這是一本真正的學(xué)習(xí)方法指南用書(shū)。從學(xué)習(xí)心理、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)過(guò)程三要素入手，基于世界名校尖子生的優(yōu)秀學(xué)習(xí)觀念和高分經(jīng)驗(yàn)，提煉出事半功倍的高效學(xué)習(xí)方法，教你取得拔尖成績(jī)，助你輕松跨越中考、高考，成功上大學(xué)！
掌握了書(shū)中的技巧，你就掌握了自己的人生。
向拖沓宣戰(zhàn)！
提前計(jì)劃！
投資“考試事故險(xiǎn)”！
無(wú)痛感寫(xiě)作！
向智囊團(tuán)求救！
杜絕“假用功”！
寫(xiě)作過(guò)三關(guān)！
消滅問(wèn)號(hào)！
50分鐘左右是最佳的學(xué)習(xí)時(shí)段！
沒(méi)有適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)，大腦就會(huì)與你作對(duì)！
每天5分鐘就可以讓你走得更棒更遠(yuǎn)！
技巧好勝過(guò)多付出努力！
作者簡(jiǎn)介：
卡爾·紐波特
2004年畢業(yè)于美國(guó)達(dá)特茅斯大學(xué)，美國(guó)優(yōu)秀榮譽(yù)學(xué)會(huì)會(huì)員，目前在麻省理工大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)院攻讀博士學(xué)位。現(xiàn)居馬薩諸塞州劍橋鎮(zhèn)。著作《如何在大學(xué)中脫穎而出》受到大學(xué)生的好評(píng)。
目錄：
寫(xiě)在前面的話(huà)
第一部分
學(xué)習(xí)的基本原則
第一步
每天5分鐘規(guī)劃時(shí)間
第二步
向拖沓宣戰(zhàn)
第三步
如何選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)
備忘錄
第二部分
如何應(yīng)對(duì)測(cè)驗(yàn)和考試
第一步
巧記筆記
第二步寫(xiě)在前面的話(huà)第一部分
學(xué)習(xí)的基本原則
第一步
每天5分鐘規(guī)劃時(shí)間
第二步
向拖沓宣戰(zhàn)
第三步
如何選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)
備忘錄第二部分
如何應(yīng)對(duì)測(cè)驗(yàn)和考試
第一步
巧記筆記
第二步
給作業(yè)降格
第三步
整理復(fù)習(xí)材料
第四步
征服復(fù)習(xí)材料
第五步
投資“考試事故險(xiǎn)”
第六步
在考卷上寫(xiě)下最佳答案
付諸行動(dòng)的成功案例
備忘錄第三部分
如何成功寫(xiě)出精彩文章
第一步
目標(biāo)鎖定興趣主題
第二步
獵尋論點(diǎn)的征程
第三步
征求不同觀點(diǎn)
第四步
如同機(jī)器般做研究
第五步
構(gòu)思強(qiáng)勢(shì)論文
第六步
向智囊團(tuán)求教
第七步
開(kāi)始正式寫(xiě)作
第八步
修改，但不要太過(guò)
付諸行動(dòng)的成功案例
備忘錄
結(jié)語(yǔ)學(xué)習(xí)方法比考試成績(jī)更為重要，如果能使自己的學(xué)習(xí)方法成為一種良好的習(xí)慣，那將是更高的學(xué)習(xí)境界。
——中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉自身的勤奮與高效的學(xué)習(xí)方法是所有中考、高考狀元具備超強(qiáng)實(shí)力的主要原因。
——著名心理學(xué)家和高考研究專(zhuān)家王極盛教授第一部分學(xué)習(xí)的基本原則
第一步每天５分鐘規(guī)劃時(shí)間
第二步向拖沓宣戰(zhàn)
第三步如何選擇學(xué)習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)和時(shí)長(zhǎng)
干就要干得成功漂亮，不然就回家呆著。這是很?chē)?yán)肅的事。用功的時(shí)候狠命干，你就會(huì)有大量時(shí)間盡情地玩。
——莉迪亞（尖子生）
經(jīng)常聽(tīng)到學(xué)生抱怨，他們從來(lái)都是時(shí)間不夠用，做不完作業(yè)。他們?yōu)榛ㄙM(fèi)了那么多時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)而憤憤不平。一連幾個(gè)晚上在圖書(shū)館復(fù)習(xí)，但無(wú)論他們多努力，總會(huì)有別的事在等著。正像尖子生馬休所說(shuō)，學(xué)生很容易就會(huì)“陷入無(wú)休止的追趕狀態(tài)”�？梢岳斫�，學(xué)生經(jīng)常感覺(jué)自己已經(jīng)忙到極限了，他們認(rèn)為，只有放棄睡眠和所有社交，否則，他們根本沒(méi)有足夠的時(shí)間完成作業(yè)。
我們先搞清楚一件事：上面這種想法是錯(cuò)誤的。這兒的問(wèn)題并不在于可使用的時(shí)間總量，而是怎樣使用每個(gè)小時(shí)。我是通過(guò)自己的親身經(jīng)歷懂得這一點(diǎn)的。為寫(xiě)這本書(shū)，我進(jìn)行了大量調(diào)查研究，在此過(guò)程中，我和全國(guó)各地一部分最富成就的學(xué)生相處過(guò)一段時(shí)間，我可以讓你確信，無(wú)論你認(rèn)為自己有多努力，來(lái)自希臘羅德斯島的一位學(xué)生都會(huì)讓你遜色很多。在同樣多的時(shí)間里，他塞進(jìn)去的活動(dòng)和工作量相當(dāng)于你所能做的3倍，但他仍設(shè)法搞派對(duì)，這是你所無(wú)法想象，也不敢去做的。我不是讓每個(gè)人都像這個(gè)學(xué)生一樣強(qiáng)（雖然嘗試一下也很有意思），我想說(shuō)的是學(xué)習(xí)、休息、社交的量再大，也完全可以壓縮到每天12個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。缺少時(shí)間并不足以解釋為什么那么多學(xué)生總是感到束手無(wú)策。
人類(lèi)更善于完成短期任務(wù)，如“獅子來(lái)了，趕快逃啊”或者“吃東西吧”。因此，周日一大早去圖書(shū)館，目標(biāo)是完成作業(yè)，這樣，大腦肯定不高興。連續(xù)8個(gè)小時(shí)困在閱覽室確實(shí)讓人乏味。而且，人很難長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，因此很快就會(huì)感到疲倦，開(kāi)始分散注意力，周?chē)氖挛锞陀l(fā)具有吸引力。等回過(guò)神來(lái)，一天已過(guò)去了，你才意識(shí)到根本就沒(méi)做多少事。第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周日的作業(yè)還沒(méi)完成，新的作業(yè)又堆了上來(lái)。于是，漫長(zhǎng)乏味的過(guò)程便如此循環(huán)往復(fù)起來(lái)了。
尖子生詹森使用“假用功”這個(gè)詞來(lái)描述這種常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法。假用功者看上去好像學(xué)習(xí)很刻苦，他們會(huì)花大段時(shí)間泡在圖書(shū)館，而且不怕熬夜，但是因?yàn)樽⒁饬Σ患�，并不�?huì)真正干成什么。這種壞習(xí)慣幾乎是所有學(xué)生的通病。比如說(shuō)，在學(xué)校，圖書(shū)館有一個(gè)區(qū)24小時(shí)開(kāi)放，在那里，我常見(jiàn)到一些學(xué)生聚在一起，喝著咖啡，動(dòng)情地談著他們的學(xué)習(xí)有多苦。這無(wú)疑是在假用功。舍友也在假用功，他坐在沙發(fā)上邊看電視邊翻著化學(xué)筆記。而那種把一日三餐，鋪蓋卷，以及六罐紅牛拿到學(xué)習(xí)室的家伙，是準(zhǔn)備要在那兒打持久戰(zhàn)了。這也是假用功。把自己置于充滿(mǎn)了各種誘惑的環(huán)境中，一味地拉長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)作戰(zhàn)，腦力嚴(yán)重受損，這樣便無(wú)法清楚有效地進(jìn)行思維，手頭的作業(yè)自然也完不成。結(jié)果便是疲勞性頭疼，而且成績(jī)平平。
更嚴(yán)重的問(wèn)題是大多數(shù)學(xué)生根本沒(méi)意識(shí)到他們是在假用功。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，假用功也是用功，他們一直都在這么做，朋友們也是這么做的。他們腦子里從來(lái)就沒(méi)想過(guò)還會(huì)有更好的辦法。然而，那些尖子生對(duì)假用功卻知之甚多。他們畏懼假用功，而且理由充分。假用功不僅浪費(fèi)時(shí)間，而且會(huì)讓思維枯竭。如果總是這樣長(zhǎng)期痛苦地耗費(fèi)課余時(shí)間做無(wú)用功，是絕對(duì)不可能做到學(xué)業(yè)成功的。我所采訪的那些學(xué)生一遍遍地強(qiáng)調(diào)躲開(kāi)這一陷阱的重要性。事實(shí)上，我問(wèn)他們，要成為不死用功的尖子生，哪個(gè)技巧最重要？大多數(shù)人都認(rèn)為是耗費(fèi)最少精力迅速完成作業(yè)的能力。
那么這些學(xué)生是如何實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的呢？大部分人認(rèn)為，解決方案就是安排好時(shí)間。他們通過(guò)集中精力，把功課壓縮在更短的時(shí)間內(nèi)，從而獲得更高的學(xué)習(xí)效率。為了更好地理解這一方法的效力，想一想下面這一簡(jiǎn)單的公式：
完成的功課=所費(fèi)時(shí)間×注意力強(qiáng)度
假用功的特點(diǎn)就是注意力程度太低，因此，通過(guò)假用功完成一件事，得花很多時(shí)間。相比而言，尖子生的方法是加強(qiáng)注意力從而減少時(shí)間消耗。比如：我們把注意力強(qiáng)度分成1到10十個(gè)等級(jí)（其中10級(jí)注意力等級(jí)最強(qiáng)）。如果用假用功的方法注意力強(qiáng)度等級(jí)是3，完成備考的復(fù)習(xí)任務(wù)需10個(gè)小時(shí)，那么根據(jù)公式，等量的復(fù)習(xí)任務(wù)若用10級(jí)的注意力強(qiáng)度，只需3個(gè)小時(shí)。這樣，花整個(gè)周日才能完成的作業(yè)，只需早餐、午餐和晚餐之后各1個(gè)小時(shí)就可以輕松搞定，其他時(shí)間就可以完全放松休息了。
把這一公式裝在腦子里，你就會(huì)理解為什么尖子生比同班同學(xué)少用功：他們是把強(qiáng)度低時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方法用高強(qiáng)度短時(shí)間的方法代替了。當(dāng)然這并不是成功背后的全部秘訣。事實(shí)上尖子生在短時(shí)間里集中精力做了些什么以及他們是怎樣做的也同樣至關(guān)重要。學(xué)習(xí)技巧像時(shí)間安排一樣重要。本書(shū)第二部分（如何應(yīng)對(duì)測(cè)驗(yàn)和考試）和第三部分（如何成功上大學(xué)）將集中講述技巧方面的細(xì)節(jié)問(wèn)題。但學(xué)會(huì)如何高效執(zhí)行既定日程安排，從學(xué)習(xí)經(jīng)歷中永遠(yuǎn)消滅假用功，是學(xué)業(yè)發(fā)展中至關(guān)重要的第一步。
然而要完成這項(xiàng)變革，你需要能掌控自己的生活方式，這絕不是一個(gè)小任務(wù)。比如說(shuō)，你需要分散高強(qiáng)度的工作時(shí)間段，好讓自己中間有時(shí)間休息恢復(fù)體力。這需要基本的時(shí)間安排技巧。你也要想法克服拖沓的沖動(dòng)，否則若不按規(guī)定的進(jìn)程學(xué)習(xí)，日程安排便毫無(wú)意義。這需要自我激勵(lì)。最后一點(diǎn)，要達(dá)到最大可能的強(qiáng)度值，還需要選擇合適的地點(diǎn)、時(shí)間以及時(shí)間段長(zhǎng)短。如果你對(duì)這三個(gè)方面的選擇沒(méi)做仔細(xì)考慮，就會(huì)無(wú)形中降低注意力強(qiáng)度。這需要良好的計(jì)劃策略。
第一部分將教你如何滿(mǎn)足以上要求。開(kāi)始先介紹一種簡(jiǎn)單的時(shí)間安排方法，這種方法適用于忙碌的學(xué)生生活。別害怕，這一方法絕對(duì)是輕量級(jí)的，只需要一天5分鐘進(jìn)行計(jì)劃。這一部分還將用實(shí)戰(zhàn)測(cè)試的方法來(lái)幫助你與拖沓作斗爭(zhēng)。這一方法直接來(lái)自于學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)，事實(shí)證明，盡管學(xué)習(xí)生活無(wú)條理，易分神，但這種方法的功效令人驚訝，而且簡(jiǎn)單易使用。這一部分結(jié)尾會(huì)討論在什么時(shí)段，在什么地點(diǎn)，學(xué)習(xí)多久會(huì)最大限度實(shí)現(xiàn)高效率的學(xué)習(xí)。被采訪的學(xué)生經(jīng)過(guò)廣泛試驗(yàn)找到了這些問(wèn)題的答案。
總之，這些基礎(chǔ)技巧是本書(shū)所有建議的基石。沒(méi)有這些基礎(chǔ)，你不可能掌握后面章節(jié)講述的具體學(xué)習(xí)技巧。掌握這些基礎(chǔ)，你生活的每一方面都能得到提高，而不僅僅提高你的分?jǐn)?shù)。而且你還會(huì)有更多的時(shí)間想睡就睡，你也可以盡情派對(duì)，把更多的精力投入到課外興趣的發(fā)展上。所以，放松！你馬上就要開(kāi)始第一步，這一步將帶你走向更加快樂(lè)，且收獲豐厚的學(xué)習(xí)生活。
第一步每天5分鐘規(guī)劃時(shí)間
真正的尖子生像大多數(shù)善于思考的學(xué)生一樣討厭安排時(shí)間。畢竟，大家都認(rèn)為學(xué)校就是培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)好奇心，就是交新朋友，是進(jìn)行各種學(xué)生活動(dòng)的場(chǎng)所。但同時(shí)，你不可能完全不理會(huì)日程表。正像在本書(shū)中所提及的，本書(shū)所講述的技巧之一就是需要你有安排時(shí)間的能力。忽略了這一點(diǎn)，你注定在學(xué)校的漫長(zhǎng)時(shí)間里要與作業(yè)玩追趕游戲。像尖子生多利斯所說(shuō)：“時(shí)間安排至關(guān)重要，這是你在學(xué)習(xí)過(guò)程中絕對(duì)不可缺少的一種技能�！�
然而，大多數(shù)學(xué)生誤解了安排時(shí)間的目的所在。他們誤認(rèn)為這一技能只是用來(lái)把功課盡可能多地填滿(mǎn)每一天，但這不是時(shí)間安排背后的主要?jiǎng)訖C(jī)。事實(shí)是，做個(gè)小小的計(jì)劃可以大大降低你每天的壓力指數(shù)。最后期限和作業(yè)約束總在腦子里游蕩，這是很累人的。你會(huì)因此無(wú)法完全放松，時(shí)間久了就會(huì)走向崩潰。但是一旦你規(guī)劃好了什么時(shí)間需要做什么，這就如同重?fù)?dān)從肩上卸下了一樣。那種不確定的感覺(jué)消失了：用功時(shí)你可以全身心地專(zhuān)注于你眼前的作業(yè)；而放松時(shí)盡情享受，絕無(wú)后顧之憂(yōu)�！拔矣X(jué)得沒(méi)必要放棄所有的事情，”尖子生詹娜說(shuō)，“社交生活、課外活動(dòng)、學(xué)業(yè)成功都無(wú)須放掉�！睂�(duì)時(shí)間做一下基本的安排，你就可以平衡所有這一切。這就像先前多利斯所說(shuō)的，為什么時(shí)間安排能保證你在學(xué)習(xí)生活中的各個(gè)方面都能充分發(fā)揮你的潛力。
“第一步”的目標(biāo)是提出一個(gè)時(shí)間安排方法來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)無(wú)壓平衡，同時(shí)又無(wú)須犧牲學(xué)校所特有的那種即興和激昂的氣氛。我們所提出的這一方法，其特殊之處在于，它是根據(jù)普通學(xué)生的學(xué)習(xí)生活方式具體設(shè)計(jì)的，符合下列標(biāo)準(zhǔn)：
我們會(huì)用幾個(gè)簡(jiǎn)單步驟來(lái)概括這一方法的細(xì)節(jié)，然后以一個(gè)詳細(xì)的個(gè)案分析作為總結(jié)，你可以從中看到在現(xiàn)實(shí)情境中這一方法是如何發(fā)揮作用的。
所需物品
這一方法需要兩件東西：
▲日歷：哪種日歷無(wú)關(guān)緊要，不一定非要你可以隨身攜帶的那種�？梢允俏④浕蚱渌娔X軟件中的日歷，可以是一個(gè)便宜的每日計(jì)劃表，或是為做產(chǎn)品介紹而發(fā)的廣告性日歷。只要每天早晨能做一下參考，且有足夠空間記下每天的十幾條事項(xiàng)就可以。
▲一份單子：這是你可以每天更新的書(shū)面材料。這份材料需要你每天帶在身上，所以簡(jiǎn)單為好，像每天早上可以從筆記本上撕下的一張紙之類(lèi)的。
基本方法
把每天要做的所有事情及其截止時(shí)間寫(xiě)在日歷上。這是你的總?cè)粘瘫�，上面�?chǔ)存著你要做的每一件事情。我們這個(gè)方法的關(guān)鍵是每24小時(shí)你只需使用日歷1次。每天早晨，看一下日歷然后計(jì)劃今天你該完成什么。之后的一整天里，無(wú)論什么時(shí)候遇到新情況，簡(jiǎn)單記在單子上就行了。第二天早晨，你可以把這件新任務(wù)從單子上搬到日歷上，因?yàn)檫@比單子保存起來(lái)更安全�，F(xiàn)在我們?cè)購(gòu)念^說(shuō)起。
就這樣，很簡(jiǎn)單，對(duì)吧？整個(gè)方法可以總結(jié)為簡(jiǎn)單的三步：
現(xiàn)在，我們將對(duì)這幾個(gè)步驟進(jìn)行細(xì)致分析。我們尤其需要一些應(yīng)對(duì)策略，如：如何在早晨使用日歷計(jì)劃每天的事宜？如果發(fā)生了意料不到的事情，干擾了甚至打亂了計(jì)劃該怎么辦？（相信我，這種事情經(jīng)常發(fā)生）
每天早上更新日程
奇跡從此處開(kāi)始。每天早上，用幾分鐘更新日程安排，搞清楚你應(yīng)完成什么。整個(gè)一天里，這是唯一一次對(duì)時(shí)間安排進(jìn)行認(rèn)真思考，因此要求也十分明確。更新過(guò)程應(yīng)按下列程序來(lái)做：
找到前一天的單子。你可以看表1中的例子。對(duì)于單子的格式不必太過(guò)費(fèi)心，我們將簡(jiǎn)短地做一下討論�，F(xiàn)在，注意看一下“備忘事項(xiàng)”這一欄，其中包括整個(gè)一天里記下來(lái)的要做的新事情以及截止時(shí)間。
把新列事項(xiàng)加到日歷上。把截止時(shí)間寫(xiě)在相應(yīng)日期上，在你計(jì)劃完成某一事項(xiàng)的日期上寫(xiě)下要做的事情。跟隨我們樣單中的例子，首先在周四的日期上寫(xiě)下勞動(dòng)課學(xué)習(xí)小組的時(shí)間。在周五的日期上寫(xiě)下英語(yǔ)測(cè)驗(yàn)。然后選擇一天洗衣服，在相應(yīng)日期上記下備忘；再選擇一個(gè)時(shí)間開(kāi)始實(shí)習(xí)信息搜索，在此日期上記下來(lái)。你可以在日歷上隨意變更時(shí)間安排。不必太擔(dān)心新事項(xiàng)選定在哪天，不過(guò)要用常識(shí)進(jìn)行判斷。比如，周三下午和晚上排滿(mǎn)了上課和會(huì)面，可能不太適合洗衣服。同樣，周一上午如果有大考，周日就別安排太多事情，需要做的就是集中精力學(xué)習(xí)。如果有些事情對(duì)時(shí)間要求不是很緊，如表中實(shí)習(xí)信息搜索的例子，不要怕把它安排再往后些，多拖一段時(shí)間，到不太忙時(shí)再做，比如學(xué)期中間，或新學(xué)期開(kāi)始時(shí)。
下一步，把安排在昨天做的，但沒(méi)完成的事情轉(zhuǎn)到日歷上，重新安排時(shí)間。表1的樣單中，“今日時(shí)間表”一欄記錄的是前一天的計(jì)劃。你可以看到，在列表中，所有需做事項(xiàng)都已完成，除了“開(kāi)始寫(xiě)歷史課作業(yè)”這一項(xiàng)，所以需要把這一項(xiàng)移到新日程中。
到此為止，日歷又一次把你所需做的事項(xiàng)全部記錄在案，現(xiàn)在該做出今天的計(jì)劃了。把昨天的列表單丟入垃圾箱，它的使命已完成。重新撕一張紙做今天的計(jì)劃列表。像表1一樣分成兩欄，分別標(biāo)注“今日時(shí)間表”和“備忘事項(xiàng)”。
之后，看一下今天日歷上的條目。有可能包括會(huì)面以及需做事項(xiàng)。你的目標(biāo)是算一下多長(zhǎng)時(shí)間有把握做完這些事。你也許會(huì)把這些任務(wù)簡(jiǎn)單復(fù)制到今天的“今日時(shí)間表”一欄中，然后就直接照章辦事了。不要這么做！如果你不想讓功課整垮，就必須巧用時(shí)間。
你應(yīng)該做的是：對(duì)于一天中要做的每一件事，都進(jìn)行時(shí)間標(biāo)記，把計(jì)劃完成的時(shí)間段標(biāo)在上面。實(shí)際一點(diǎn)。如果知道下午5點(diǎn)有會(huì)面，不要計(jì)劃從3點(diǎn)開(kāi)始，學(xué)3個(gè)小時(shí)。要合理安排每件事需用多久完成，不要計(jì)劃1小時(shí)看完200頁(yè)。簡(jiǎn)化一下，把好多小任務(wù)（10分鐘以?xún)?nèi)就能做完的雜事）歸為一組，形成大塊（如：12∶00~12∶30寄信，去圖書(shū)館還書(shū)，買(mǎi)作業(yè)本）。留出足夠時(shí)間休息。給自己留1個(gè)小時(shí)吃飯，而不是只留20分鐘。如果可能，在適當(dāng)時(shí)間結(jié)束一天的工作。不要試圖把時(shí)間填得滿(mǎn)滿(mǎn)的，直到休息時(shí)間才肯罷休，你需要放松。
記住，這兒的目標(biāo)是不要不惜一切代價(jià)把所有的事都擠進(jìn)一天里，而是要看這一天所列的許多事項(xiàng)有多少是你真正有時(shí)間能完成的。如果你不能把所有要做的事安排進(jìn)這一天，沒(méi)問(wèn)題！就把剩下的事項(xiàng)挪回日歷條目中，重新計(jì)劃日期，以后再做。
最后一步是把當(dāng)天有時(shí)間做的任務(wù)記錄在“今日時(shí)間表”一欄里。如表1所示，給每項(xiàng)任務(wù)標(biāo)注時(shí)間。就這樣。你可以一整天都參照這份列表，它可以提醒你何時(shí)做什么。
但是，重要的一點(diǎn)是：日程表上的具體時(shí)間并不是死的，所有時(shí)間只不過(guò)就是一種建議。就像我們簡(jiǎn)短討論的那樣，我們整個(gè)一天都可以自由變更任務(wù)，這取決于你的精力能否承受得了，以及有沒(méi)有意外事情突然出現(xiàn)。把需做事項(xiàng)分進(jìn)不同時(shí)間塊，主要是幫你避免過(guò)高估計(jì)自己的空閑時(shí)間，這是學(xué)生普遍容易犯的錯(cuò)誤。有些學(xué)生用意很好，用一份簡(jiǎn)單的事項(xiàng)列表記錄每天的任務(wù)。但沒(méi)有時(shí)間標(biāo)記，你根本不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間完成各項(xiàng)任務(wù)，這樣計(jì)劃不切實(shí)際。一天24小時(shí)看上去很多，但把吃飯、上課、討論、休息、社交都考慮在內(nèi)，日程驟然變得緊了許多。道理很簡(jiǎn)單：如果過(guò)高估計(jì)空余時(shí)間，你就有可能拖延要做的事情，很晚才會(huì)做。開(kāi)夜車(chē)，惶恐發(fā)作，成績(jī)差就這么出現(xiàn)了。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，時(shí)間的長(zhǎng)短并不一定是取得成功的最重要因素。給需做事項(xiàng)標(biāo)注時(shí)間，一兩周之后，這就會(huì)成為一種至關(guān)重要的習(xí)慣。
每天使用此列表
每天參照使用這一簡(jiǎn)單的時(shí)間表，記錄在“今日時(shí)間表”一欄下的各個(gè)事項(xiàng)會(huì)提醒你該做什么。記住學(xué)生的生活方式總的來(lái)說(shuō)是很不確定的，是很難提前計(jì)劃的。很多事情不到最后一刻不會(huì)出現(xiàn)，而且往往要比預(yù)想的花的時(shí)間要長(zhǎng)。因此只要你需要，隨時(shí)調(diào)整時(shí)間表。但是不要把任務(wù)拖得太久！早上列的任務(wù)清單所包括的事項(xiàng)應(yīng)合理，以使日程表不要太離譜，太出乎意料。這樣，如果完不成所有的任務(wù)，至少能完成大部分�？傊�7天中至少有5天能完成列表中的大部分任務(wù)，那么，你就像任何學(xué)生所希望的那樣能卓有成效地進(jìn)行學(xué)習(xí)了；如果你還做不到那種程度，別著急，接下來(lái)，我們會(huì)教你如何與拖沓的沖動(dòng)作斗爭(zhēng)。
記住，你每天的清單也可以用于另外一種目的。整個(gè)一天里，你極有可能會(huì)遇到各種新任務(wù)和新的截止日期，這些都需要你做時(shí)間安排。比如，有老師會(huì)宣布有個(gè)考試會(huì)在哪天進(jìn)行或是有朋友會(huì)通知你學(xué)習(xí)小組會(huì)在哪天哪個(gè)時(shí)間碰頭。關(guān)鍵是盡快把這些事情從你腦子里趕走，好讓思維不至于無(wú)為的混亂。迅速把事項(xiàng)填在清單“備忘事項(xiàng)”一欄中，然后把這些事項(xiàng)從腦子里忘掉。真正計(jì)劃這些任務(wù)要等到第二天早上，現(xiàn)在你只需做的就是在紙上用幾個(gè)字記下這些任務(wù)。
記住，需做事項(xiàng)和截止日期總存在腦子里會(huì)消耗精力,分散注意力，制造壓力，而且還很容易忘掉。做事時(shí)，就應(yīng)精神集中，放松時(shí)，就應(yīng)盡情享受。但如果腦子里總有重要的事記掛著，你就很難百分之百把精力投入到任何事情上。
很少有學(xué)生會(huì)有精力在當(dāng)天就對(duì)每件新任務(wù)做時(shí)間安排。你完全可以想一下：一個(gè)下午，上了很長(zhǎng)時(shí)間的課，你餓了，終于快要結(jié)束了，你正準(zhǔn)備離開(kāi)，這時(shí)候老師突然大聲發(fā)布一個(gè)通知：下周要交一篇文章，題目是……這時(shí)候恐怕你已無(wú)力停下來(lái)，拿出日歷，想想寫(xiě)這篇文章需哪些步驟，并計(jì)劃每一步應(yīng)在什么時(shí)候完成。如果你還能這樣做，那就太棒了，因?yàn)檫@樣你就能確信這一任務(wù)已安全地記錄在日歷上了，并且可以把這件任務(wù)以及它的最后期限從腦子里趕走了，但這種情況很不現(xiàn)實(shí)。這也違反了我們最初的原則，那就是任何時(shí)間安排方法只需每天花幾分鐘。
清單上“備忘事項(xiàng)”一欄的威力就顯示出來(lái)了。你不可能指望自己在繁忙的一天仍然可以隨時(shí)認(rèn)真考慮時(shí)間安排。但是，從口袋里拿出一張紙迅速記下“語(yǔ)文課作文”，不需太多精力，無(wú)須思考，也幾乎不需要什么時(shí)間。你不必認(rèn)真考慮什么時(shí)候開(kāi)始寫(xiě)這篇作文，需要什么步驟，要用多少天。你需要做的只是簡(jiǎn)單寫(xiě)下幾個(gè)字。
重要的是這個(gè)清單你要確保能很好地保存下來(lái)，你要有把握明天早上你在做一天的時(shí)間安排時(shí)，會(huì)看到這一項(xiàng)，并且會(huì)在日歷上記錄下相應(yīng)的步驟。由于你有清單，交作文的規(guī)定日期就不會(huì)丟，時(shí)間也會(huì)就此安排。
可隨時(shí)重新啟用
直到今天為止，我連續(xù)使用這一時(shí)間安排的方法從沒(méi)有超過(guò)兩個(gè)月，總是要受到打擾而被迫中斷。我設(shè)法堅(jiān)持，但還是無(wú)法避免會(huì)碰到困難時(shí)期。經(jīng)常是過(guò)幾天就會(huì)緊接著有一段非常忙碌的時(shí)期，前一件事情強(qiáng)度太大，已讓我筋疲力盡，在那種狀況下，每每提及“需做事項(xiàng)”，我都會(huì)一身冷汗。這種事情會(huì)發(fā)生在每個(gè)人身上，也會(huì)定期發(fā)生在你身上。遇到這種情況別害怕，不要讓這些影響你，不要認(rèn)為自己是個(gè)失敗者。這很正常。
關(guān)鍵一點(diǎn)是這些間隔只是暫時(shí)的。發(fā)誓不再用日歷，但幾天之后，我總會(huì)發(fā)現(xiàn)由于任務(wù)越來(lái)越多且總在腦子里自由出沒(méi)，自己變得越來(lái)越不舒服。不知不覺(jué)，我又回到了原來(lái)的老習(xí)慣，重新使用這一時(shí)間安排方法了，這樣做之后，我就不再那么疲憊了。你也會(huì)這樣。一旦你已體會(huì)到了有組織有條理的時(shí)間安排的強(qiáng)大力量，一段時(shí)間失掉它后，你就會(huì)感覺(jué)到舉步維艱。
好處是，本書(shū)中所講的這一方法在擱置一段時(shí)間之后仍然適用。如果跳過(guò)幾天沒(méi)用，所需做的也只是重新開(kāi)始，把在腦子里亂飛的所有需做事項(xiàng)和截止日期都扔到一張紙上，然后重新挪回日歷上。
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