《大學生心理健康/高職高專“十二五”規(guī)劃教材》是根據教育部《普通高等學校大學生心理健康教育工作實施綱要》的要求，同時針對高等院校學生的身心特點和實際思想情況編寫而成的，具有一定的理論性和較強的實用性。
《大學生心理健康/高職高�！笆濉币�(guī)劃教材》共分七篇二十章，從各個角度介紹了大學生在日常生活和學習中遇到的各種心理健康問題，并指出了原因，闡述了針對相關心理問題自我調適的方法。
《大學生心理健康/高職高�！笆濉币�(guī)劃教材》絕大部分章節(jié)附有與章節(jié)內容相配套的心理訓練游戲或心理測試。希望同學們能根據本書提供的心理訓練游戲和心理測試問卷，增強自己對心理健康問題的認識和體驗。因心理測試問卷在使用過程中受選取樣本人群的文化背景和時代變遷的影響，其測試結果具有相對性，所以該心理測試的結果只能作為一個重要參考。
本書注重理論與實踐相結合、講授與學習相結合、認知與技能相結合，真正站在大學生的角度去了解困惑、體察需求、聆聽心聲、撫慰心靈、助其成長。愿此書能成為大學生自我進行心理調節(jié)的好幫手。
目錄：
第一篇自我認識——成長篇
第一章心理健康新觀念
第一節(jié)心理健康概述
一、科學的健康觀
二、心理健康的標準
三、心理健康的表現
四、心理健康的特征
五、大學生常見的心理問題
六、影響大學生心理健康的因素
七、大學生增進心理健康的途徑
附：心理健康測試表-SCL-90自測量表
第二節(jié)消除對心理咨詢的五種錯誤理解
一、心理問題≠精神病
二、心理學≠窺見內心
三、心理咨詢≠無所不能第一篇 自我認識——成長篇
第一章 心理健康新觀念
第一節(jié) 心理健康概述
一、科學的健康觀
二、心理健康的標準
三、心理健康的表現
四、心理健康的特征
五、大學生常見的心理問題
六、影響大學生心理健康的因素
七、大學生增進心理健康的途徑
附：心理健康測試表-SCL-90自測量表
第二節(jié) 消除對心理咨詢的五種錯誤理解
一、心理問題≠精神病
二、心理學≠窺見內心
三、心理咨詢≠無所不能
四、心理醫(yī)生≠救世主
五、心理咨詢≠思想工作
第二章 認識自我把握自我
第一節(jié) 自我意識的概述
一、自我意識的含義
二、自我意識的形成過程
三、大學生自我意識發(fā)展的特點
四、大學生自我意識培養(yǎng)的途徑
第二節(jié) 心理探索與應用
一、學會認識你自己
二、明確自我界限與適度自我表露
第二篇 自我發(fā)展——學習篇
第一章 大學生學習概述
第一節(jié) 大學生課業(yè)學習的意義
一、學習的含義和特征
二、課業(yè)學習的意義
第二節(jié) 大學學習的障礙
第三節(jié) 優(yōu)化大學的學習
一、主動性特點
二、專業(yè)性與綜合性相結合的特點
三、全面發(fā)展和注重能力培養(yǎng)的特點
附：大學新生學習規(guī)劃制定需要注意的幾個問
第二章 大學生學習的方法
第一節(jié) 課堂學習
一、課堂表現對學習至關重要
二、主動聽講的藝術
三、做好聽課筆記
第二節(jié) 課后學習
一、復習和總結
二、做作業(yè)和考試
三、擴展學習
第三節(jié) 主要學習方法簡介
一、課業(yè)學習的基本原則
二、大學生學習的三種優(yōu)良習慣
三、大學生學習的三個要點
四、大學生學習的三種精神
五、大學生學習的三條原則
六、大學生學習的三種技能
七、大學生學習的三種能力
第四節(jié) 學習規(guī)劃與計劃
一、如何設立目標
二、如何實現目標
第五節(jié) 科學安排學習時間
一、制作并使用學期課程表
二、每周計劃和每日計劃
三、保證最佳學習時間
……
第三篇 自我掌控——情商篇
第四篇 自我選擇——愛情婚姻篇
第五篇 自我規(guī)劃——職業(yè)篇
第六篇 自我調節(jié)——挫折篇
第七篇 自我調節(jié)——心理問題預防干預篇
|
