本書(shū)收錄目前在中國(guó)臺(tái)灣最流行的三種笑的運(yùn)動(dòng)——笑瑜伽、笑笑功和戲劇游戲，讓你不論有沒(méi)有理由，都能笑得痛快淋漓。書(shū)中除了介紹經(jīng)過(guò)科學(xué)與醫(yī)學(xué)實(shí)證的“笑的力量”，也詳細(xì)說(shuō)明這三種笑運(yùn)動(dòng)和內(nèi)容特色和具體運(yùn)作以及在中國(guó)強(qiáng)渡的發(fā)展現(xiàn)況，希望透過(guò)笑友見(jiàn)證“笑”的驚人力量，看到“笑”的個(gè)人身心健康、工作學(xué)習(xí)、與家人相處、尋找自我等各方面發(fā)揮出神奇作用。
目錄：
前言笑出健康是當(dāng)前的世界潮流
1．大笑的驚人力量
我與“笑”的不解之緣
笑是本能，但是你常笑嗎
國(guó)外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強(qiáng)的大笑開(kāi)始
笑讓人化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)
哪些人不適合練習(xí)大笑
臺(tái)灣三種大笑運(yùn)動(dòng)
2．愛(ài)笑瑜伽的功效和動(dòng)作練習(xí)
一個(gè)平凡男人的不平凡決定
創(chuàng)始人卡塔利亞醫(yī)師的傳奇
此“笑”非彼“肖”：“愛(ài)笑”名稱的由來(lái)
愛(ài)笑瑜伽真的就是這么簡(jiǎn)單前言 笑出健康是當(dāng)前的世界潮流
1．大笑的驚人力量
我與“笑”的不解之緣
笑是本能，但是你常笑嗎
國(guó)外研究：大笑真的可以治百病
笑的十大好處
先從勉強(qiáng)的大笑開(kāi)始
笑讓人化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)
哪些人不適合練習(xí)大笑
臺(tái)灣三種大笑運(yùn)動(dòng)
2．愛(ài)笑瑜伽的功效和動(dòng)作練習(xí)
一個(gè)平凡男人的不平凡決定
創(chuàng)始人卡塔利亞醫(yī)師的傳奇
此“笑”非彼“肖”： “愛(ài)笑”名稱的由來(lái)
愛(ài)笑瑜伽真的就是這么簡(jiǎn)單
世界愛(ài)笑日：借由笑，帶來(lái)世界和平
愛(ài)笑瑜伽練習(xí)(一)
臉部基本功、暖身五步驟、九大經(jīng)典動(dòng)作
愛(ài)笑瑜伽練習(xí)(二)
進(jìn)階變化式
笑友見(jiàn)證：愛(ài)笑瑜伽的驚人力量
笑出當(dāng)下的力量
3．笑笑功的好處與功法
笑笑人生樂(lè)逍遙
老莊哲學(xué)與貧窮劇場(chǎng)的啟發(fā)
“笑笑功”的由來(lái)
氣功與笑的結(jié)合
笑笑功的三個(gè)階段、五大特色
笑笑功練習(xí)(一)
八式基本功法
笑笑功練習(xí)(二)
精華簡(jiǎn)易式
笑友見(jiàn)證：笑笑功的驚人力量
4．戲劇游戲體驗(yàn)：讓人找回笑聲
從一個(gè)在自殺邊緣徘徊的臺(tái)大生說(shuō)起
融合“創(chuàng)作性戲劇”與“劇場(chǎng)游戲”的抒壓方式
“戲劇游戲歡樂(lè)抒壓工作坊”的由來(lái)
笑著迎接失敗
抒壓六招，找回笑容很簡(jiǎn)單
戲劇游戲體驗(yàn)(一)
四條規(guī)則、三個(gè)暖身游戲、十大主題游戲訓(xùn)練
戲劇游戲體驗(yàn)(二)
戲劇游戲入門(mén)
笑友見(jiàn)證：戲劇游戲體驗(yàn)的驚人力量我與“笑”的不解之緣
西方有句諺語(yǔ)： “一天一蘋(píng)果，能使醫(yī)生遠(yuǎn)離我�！�(Anappleadaykeepsthedoctoraway．)但是身為一個(gè)醫(yī)生的我，卻時(shí)常對(duì)病患說(shuō)： “每天哈哈笑，不須近醫(yī)藥。”(Tw0“ha—ha”adaykeepsthedoctoraway．)
也許各位不知道，笑是會(huì)帶來(lái)“奇跡”的(或許可稱之為“驚人的力量”)。這不是誑語(yǔ)或妄想，而是我親身的經(jīng)歷和體驗(yàn)。
岳父的鼻咽喉癌帶來(lái)的沖擊
我是“三軍總醫(yī)院”的婦產(chǎn)科主治醫(yī)師。幾年前，我的岳父因頸部淋巴結(jié)腫大，被診斷出罹患鼻咽喉癌，一發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)是第三期。妻子的娘家在中壢，是比較傳統(tǒng)的客家莊，家族龐大、親戚眾多，而岳父更是家族呈的長(zhǎng)輩，所以一聽(tīng)到他罹病的消息，整個(gè)家族陷入慌亂。最后在我的建議下，岳父決定尋求西醫(yī)的幫助，到醫(yī)院接受癌癥放射線治療及化學(xué)治療。這是目前醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最有效的療法。
整個(gè)放射治療時(shí)程約需兩個(gè)月，雖然短，但治療過(guò)程歷經(jīng)的痛苦，是很難用言語(yǔ)或文字來(lái)形容的。不僅病患會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、口腔潰爛、食不下咽、味覺(jué)喪失、聲帶腫脹、聲音沙啞等癥狀，家屬的身心也是飽受折磨。
還記得第二年，岳父好不容易完成整個(gè)放射治療療程，再完成追加的化學(xué)治療后，家人都以為病情要開(kāi)始好轉(zhuǎn)，但是岳父卻出現(xiàn)化療之后的敗血病并發(fā)癥(只有極少數(shù)病人會(huì)發(fā)生)，很快就去世了。從發(fā)現(xiàn)病兆到去世，短短不到半年。
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