積極心理學于1998年由美國前心理學會主席馬丁·塞里格曼提出，并逐漸發(fā)展。起初，它并沒有受到人們的重視，積極心理學的傳播者——哈佛大學的本·沙哈爾教授在開講這門課程前期，只有8位學生來聆聽。后來，人們發(fā)現(xiàn)了積極心理學對幸福的影響力，于是一股幸福的“龍卷風”自美洲大陸的哈佛大學刮起，哈佛大學這門公開課的聽眾達到了1000人之多，成為最熱門的課程。
譚春虹先生作為學者曾多次旅居美國，有幸成為其中的一位聆聽者，并從這門課程中找到了屬于自己的幸福方法。他在總結本·沙哈爾教授有關積極心理學理論的基礎上，提煉出一套簡單有效、實用可行的幸福方法。
由譚春虹編著的《哈佛幸福課：獻給奮斗中的你》主要從了解幸福、發(fā)現(xiàn)幸福、感覺幸福等方面，講述獲得幸福的方法。文字淺顯易懂，案例真實、生動、有趣，隨處迸發(fā)著思想的火花，非常具有可讀性和實用性。
作者簡介：
本書的編譯者譚春虹先生常年旅居美國，數(shù)年前其出版的《EQ情商——決定個人命運的最關鍵因素》一書曾暢銷一時，《AQ逆商》是其第二部編譯作品，它匯集了斯托茲博士逆商培訓思想的精髓，文字通俗易懂，內容新穎權威，對于“一生中獲得成功最需要什么”這個問題，本書給出了人們期待已久的答案。
目錄：
第一篇了解幸福：幸福或許不能描繪，但能體會
Chapter1哈佛人的幸福，其實很簡單
為什么哈佛人喜歡“幸福課”
對于幸福，哈佛人的思索
幸福的真諦——快樂與意義相結合
Chapter2幸福從“心”開始
我們很富有，為什么不開心
老板與打工仔：你在為誰工作
要幸福，從積極心理開始
第二篇發(fā)現(xiàn)幸福：笑著轉身，幸福一直都在
Chapter3你的想法決定你的悲喜
幸福的前提——積極地接受
總有理由幸福，只要你愿意
再苦再難，也要保持微笑
Chapter4學會滿足和知足第一篇了解幸福：幸�；蛟S不能描繪，但能體會
Chapter1哈佛人的幸福，其實很簡單
為什么哈佛人喜歡“幸福課”
對于幸福，哈佛人的思索
幸福的真諦——快樂與意義相結合
Chapter2幸福從“心”開始
我們很富有，為什么不開心
老板與打工仔：你在為誰工作
要幸福，從積極心理開始
第二篇發(fā)現(xiàn)幸福：笑著轉身，幸福一直都在
Chapter3你的想法決定你的悲喜
幸福的前提——積極地接受
總有理由幸福，只要你愿意
再苦再難，也要保持微笑
Chapter4學會滿足和知足
“低成本”的幸福生活
感謝你所擁有的
第二名同樣是英雄
第三篇感受幸福：把心放平、放寬，幸福自現(xiàn)
Chapter5哈佛人的情緒控制術
做自己情緒的“主人”
得與失，沒有什么大不了
不為小事而煩惱
Chapter6彈性面對生活，允許世界的不完美
接納不完美的自己
你不必讓所有人都滿意
請?zhí)钩小⒃徸约旱腻e誤
你遭遇過1570次失敗嗎
Chapter7不慌不忙，身在當下，積極生活
我……依然活在當下
珍惜當下每一分鐘
慢是一種生活姿態(tài)
丟掉預支煩惱的習慣
第四篇積累幸福：從不抱怨到持續(xù)幸福
Chapter8積極熱忱地生活，直到永遠
讓激情占據(jù)你的內心
帶著希望上路
做個幸福的追夢人
“堅持”引導幸福
生命在，幸福就在
Chapter9心量有多大，幸福就有多大
退一步，海闊天空的燦爛
接受生活中的不公平
吃點小虧也幸福
Chapter10舍得人生不重要的20%
重整“行囊”
學會放棄
選定一把“椅子”
第五篇創(chuàng)造幸福：主動敲開幸福那扇門
Chapter11積極做自己力所能及的事情
發(fā)揮長處，增強幸福感
永遠先做重要的事情
從興趣中收獲幸福
為了幸福，說“不”
Chapter12就算白日夢，也要讓夢成真
冒險一試的勇氣
沒試過，怎么知道不行
遇見未來的自己
像哈佛人一樣有野心
Chapter13積極行動比什么都重要
時刻準備著
勤奮，勤奮，再勤奮
現(xiàn)在開始，馬上行動
開放頭腦，變則通、
第六篇提升幸福：幸福是循環(huán)接力，貴在可持續(xù)
Chapter14潛力的力量你不可不知
每天進步一點點
假裝幸福，就會真的幸福
敢于推開那扇虛掩的門
Chapter15用心去愛，打造幸福圈
哈佛人的慈善文化
感恩，獲得幸福的秘訣
從積極性到責任心
學會傾聽，你會深受歡迎
Chapter16讓積極的環(huán)境改變你
尋找一個讓自己幸福的環(huán)境
和積極的人在一起
走出自己的“舒適圈”出人意料的是，這名學生居然被勞倫斯·金選中了�！霸�30名候選人中，我的成績不是最好的，而且我錯過了跟主考官直面交流的最佳機會，怎么會是我呢？”該學生自己都有些疑惑。后來他才知道，那位異國女子是勞倫斯·金的夫人。
這個故事告訴我們一個道理，“塞翁失馬，焉知非�！�，上帝關閉一扇門時，還為我們留了一扇窗。
人生是一個不斷得而復失的過程，無論你的選擇是什么，你注定會失去一些東西，同時又獲得另外一些東西。你今天所擁有的，明天可能就會失去；今天所失去的，明天可能又會重新?lián)碛小?br/> 是的，失去了生活的轟轟烈烈，就享有平平淡淡的幸福；放棄了城市的亮麗多彩，就擁有鄉(xiāng)村悠閑自在的愜意。既然如此，我們又何必患得患失呢？不如不困惑，不如不掙扎，得到時珍惜，失去時放手，安然于兩者之間。當你以一顆平常心看待得失時，眼前就會豁然開朗，處處都是幸福、自在。
為了證明這一觀點，哈佛的心理學家們經(jīng)常會講這樣一個故事。自從得知自己將要加入最危險的海軍陸戰(zhàn)隊后，青年萊科每天都一副憂心忡忡的樣子，因為他要離開現(xiàn)在安逸自在的生活，這一去他不知道還會失去什么。更糟糕的是，他覺得自己的生命都好像交給了別人，這使他心生絕望。
爸爸見此，決定和萊科聊聊。了解了萊科的想法后，爸爸說：“孩子啊，其實你沒必要這樣的。要知道，到了海軍陸戰(zhàn)隊，你有可能會被留在內勤部門，那樣的話，你就完全用不著擔驚受怕了，那些工作都是很輕松的。”爸爸的話并沒有讓萊科放松下來，他哭喪著臉說：“爸爸，去哪個部門也不是我自己選的��！要是我被分配到了外勤部門呢？外勤部門不僅需要出去作戰(zhàn)，而且所面對的各種環(huán)境也是非常惡劣的�！卑职中χf：“那也沒關系。即使去了外勤部門，你還是有兩個選擇：一個是留在美國本土，另一個是分配到國外的基地。如果你被分配到美國本土，這跟待在家里沒有什么分別．又有什么好擔心的？”“那要是我去了國外呢？”萊科聳聳肩，繼續(xù)問道。
“這樣啊，那你還是有兩個機會：第一個，被分配到和平而友善的國家；第二個，被分配到不和平不友善的地區(qū)。如果是前者，那么爆發(fā)戰(zhàn)爭的概率是很小的，約等于零，你就什么事情都不會有�！比R科著急地說：“可是，我要是真的去了戰(zhàn)爭地區(qū)呢？那我不就完蛋了嗎？”“這怎么可能？如果你留在總部，而不是上前線，那么也不會有事�！薄澳俏乙巧锨熬�了，這該怎么辦？假設我還受了傷，那我以后該怎么生活？”“受傷也分程度的。也許你只是輕傷，根本無礙的。”萊科還是不滿意，說：“那要是我不幸身負重傷呢？”“那很簡單，要么保全性命，要么救治無效。如果還能保全性命，還擔心什么呢？”萊科最后問道：“天啊，要是救治無效，那我該怎么辦啊！”爸爸聽完，大笑著說：“這更簡單了，你人都死了，還有什么可擔心的呢？更何況，如果你真的死了，你就是國家的英雄，很多人會贊揚你、崇拜你。要知道，這樣的榮譽不是每個人都有幸擁有的�！甭犃税职值倪@些話，萊科的內心豁然開朗，他不再患得患失，積極地參加了海軍陸戰(zhàn)隊。他先被分配到了外勤部門，然后又被分配到了戰(zhàn)爭地區(qū)，還成為前線的一名先鋒……面對組織的這些安排，萊科都欣然接受。結果呢？在這種心態(tài)的引導下，他作戰(zhàn)英勇，屢建戰(zhàn)功。他先后受過幾次傷，不過并無大礙。鑒于這些優(yōu)秀的表現(xiàn)，現(xiàn)在萊科已被提拔為一名軍官了
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