《我們不倦�。骸熬滕B職員”自救手冊(cè)》以職場(chǎng)案例、專業(yè)知識(shí)、圖表圖示等形式向讀者全方位闡釋什么是職業(yè)倦怠、職場(chǎng)倦怠的癥狀和起因，如何消除職場(chǎng)倦怠，重?zé)üぷ鳠崆榈葐栴}。讓讀者掌握消除職場(chǎng)倦怠的方法和技巧，根據(jù)自身情況，有的放矢地進(jìn)行心理建設(shè)和心態(tài)調(diào)整，最終擺脫職場(chǎng)倦怠，重新積極快樂地工作與生活。
作者簡(jiǎn)介：
徐慧霞，自由撰稿人、職業(yè)作家。一個(gè)有夢(mèng)想、有目標(biāo)的女子，一個(gè)為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)而不懈奮斗的女子。堅(jiān)定、執(zhí)著、樂觀、積極，時(shí)常打開心靈的窗戶，讓陽光照進(jìn)來。熱愛生活，特立獨(dú)行，追尋自由、幸福和成功，喜歡一切美好的事物。相信付出一定會(huì)有回報(bào)，為了達(dá)成心愿，全力以赴。對(duì)文字情有獨(dú)鐘，以“傳承文化，激勵(lì)讀者”為己任，精心耕耘，潛心研究，創(chuàng)作出一部部經(jīng)典佳作。已出版作品：《我們不窮忙》、《草莓職員生存智慧》、《橡皮職員生存智慧》、《成大事拘小節(jié)》等。劉永華，職業(yè)規(guī)劃師、員工培訓(xùn)師。從事人力資源工作，對(duì)企業(yè)管理有自己獨(dú)到的一套理論和方法。其在長(zhǎng)期工作實(shí)踐中積累了豐富的管理經(jīng)驗(yàn)，深知員工所需、所想、所憂、所喜，并總結(jié)出了一系列切實(shí)可行的、針對(duì)目前職場(chǎng)現(xiàn)狀的方法、策略，這些方法和策略在員工培訓(xùn)過程中收到了良好的效果。
目錄：
第一章倦鳥？倦鳥！
測(cè)一測(cè)今天，你累了嗎？
什么是“倦鳥族”？
認(rèn)清自己的工作狀態(tài)
不做職場(chǎng)“倦鳥族”
我的未來我做主
第二章明確自己的人生目標(biāo)
測(cè)一測(cè)你的職業(yè)目標(biāo)明確嗎？
人在職場(chǎng)，不可漫無目的
目標(biāo)——職場(chǎng)導(dǎo)航燈
目標(biāo)的高度決定人生高度
目標(biāo)一定要正確
選擇使你充滿激情的目標(biāo)
立即行動(dòng)，奔向目標(biāo)第一章倦鳥？倦鳥！
測(cè)一測(cè)今天，你累了嗎？
什么是“倦鳥族”？
認(rèn)清自己的工作狀態(tài)
不做職場(chǎng)“倦鳥族”
我的未來我做主
第二章明確自己的人生目標(biāo)
測(cè)一測(cè)你的職業(yè)目標(biāo)明確嗎？
人在職場(chǎng)，不可漫無目的
目標(biāo)——職場(chǎng)導(dǎo)航燈
目標(biāo)的高度決定人生高度
目標(biāo)一定要正確
選擇使你充滿激情的目標(biāo)
立即行動(dòng)，奔向目標(biāo)
忠于你的目標(biāo)
第三章心理調(diào)節(jié)跳出倦怠圈
測(cè)一測(cè)你有一個(gè)好心態(tài)嗎？
態(tài)度決定成敗
學(xué)會(huì)站在老板的立場(chǎng)上思考問題
給自己的情緒找個(gè)宣泄口
傲立職場(chǎng)，越挫越勇
換工作不如轉(zhuǎn)換心情
快樂工作，快樂生活
工作之外，培養(yǎng)多種興趣愛好
第四章不斷武裝自己
測(cè)一測(cè)你學(xué)會(huì)武裝自己了嗎？
重新審視自我，找回工作自信
精神一振換新顏
用意志武裝自己，渡過倦怠時(shí)期
“反其道而行之”武裝自己
用別人的經(jīng)驗(yàn)武裝自己
武裝自己也要適度
第五章重燃工作激情，點(diǎn)亮智慧人生
測(cè)一測(cè)你還保持著工作激情嗎？
激情是一種工作態(tài)度
高昂的激情來自強(qiáng)烈的責(zé)任感
點(diǎn)燃激情，挖掘潛能
為了激情不拖延
做一個(gè)不找借口的激情員工
適當(dāng)放棄，依然保持工作激情
第六章?lián)Q一種思維，另一番天地
測(cè)一測(cè)你在工作中墨守成規(guī)嗎？
創(chuàng)新——另辟成功之蹊徑
思維定勢(shì)要不得
用新方法思考老問題
困境就是潛在的機(jī)遇
變通讓你與眾不同
思路左右你的職場(chǎng)命運(yùn)
第七章構(gòu)建一流的人際網(wǎng)絡(luò)
測(cè)一測(cè)你在職場(chǎng)上覺得孤獨(dú)嗎？
走好職場(chǎng)人際交往路途
知己知彼，人際交往暢通
真誠(chéng)與尊重，人際交往必不可少
4W原則，增強(qiáng)你的人場(chǎng)
和上級(jí)交往有方法
和同事交往有講究
和下級(jí)交往要尊重
交友要適度
第八章不斷為自己減壓
測(cè)一測(cè)你在職場(chǎng)上的減壓能力如何？
壓力之下你倦怠了嗎
給自己放個(gè)假
減壓先解開自己的心結(jié)
勞逸結(jié)合是最好的減壓方式
找個(gè)人傾訴
以積極的態(tài)度面對(duì)壓力
在運(yùn)動(dòng)中減壓
女性減壓有技巧
第九章全新自我，步入成功
測(cè)一測(cè)你走出倦怠狀態(tài)了嗎？
重新認(rèn)識(shí)自己的工作
向工作要效率
合理安排時(shí)間，梳理工作的輕重緩急
習(xí)慣掌握了成功的大動(dòng)脈
積極主動(dòng)，早日步入成功
勤奮，讓成功近在咫尺
敬業(yè)，是成功的基石
追求完美，做足一百分
參考文獻(xiàn)
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