正確的人生選擇，決定我們的身體、健康、人際關(guān)系、收支、職業(yè)、社交生活以及精神信仰。有時候，我們沒有得到正確的答案，僅僅是因為我們沒有提出正確的問題，沒別的原因。黛比?福特告訴我們，為了得到真正需要的，我們應(yīng)該問些什么。我們生活的品質(zhì)來源于我們所有的選擇。正確選擇讓你遠離迷茫的生活狀態(tài)，一步步實現(xiàn)夢想。享受朝向夢想的積極旅程。實現(xiàn)人生夢想的地圖，一生中的10個正確問題。
本書總計售出超過100萬冊，已翻譯成32種語言，被全世界的學(xué)習(xí)機構(gòu)選作教材。
作者簡介：
勵志暢銷書作家，演說家，電視節(jié)目顧問。
黛比·福特多年來致力于“喬布拉幸福中心”的工作，演講地點遍及全美，同時也擔(dān)任奧普拉當紅節(jié)目的專家顧問。她所著的經(jīng)典勵志暢銷書《最好的一年》、《黑暗背后是光明》累計銷量過百萬冊，成為美國暢銷書排行榜冠軍書籍，譯成32種語言文字在全球發(fā)行，并被全世界的學(xué)習(xí)機構(gòu)選作教材。
目錄：
第一章選擇的瞬間
每一天，我們每個人都會做出很多決定，它們或多或少會對我們的生活產(chǎn)生影響。但是我們每一個人都必須知道，我們做的每一個決定，不管它是大是小，是容易是困難，是一己之見還是集體通過，都會改變我們生活的方向。我們所做的決定，將決定我們是在挫折中掙扎，還是在過不尋常的生活——我們夢想中的生活。
第二章從放任自流中覺醒
要給我們內(nèi)心的火焰添加燃料，就必須醒過來，清醒地做出每一個決定。清醒的決定表現(xiàn)出我們的最高承諾，并且和我們對生活的愿景直接相關(guān)。我們做出清醒的決定時，是考慮到我們的行為會對整個生活造成的影響。我們是對選擇的結(jié)果以及它們可能對未來產(chǎn)生的影響進行了深思熟慮的。
第三章挖掘你的潛在訴求
我們的外在世界反映了我們的內(nèi)在訴求。我們做出的選擇總是和內(nèi)心最深刻的訴求是一致的，了解這一點非常重要。通過檢查我們擁有什么和缺乏什么，我們就能揭示和看清我們真正致力于何事。當我們的生活處在與內(nèi)心的愿望相悖的道路上時，我們就能確定，與愿意承擔(dān)的不同，我們現(xiàn)在實行的是一個矛盾的、隱藏的訴求。
第四章這個選擇會促使我邁向令人振奮的未來，還是會讓我停滯在過去？
我們所做的每一個選擇都會引導(dǎo)我們朝向兩個方向其中之一。我們不是在朝向激勵我們的未來，就是在朝向限制我們的過去。當我們朝著最深的愿望前進時，能感覺到身后整個世界都在支撐我們，我們會受到生活的無限鼓舞。每天早晨，我們在激動中醒來，充滿動力和能量繼續(xù)前進。
第五章這個選擇給我?guī)淼氖情L久的滿足感，還是暫時的喜悅？
我們大部分人都希望創(chuàng)造令人滿意和鼓舞的未來。我們花了數(shù)不清的時間夢想著我們的目標得以實現(xiàn)、心靈得到滿足的那一天。這個問題——“這個選擇給我?guī)淼氖情L久的滿第一章選擇的瞬間
每一天，我們每個人都會做出很多決定，它們或多或少會對我們的生活產(chǎn)生影響。但是我們每一個人都必須知道，我們做的每一個決定，不管它是大是小，是容易是困難，是一己之見還是集體通過，都會改變我們生活的方向。我們所做的決定，將決定我們是在挫折中掙扎，還是在過不尋常的生活——我們夢想中的生活。第二章從放任自流中覺醒
要給我們內(nèi)心的火焰添加燃料，就必須醒過來，清醒地做出每一個決定。清醒的決定表現(xiàn)出我們的最高承諾，并且和我們對生活的愿景直接相關(guān)。我們做出清醒的決定時，是考慮到我們的行為會對整個生活造成的影響。我們是對選擇的結(jié)果以及它們可能對未來產(chǎn)生的影響進行了深思熟慮的。第三章挖掘你的潛在訴求
我們的外在世界反映了我們的內(nèi)在訴求。我們做出的選擇總是和內(nèi)心最深刻的訴求是一致的，了解這一點非常重要。通過檢查我們擁有什么和缺乏什么，我們就能揭示和看清我們真正致力于何事。當我們的生活處在與內(nèi)心的愿望相悖的道路上時，我們就能確定，與愿意承擔(dān)的不同，我們現(xiàn)在實行的是一個矛盾的、隱藏的訴求。第四章這個選擇會促使我邁向令人振奮的未來，還是會讓我停滯在過去？
我們所做的每一個選擇都會引導(dǎo)我們朝向兩個方向其中之一。我們不是在朝向激勵我們的未來，就是在朝向限制我們的過去。當我們朝著最深的愿望前進時，能感覺到身后整個世界都在支撐我們，我們會受到生活的無限鼓舞。每天早晨，我們在激動中醒來，充滿動力和能量繼續(xù)前進。第五章這個選擇給我?guī)淼氖情L久的滿足感，還是暫時的喜悅？
我們大部分人都希望創(chuàng)造令人滿意和鼓舞的未來。我們花了數(shù)不清的時間夢想著我們的目標得以實現(xiàn)、心靈得到滿足的那一天。這個問題——“這個選擇給我?guī)淼氖情L久的滿足感，還是暫時的喜悅？”——對所有正在致力于讓夢想變成現(xiàn)實的人來說都是非常重要的。第六章我是在立足于自身的力量，還是在試圖取悅他人？
立足于自身的力量需要我們拋開別人想讓我們存有的那種想法，相反，堅定地尊重自己，即使我們的選擇不同于流行的觀念。要立足于自身的力量，我們必須勇敢、自信，充分擁有捍衛(wèi)自己的勇氣。立足于自身的力量要求我們敏感、傾聽自己內(nèi)心的聲音，承擔(dān)離開舒適處境的風(fēng)險。擁有所有的力量要求我們?nèi)映鲞x擇的骰子，較量一番，去追尋最美好的人生。第七章我是在尋找正確的東西，還是在尋找錯誤的東西？
當我們尋找正確的東西時，我們是在有意識地重新調(diào)整感受的焦距。突然間，我們能從所有的處境和所有人身上發(fā)現(xiàn)好的方面。對大部分人來說，尋找正確的東西并不是我們看待世界的自然方式。實際上，我們大部分人都被教導(dǎo)在任何給定的關(guān)系或情境中搜索錯誤的方面。但是，當我們選擇去尋找正確的東西時，一個全新的現(xiàn)實就會浮現(xiàn)出來。第八章這個選擇會增加我生命的力量，還是會耗損我的能量？
生命力是我們的生存之本。沒有它，我們將不復(fù)存在。詢問正確的問題——“這個選擇會增加我生命的力量，還是會耗損我的能量？”——能讓我們看到，我們將要做出的選擇是增強我們的生命力量，保持我們內(nèi)在心靈火焰的旺盛、強壯以及活力，還是耗損對我們而言至關(guān)重要的能量。我們每個人都有自己的選擇，它要么是在供養(yǎng)我們的生命力，要么就在消耗我們的生命力。這個問題在提醒我們，每一個做出的選擇、決策和行動，都會對我們深層次的自我和幸福感產(chǎn)生影響。第九章面對這個處境，我是用它作為成長和進步的催化劑，還是用它狠狠打擊我自己？
把夢想變?yōu)楝F(xiàn)實，意味著學(xué)習(xí)如何把負面因素轉(zhuǎn)化為正面因素。這是一個極其重要的生活技巧，如果實踐得當，就可以把痛苦轉(zhuǎn)化成平和，把混亂轉(zhuǎn)化為勝利。我們都在忍受生活中阻擾我們前進的事件和環(huán)境。我們都會經(jīng)歷艱難險阻、災(zāi)難以及其他挫折，這些讓我們從所有事情中看到美麗和正義變得極其困難。第十章這個選擇會賦予我更多的力量，還是會剝奪我的力量？
被賦予力量是什么意思？賦予力量意味著給予或者增加推進的力量。當你被賦予力量時，會感到強壯、敏感和清晰，一股充滿活力的能量充沛全身。當你做出賦予你力量的決定時，就被推入了當下的情境。你對當下的自己就是內(nèi)心所期望的那樣有了更深的體驗。當你感到被賦予力量時，就有了更高層次的自我意識。因為你選擇以一種強有力的方式行事，你的內(nèi)心便會安靜，避免了常有的喋喋不休。第十一章這是愛護自己的行為，還是損害自己的行為？
如果你致力于所有你想要的和所有你應(yīng)得的，就必須始終問自己這個問題：“這是愛護自己的行為，還是損害自己的行為？”當你愛自己時，就感到自己有價值，并值得擁有這個世界賦予你的禮物。自愛給予你內(nèi)心的平和與平衡，它讓你有自信維護自己的觀點，并要求你想要的。自愛是成功圓滿的生活的主要成分。第十二章這個行為是出于信仰，還是出于恐懼？
我們所做的每一個重要決定都受到以下二者之一的指引：要么是信仰，要么是恐懼。信仰打開通向全新未來的大門，它使我們走上新的道路，探索不同的領(lǐng)域。立足于信仰時，我們有勇氣追求從未到達的目標。這個極其強有力的問題——“這個行為是出于信仰，還是出于恐懼？”——支持我們依從最高自我和我們與其聯(lián)系最深的部分而做出選擇。當我們做出源于精神實質(zhì)、基于信仰的選擇時，我們便會體驗到?jīng)]有束縛的自由。第十三章我的選擇是出于神性，還是出于人性？
這個問題擁有改變你整個生活的力量。通過詢問自己“我的選擇是出于神性，還是出于人性”，你能夠從個人現(xiàn)實的渺小中得到提升，使自己處于擁有超越任何環(huán)境和人性掙扎的力量與智慧的境地。問自己這個問題的時候，你馬上就會從一種基于周圍環(huán)境做出反應(yīng)的受制約的生活轉(zhuǎn)到一種基于神圣真理的永恒的、可靠的生活。第十四章生活的答案
你有沒有想過是什么成就一個非凡的人？一個非凡的人是一個做了非凡選擇的普通人。與聽從潛在承諾支配的人相比，非凡的人對自己有更大的愿景。他們讓自己的生命為周圍的世界服務(wù)。非凡的人做決定時不僅與最高的自我一致，也是為了世界的福利。如果你仔細考察你認為是非凡的人，你就會發(fā)現(xiàn)，他們致力于卓越，不斷作出貢獻，沒有定勢，成為別人的榜樣，選擇更高更遠的道路。
作者簡介：
名家推薦不管你的想要的是什么，《正確的選擇》將有力地支持你向你的夢想的方向前進。
——杰克·坎菲爾德《心靈雞湯》作者既實用又深刻，這本書提供了強有力的支持，讓你做出改變生活的選擇。
——謝理·查森《站起來！讓生命煥然一新》作者黛比·福特是一個不斷創(chuàng)新的思考者和釋放情緒的引導(dǎo)者。
——塔拉班尼特·戈爾曼《情緒煉金術(shù)》作者有時候，我們沒有得到正確的答案，僅僅是因為我們沒有提出正確的問題，沒別的原因。黛比·福特告訴我們，為了得到真正需要的，我們應(yīng)該問些什么。
——瑪麗安娜·威廉姆森《平日的恩典》作者 第二章從放任自流中覺醒
要給我們內(nèi)心的火焰添加燃料，就必須醒過來，清醒地做出每一個決定。清醒的決定表現(xiàn)出我們的最高承諾，并且和我們對生活的愿景直接相關(guān)。我們做出清醒的決定時，是考慮到我們的行為會對整個生活造成的影響。我們是對選擇的結(jié)果以及它們可能對未來產(chǎn)生的影響進行了深思熟慮的。
每次我們滑入無意識的狀態(tài)，忘記了自己最強烈的渴望時，就是陷入了一種無意識的出神狀態(tài)，陷入了過去的某種程式或模式。這種出神狀態(tài)會發(fā)展成放任自流：不需要做任何努力，也不需要思考。那是一種什么都拒絕的出神狀態(tài)，它會在你的耳邊嘀咕：“沒關(guān)系的，只不過是多一次而已，我明天就重新開始了。無論如何我真的不喜歡這樣。沒關(guān)系，沒人會知道的�！背錾駹顟B(tài)的聲音鼓動我們選擇最輕松的方式�！安恍枰獡�(dān)心了！”當我們離開通向夢想的道路，重新又回到以前的老路上時，它大叫著。拒絕一切的出神狀態(tài)把我們從一個瞬間帶到下一個瞬間，從一天到下一天，一年到下一年，而我們的夢想和生活就會變成日日重復(fù)的借口，這條路的出口一無所有。
我們無意識地做出行為時，看不到我們的行為帶來的結(jié)果。我們蹉跎度日，從來不去想生活的愿景是什么樣。我們從來不去想想自己的動機，也不去試圖理解是什么在左右我們的選擇。我們的行為只是條件反射，建立在當時的感覺基礎(chǔ)上，而沒有考慮到它們對未來的影響。
在每個特定的時刻，我們的手中都有一幅地圖：要么是一幅愿景地圖，它是對未來的精心計劃；要么是一幅缺省地圖，是由過去構(gòu)成的。從缺省地圖出發(fā)做出的決定——我們的重復(fù)、無意識的程式——無法培育我們的火焰，也無法讓我們離夢想更近一些。而即使是這樣，它們很可能讓我們感覺很舒服，僅僅是因為我們覺得它們太熟悉了。我給你舉個例子吧。
喬迪是個兒科醫(yī)生，她的業(yè)務(wù)非常繁忙。她希望能每個季度休息一周，每年總共休息四個星期。她的助手在喬迪的日程表上提前把這些時間安排出來了。然而，每次喬迪回到病人身邊，她不去看看那份愿景地圖尋找方向，而是由那份缺省地圖做出無意識反應(yīng)，取消她的休假計劃，繼續(xù)去照顧那些病人。很多次，她都放棄了和家人待在一起或者去放松一下的承諾，無意識地繼續(xù)工作，直到最后后悔不迭。在喬迪能夠抓住改變生活的自由之前，她首先要做的，是認識到現(xiàn)在是她的無意識反應(yīng)在左右她的行為。她的缺省地圖在指揮她答應(yīng)那些病人的需要。根本沒有思考，她就做出了那些最終會使她遠離自己想要的生活的決定。喬迪認識到，她在放任自流的狀態(tài)下對這部分的生活完全沒有選擇權(quán)。這個認識促使她做出新的、清醒的決定，與她的目標和宗旨是保持一致的。
我們做出無意識的決定時，可以確定此時此地“真正的我”并不在場。當我們陷入無意識狀態(tài)時，我們把自己推入這種風(fēng)險之中：讓自己淪為最低級沖動的犧牲品。在不明所以的情況下，我們將自己的生活交給缺省地圖，由我們的過去和過去的一切構(gòu)成的缺省地圖，而很快地，我們就會發(fā)現(xiàn)，我們正在朝與自己的希望完全相反的方向前進。我們在駕駛的時候昏昏欲睡，任由我們的過去和恐懼發(fā)布命令，限制我們的未來。
這個觀點是我很多年前遇到的一位睿智的老人向我解釋明白的。我們談到了人生、為人，以及要發(fā)展自己的觀念所要經(jīng)歷的考驗和磨練。談話的最后，他傾過身子，嚴肅地對我說：“我們大部分人都是機器人，接受命令，對我們未經(jīng)處理的情緒和創(chuàng)傷的混合物做出反應(yīng)�！蔽覀兪亲詣舆\轉(zhuǎn)的——不斷復(fù)制過去，受積習(xí)、未滿足的愿望的奴役：“我要吃冰激凌�！薄斑@幅畫擺在我客廳里肯定特別棒。”“我明天開始鍛煉計劃。”“下次我要更加堅定�！�
挑你生活中不如意的某一塊，給你過去在這塊生活中做的決定列個表，你肯定會發(fā)現(xiàn)自己在開小差。不知不覺中，你就打開了“放任自流”、“無需注意”的開關(guān)。莫名其妙地，你就忘記了你的未來取決于今天做的決定。而且，這時候你不是停下來，拿出你的那份愿景地圖來檢查一下自己做的那些決定是不是會通向想到達的目的地，相反，你會做當時看起來最簡單的任何事情。
■■■利用正確的問題
如果你在做決定之前問問自己正確的問題，就能避免機械化的、重復(fù)的循環(huán)，邁向深思熟慮、目標明確的階段，并最終走向內(nèi)心想要的未來。正確的問題會戳破你的拒絕系統(tǒng)，把你叫醒。它們被設(shè)計成是便于記憶的、簡單的日常工具，它會讓你真正去行動，而不是條件反射。下面是一個例子。
有一天，我決定去上空手道課，但是去上課的時間到了，我卻不想去了。我就想睡一小會兒。我的下意識反應(yīng)就是不管承諾，而且我有一百個好理由解釋我為什么不能去上課：“我消耗太多了。我太累了。我沒時間呀。我沒精力去�！钡沁@天，我停下來一會兒，閉上眼睛，問了自己幾個正確的問題：
■“去上空手道的課會讓我自己更有力量，還是更沒力量？”
■“去上課是讓我自己離想要的未來更近，還是會把我綁在過去？”
馬上我就清楚了，如果我想要實現(xiàn)我的諾言，在50歲的時候——還有3年的時間——成為黑帶的話，唯一能做的就是穿上道服去上課。一旦清醒過來，我就可以做出有力的、對生活有所推動的選擇。
要問的問題是，如果你愛自己，如果你相信自己值得擁有那些想要的東西，那究竟為什么要去做那些會讓自己喪失想要的結(jié)果的行為呢？這個問題的答案太明白了。如果你誠實的話，很可能就會發(fā)現(xiàn)：自己別無選擇。不管你有沒有意識到，其實你一直在照著你缺省的那份地圖放任自流。當你下意識地做出相應(yīng)行為時，就是在不知不覺地向拒絕一切的出神狀態(tài)投降了。你犧牲了靈魂的夢想，換來的只是一時舒服，或暫時的滿足。你無力停止重復(fù)的行為，它們只會帶給你不想要的結(jié)果。在有些情況下，你甚至沒有意識到自己其實可以全速調(diào)頭，離開那個自暴自棄、南轅北轍的方向。
不管你是否知道，你總是可以在清醒的和無意識的選擇之間做出決定。每天你都有力量看看別處，把自己的命運丟給老天去決定，或者是有力地推動你的生活，讓它朝著夢想的方向前進。正確的問題會讓你清醒過來。這不是一次彩排，這是你的生活。你可以爭取它的全部價值，證實你真正想要的；也可以帶著你沒有做出不同選擇的遺憾走入墳?zāi)埂Ｕ_的問題提供給你這樣的機會，讓你遠離放任自流的狀態(tài)，成為清醒的領(lǐng)航員，創(chuàng)造屬于自己的現(xiàn)實。它們會讓你面對真理，面對現(xiàn)實，這樣你就可以看到，自己的行為到底是不是與內(nèi)心的目標相一致。它們會提醒你，每當你做出一個決定時，這個決定要么讓你離目的地更近，要么讓你離目的地更遠。
■■■創(chuàng)造你的未來
你能想象在一條路上走了20年卻不知道自己想要去哪兒的情景嗎？每天進到車里，只是按照當時看起來還不錯的路開下去，是一種什么樣的感覺？你覺得那樣能給你啟發(fā)嗎？“目的地未知”的旅程能支撐你每天跳下床來，成為你表達自我的最好方式嗎？如果是這樣的話，你就沒必要繼續(xù)讀這本書了。
然而，如果你認為自己可能會被焦慮壓得喘不過氣來，會很泄氣，或者過上幾天、幾個月甚至幾年之后，你會對這種毫無目的的瞎逛、完全把未來交給偶然的狀況很厭煩，那么我請你現(xiàn)在就停下來，著手繪制一份通向夢想中的目的地的地圖。
擁有夢想、目的和目標能支持我們弄明白我們需要做出何種決定。最深刻的愿望來自于我們的靈魂，激勵著我們發(fā)展成為自己想要成為的人。目標指引著我們朝向必須選擇的道路前進。然而，如果對目的地很茫然，就很容易誤入歧途。我們沒有目的或方向地游蕩得越久，就會變得越來越迷惑和茫然。
如果你打算在國內(nèi)做一次公路旅行，會不帶地圖就出發(fā)嗎？或者你會看一眼地圖，然后就把它拋到腦后？如果你真是這么打算的，那么很可能永遠也到不了目的地。但是，如果你非常想在盡量短的時間內(nèi)到達目的地，肯定會仔細地研究地圖，畫好你每天的路線。如果你在某個路口轉(zhuǎn)錯了彎，也絕不會停下來，花上5年的時間痛打自己。你會把車停在路邊，看看地圖，然后重新回到正確的路上。
每天你可以做的最重要的事就是參考你的那幅愿景地圖。這幅地圖是你對自己生活的夢想。它會告訴你，你正在朝哪個方向前進。沒有愿景，人總是很容易淪為一時的熱情或是習(xí)慣行為的念頭的犧牲品。即使你是從給生活中不同領(lǐng)域設(shè)定小目標開始，起碼你會知道自己是朝著哪個方向前進的。你需要不斷地回顧自己的目標、夢想和愿望，這樣才會有一個明確的參照點，有一個航行的正北方向，你才能決定可以采取哪些步驟將愿望更多地變成現(xiàn)實。
你的愿景就扮演著參照點的角色。因此，每天花一點時間關(guān)注一下你的愿景，清醒地思考一下自己的目標是非常重要的。這個過程其實非常簡單。當你早上起床，將要開始新的一天的時候：
■用一點時間靜默和冥想，許諾自己將會得到所有自己期望得到的。
■告訴自己完全有把握實現(xiàn)內(nèi)心的愿望。
■記住你要去哪兒，為什么你要去那兒，當你到達時能得到什么。讓自己想象一下那時會有什么感覺，是什么樣子，當你實現(xiàn)自己的夢想時，別人會受到什么樣的鼓舞。
■想一下今天你可能會有的所有的機會，讓自己做出的選擇有助于目標和夢想的實現(xiàn)。
這個日常的練習(xí)會激發(fā)你在一整天里做出最高水平的選擇。你的愿景會在腦海中非常鮮活，你會特別明確自己想要什么。接下來要做的，就是詢問正確的問題，然后毫不費力就能知道該做什么選擇。
如果你面前一直擺著愿景地圖，那么暫時的欲望就會向長期的承諾妥協(xié)。如果你純粹地、一心專注于自己想要的，當你身處岔路口時，就會非常堅定地做出推動生活的選擇。不管你是想改善事業(yè)、健康、愛情，還是想讓自己變得更理智，做一個更好的家長，你都必須記住自己的夢想。
如果你在腦海中對于自己想要什么有一幅清晰的圖景，就可以判斷你將要采取的行動是不是有助于目標的實現(xiàn)；而如果你面前沒有清晰的夢想，要做出與夢想一致的決定幾乎是不可能的�；ㄒ稽c時間回顧一下，明了自己的目標，這能保證不管風(fēng)往哪兒吹，你都不會迷失方向。
我們每個人都不應(yīng)該背負無法實現(xiàn)的人生夢想——不管是擁有更健康的身體，還是一段愛情關(guān)系，更讓人滿意的工作，或者是改變這個世界。如果我們沒有實現(xiàn)某種愿望的能力，那么從一開始就不要心存這種愿望。我們的靈魂不會渴望只是經(jīng)歷，年復(fù)一年，我們也不會繼續(xù)保持這種愿望。
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