《決定青少年一生的8種習(xí)慣》由金哲思編著。
習(xí)慣的力量是無(wú)比巨大的，它決定著一個(gè)人的思維方式和行為方式，甚至能左右一個(gè)人的成敗�！稕Q定青少年一生的8種習(xí)慣》從了解和認(rèn)識(shí)習(xí)慣作為切人點(diǎn)，從思維、時(shí)間、學(xué)習(xí)、健康、目標(biāo)、交際等各個(gè)人生層面，全方位、多角度地闡釋習(xí)慣對(duì)人生成功的意義，并教會(huì)你用習(xí)慣的力量成就人生。
目錄：
習(xí)慣一保持鍛煉的習(xí)慣，獲得健康的能量
呵護(hù)身體健康
排“壓”心舒暢
黃金心態(tài)是健康的保證
提高“健商”，做自己的保健醫(yī)生
習(xí)慣二堅(jiān)持好學(xué)的習(xí)慣，獲取知識(shí)的能量
做好知識(shí)火把的點(diǎn)燃者
有知識(shí)，始有能力
擁有學(xué)習(xí)精神才能打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)
全面獲取知識(shí)，學(xué)富五車
習(xí)慣三養(yǎng)成有計(jì)劃的習(xí)慣，獲取目標(biāo)的能量
心有多寬，舞臺(tái)就有多大
未來(lái)規(guī)劃不得含糊
每一天都要做好人生規(guī)劃
執(zhí)著目標(biāo)，不達(dá)目的不罷休習(xí)慣一 保持鍛煉的習(xí)慣，獲得健康的能量
呵護(hù)身體健康
排“壓”心舒暢
黃金心態(tài)是健康的保證
提高“健商”，做自己的保健醫(yī)生
習(xí)慣二 堅(jiān)持好學(xué)的習(xí)慣，獲取知識(shí)的能量
做好知識(shí)火把的點(diǎn)燃者
有知識(shí)，始有能力
擁有學(xué)習(xí)精神才能打開(kāi)知識(shí)寶庫(kù)
全面獲取知識(shí)，學(xué)富五車
習(xí)慣三 養(yǎng)成有計(jì)劃的習(xí)慣，獲取目標(biāo)的能量
心有多寬，舞臺(tái)就有多大
未來(lái)規(guī)劃不得含糊
每一天都要做好人生規(guī)劃
執(zhí)著目標(biāo)，不達(dá)目的不罷休
實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的捷徑
自我實(shí)現(xiàn)是人生的最大目標(biāo)
習(xí)慣四 發(fā)揮思考的習(xí)慣，獲得智慧的能量
積極思考是一種智慧
喚醒潛能的巨人——?jiǎng)?chuàng)造力
持正確思考，走絢爛人生
創(chuàng)新引領(lǐng)未來(lái)
習(xí)慣五 練就惜時(shí)的習(xí)慣，獲取效率的能量
惜時(shí)如金，擁抱時(shí)間
安排時(shí)間的訣竅
節(jié)約時(shí)間的秘訣
只有快人一步，才能搶占先機(jī)
習(xí)慣六 改掉猶豫的習(xí)慣，獲取行動(dòng)的能量
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)
發(fā)揮果斷的習(xí)慣，猶豫就會(huì)錯(cuò)過(guò)
與其被動(dòng)等待，不如主動(dòng)行動(dòng)
不要早下定論，三思而后行
行動(dòng)才能讓夢(mèng)想成真
習(xí)慣七 克服怯弱的習(xí)慣，贏得冒險(xiǎn)的能量
要獲得成功，必須有點(diǎn)冒險(xiǎn)精神
下定決心干到底，破釜沉舟又如何
再難的旅途也會(huì)被堅(jiān)強(qiáng)的毅力所征服
嘗盡辛苦，才能暢飲成功的甘露
習(xí)慣八 運(yùn)用合作的習(xí)慣，獲取人際的能量
合作的力量——從我到我們
讓合作成為一種快樂(lè)
“金鑰匙”開(kāi)啟合作之門
借他人之力，你才能走得更遠(yuǎn) 請(qǐng)勿“庸人自擾”諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)的獲得者亞歷克西斯·卡銳爾博士說(shuō)：“不知道抗拒憂慮的商人都會(huì)短命而死�！边@句話適用于任何人。
1.憂慮是神經(jīng)和精神疾病的病因在強(qiáng)力的顯微鏡下，以最現(xiàn)代的方法來(lái)檢查患有神經(jīng)病人的神經(jīng)時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)大部分人都非常健康。他們“神經(jīng)上的毛病”都不是因?yàn)樯窠?jīng)本身有什么異常的地方，而是因?yàn)榍榫w上有悲觀、煩躁、焦急、憂慮、恐懼、挫敗、頹喪等情形。柏拉圖說(shuō)過(guò)：“醫(yī)生所犯的最大錯(cuò)誤是，他們只治療身體，卻不醫(yī)治精神。可是精神和肉體是一體的，不能分開(kāi)處置�！贬t(yī)藥科學(xué)界花了2300年的時(shí)間才認(rèn)清這個(gè)真理。我們剛剛才開(kāi)始發(fā)展一種新的醫(yī)學(xué)，稱之為“心理生理醫(yī)學(xué)”，用來(lái)同時(shí)治療精神和肉體兩個(gè)方面。
可是，醫(yī)學(xué)界一直還不能治療精神和身體上那些不是由細(xì)菌所引起，而是由于情緒上的憂慮、恐懼、憎恨、煩躁以及絕望所引起的病癥。這種情緒性疾病所引起的災(zāi)難正以驚人的速度蔓延。
醫(yī)學(xué)專家估計(jì)：現(xiàn)在每20人就有1人在某一段時(shí)期得過(guò)精神病。二次世界大戰(zhàn)期間被征召的年輕人，每6人中就有1人因?yàn)榫袷С６荒芊邸?br/> 摩根在任羅斯�？偨y(tǒng)的財(cái)政部長(zhǎng)時(shí)說(shuō)，憂慮常常會(huì)使他頭昏眼花。他在日記里記述說(shuō)，為了提高小麥的價(jià)格，羅斯福總統(tǒng)在一天之內(nèi)買了440萬(wàn)蒲式耳的小麥，使他感到非常憂慮。他在日記里說(shuō)：“在這件事情沒(méi)有結(jié)果之前，我覺(jué)得頭昏眼花。我回到家里，在吃完中午飯以后睡了兩個(gè)小時(shí)。”著名的法國(guó)哲學(xué)家蒙泰格被選為老家的市長(zhǎng)時(shí)，他對(duì)市民們說(shuō)：“我愿意用我的雙手處理你們的事情，可是，不想把它們帶到我的肝里和肺里�！�2.憂慮情緒致病憂慮會(huì)使你患風(fēng)濕癥或關(guān)節(jié)炎而坐進(jìn)輪椅，康乃爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院的塞西爾博士是世界知名的治療關(guān)節(jié)炎的權(quán)威人士，他列舉了四種最容易得關(guān)節(jié)炎的情況：婚姻破裂、財(cái)務(wù)上的不幸和難關(guān)、寂寞和憂慮、長(zhǎng)期的憤怒。憂慮甚至?xí)鼓阌兄�。麥克戈尼格博士說(shuō)：“由于焦慮、恐懼等產(chǎn)生的不快情緒，可能影響到一個(gè)人身體的鈣質(zhì)平衡，而使牙齒容易受蛀�！丙溈烁昴岣癫┦刻岬�，他的一個(gè)病人原本有一口很好的牙齒，后來(lái)他太太得了急病，使他開(kāi)始擔(dān)心起來(lái)。就在她住院的三個(gè)禮拜里，由于過(guò)分焦慮，他突然有了九顆蛀牙。
你是否看過(guò)甲狀腺反應(yīng)過(guò)度的人？他們會(huì)顫抖、會(huì)戰(zhàn)栗，看起來(lái)就像嚇得半死的樣子一而事實(shí)上也差不多是這種情形。甲狀腺原來(lái)應(yīng)該能使身體規(guī)律化，一旦反常之后，心跳就會(huì)加快，使整個(gè)身體亢奮得像一個(gè)打開(kāi)所有爐門的火爐，如果不動(dòng)手術(shù)或加以治療的話，就很可能死掉。
在二戰(zhàn)期間，美國(guó)大約有三十幾萬(wàn)人死在戰(zhàn)場(chǎng)上，可是在同一段時(shí)間里，心臟病卻殺死了200萬(wàn)平民——其中有100萬(wàn)人的心臟病是由于憂慮和過(guò)度緊張的生活引起的。
中國(guó)人和美國(guó)南方的黑人卻很少患這種因憂慮而引起的心臟病，因?yàn)樗麄兲幨鲁林�。死于心臟病的醫(yī)生比農(nóng)夫多20倍，因?yàn)獒t(yī)生過(guò)的是緊張的生活。
憂慮就像不停往下滴的水，就是這種不停地往下滴的憂慮，通常會(huì)使人心神崩潰而自殺。
如果你長(zhǎng)期憂慮下去的話，有一天就很可能會(huì)得到最痛苦的病癥：狹心癥。這種病要是發(fā)作起來(lái)，會(huì)讓你痛得尖叫，如果你認(rèn)為這話太夸張，不妨去問(wèn)問(wèn)醫(yī)生。
你想健康長(zhǎng)壽嗎？那么請(qǐng)按照卡銳爾博士說(shuō)的話去做：“在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代城市中，只有能保持內(nèi)心平靜的人，才不會(huì)變成神經(jīng)病�！盤15-16
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