛(ài)好。其實(shí)從心靈的角度來(lái)說(shuō)，這叫“和自己在一起”。你的心愿意安住在哪里，你的愛(ài)好就在哪里。在你愛(ài)好某種人、事、物的時(shí)候，你就會(huì)忘掉外在的束縛和牽絆。
你畫(huà)畫(huà)的時(shí)候，整個(gè)眼睛里滿滿的都是映象，都是呼之欲出的靈魂。每一個(gè)物體，虛無(wú)的或者是實(shí)體的，在你的心里，都有一個(gè)全新的美麗的實(shí)相存在。你覺(jué)得它美，它就會(huì)有存在的意義。你賦予它意義，它就會(huì)在你的手中活出意義來(lái)。你的每一個(gè)姿勢(shì)、每一次著筆，都能造就出你心靈的世界來(lái)。你和你的世界同生同滅，你和你的世界同呼吸共命運(yùn)。你無(wú)所不能，你的世界也無(wú)所不能。你在你的世界里無(wú)所不能，你就活在無(wú)所不能的心靈里，你就是富足的。
所以，你和你的畫(huà)在一起，你就有了另一個(gè)生命。你也比別人多活了一個(gè)生命。你的價(jià)值被賦予了畫(huà)的靈魂，你的心靈也因此獲得了解脫。你和愛(ài)在一起，你的畫(huà)也被賦予了愛(ài)的意義，你活出了愛(ài)的感覺(jué)；你和畫(huà)魂在一起，你就成就了自己。
你歌唱的時(shí)候，整個(gè)身體里流淌的是對(duì)聲音的熱愛(ài)。你的細(xì)胞里充盈著熱情，你就會(huì)放飛熱情。你充滿勃勃生機(jī)，你就會(huì)讓聲音傳遞你的勃勃生機(jī)。你的心靈常駐在你熱情的歌唱里，你的身體就會(huì)爆發(fā)出熱情的力量。你的愛(ài)滋潤(rùn)你的聲音，你的聲音就會(huì)為此而將愛(ài)傳達(dá)世人。
你和你的聲音在一起，你就能聽(tīng)懂你想要什么，不想要什么。你能為此確定你想要做的人，想要做的事。你和自己在一起，和你的歌唱之魂在一起。你用心靈的聲音，塑造你的身心合一的自在勝景。你把現(xiàn)在的快樂(lè)，通過(guò)聲音的振動(dòng)，向著你的外在傳達(dá)。你要向世界宣告：“我是美的，我是幸福的，我是高昂的，我是萬(wàn)能的�！�
你和你的歌聲在一起，你就活出了超越紛擾的生命，你賦予了世間那些熙來(lái)攘往的困頓一個(gè)超脫的意義。你為了這個(gè)意義而存在，你就活出了自己的味道。
你讀書(shū)的時(shí)候，你就是在和你的心在一起。你讀到的那些句子，其實(shí)都是一顆顆心靈，和你一起輕輕地私語(yǔ)。你和它們?cè)谝黄�，你們把洋溢著的喜悅和真誠(chéng)互相傳遞。你把你的靈性和對(duì)方分享。在每一個(gè)字句里，滲透著對(duì)這個(gè)世界深切的愛(ài)，你也會(huì)接收到這些真愛(ài)，你的心靈就會(huì)釋放這些真愛(ài)。你獲得的不是疲倦，而是滿載而歸的幸福。
在你仔細(xì)翻閱的動(dòng)作里，滲透了你對(duì)你自己的珍視，你和自己在一起，就是這樣自然而唯美，毫無(wú)芥蒂，毫無(wú)阻力。你不用添加外力來(lái)讀書(shū)，也不用為了讀書(shū)而讀書(shū)。你只是喜歡在這里，靜靜地看看你自己。通過(guò)那些文字，和你在一起。
你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你和你的身體完美地在一起。你讓靈魂附著在你的胳膊、腿、肩膀和頭部之上，你奔跑自如，你虎虎生威。你用勇氣打開(kāi)自我受限的門(mén)鎖，你不再遙看別人，你相信你可以用自己的身體，創(chuàng)造你自己的奇跡。
你看著你的身體，從一步開(kāi)始，到一萬(wàn)步，再到更遠(yuǎn)的路程。你給自己足夠的信心，悉心地呵護(hù)你的每一步前進(jìn)的腳印。你有理由讓自己明白，你距離別人并不遙遠(yuǎn)，你只要再堅(jiān)持一下，堅(jiān)持你對(duì)自己的身體的熱愛(ài)，你就可以走到你想要到的地方。
沒(méi)有什么可以讓你放棄。你的身體、你的大腦、你的眼睛、你的心靈，這些都是因?yàn)槟愕膼?ài)，才會(huì)如此全面地和它們?cè)谝黄�。你的�?ài)好，發(fā)展......
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