什么樣的人是有魅力的、有吸引力的？有一些技術(shù)和方法可以讓一個(gè)人變得有魅力，但為什么有時(shí)候這些通行的規(guī)則對(duì)有些人卻不適用？為什么有些人運(yùn)用了這些方法卻并沒(méi)有取得好的效果？所以這本書(shū)不僅闡述了魅力的規(guī)則，而且指出了如何運(yùn)用這些規(guī)則的規(guī)則，如何避免那些“毫無(wú)魅力”的行為和表達(dá)消解掉你的魅力，如何才能最終得到你想要的“魅力”。
作者簡(jiǎn)介：
索米婭·M.米勒，獲有工商管理學(xué)士、社會(huì)學(xué)碩士學(xué)位，人生導(dǎo)師、心靈治療師、作家、演講家，在美國(guó)各地進(jìn)行講座、授課，也為許多人提供私人咨詢(xún)和能量療愈服務(wù)。自從1983年以來(lái)，她已經(jīng)幫助過(guò)不計(jì)其數(shù)的人取得了個(gè)人成功，使他們重獲心理健康，并實(shí)現(xiàn)人生的轉(zhuǎn)變。
目錄：
獻(xiàn)詞
致謝
前言
探索之旅開(kāi)始
1機(jī)遇
2如何使用本書(shū)
3“G”開(kāi)頭的這個(gè)詞
4神奇公式獻(xiàn)詞
致謝
前言
探索之旅開(kāi)始
1機(jī)遇
2如何使用本書(shū)
3“G”開(kāi)頭的這個(gè)詞
4神奇公式
5看公式如何發(fā)揮作用
神奇公式第一步:確定你渴望什么
6你的渴望機(jī)制
7如何確定你渴望什么
⊙技巧1——關(guān)注非諧振
⊙技巧2——偵探法
⊙技巧3——頭腦風(fēng)暴
⊙技巧4——拼貼畫(huà)
⊙技巧5——愿景工作坊
神奇公式第二步:假設(shè)你已擁有它
8動(dòng)機(jī)法vs.超自然法
9怎樣去做
10相同理論中的不同之處
神奇公式第三步：走出你的慣有思維
11放手，開(kāi)放，接納
12放手的技巧
13開(kāi)放與接納的技巧
14自我管理
15整合你的自我意識(shí)
16駕馭你的情感能量
17去除受限的信念體系
18放手，不再依戀
19神奇之旅
神奇公式第四步：歡迎它來(lái)到你的生活
20當(dāng)你的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)時(shí)
21轉(zhuǎn)變?cè)诘却?br> 寫(xiě)在最后
22只有合一
后記
參考書(shū)目/推薦閱讀1機(jī)遇
成功不可追求，而是在你成為自己想要成為的人后，被你吸引來(lái)的�！贰ち_恩激勵(lì)講師、哲學(xué)家
這本書(shū)是助你夢(mèng)想成真的手冊(cè)。它匯聚了我學(xué)到的一切，展示著我的夢(mèng)想。它如同一位生活導(dǎo)師，和客戶(hù)們攜手追求他們自己的夢(mèng)想。生活給予我許多位不同的老師，我把他們給予我的種種訓(xùn)練兼收并蓄，也一并收入書(shū)中。
我想，正是個(gè)人動(dòng)力推動(dòng)了我畢生的事業(yè)，成就了這本書(shū)。而這種動(dòng)力就是我的個(gè)人經(jīng)歷。其中我有很長(zhǎng)一段時(shí)間為恐懼所困，我早期的一些記憶都是和害怕相關(guān)的。我害怕我不夠好；我怕犯錯(cuò)；擔(dān)心人們對(duì)我的看法；怕讓別人失望；當(dāng)事情沒(méi)有按預(yù)期發(fā)展時(shí)，我怕出現(xiàn)最壞的局面。曾經(jīng)無(wú)時(shí)無(wú)刻我不處于焦慮之中。
盡管我內(nèi)心焦灼，極度謹(jǐn)慎，但在大家看來(lái)，我是一個(gè)漂亮、聰明、快樂(lè)的女孩，條件優(yōu)越，擁有機(jī)遇。我的成績(jī)很好，人也乖巧。我的家庭和睦，鄰里間親如一家。我舉止優(yōu)雅，遵規(guī)守法。盡管憂(yōu)懼一直存在，但我也算是個(gè)像樣的成功者。
兒時(shí)對(duì)混亂的恐懼，對(duì)他人情緒的高度敏感，在我長(zhǎng)大成人后，逐漸轉(zhuǎn)化為控制欲。因?yàn)橹挥羞@樣，我才覺(jué)得安全……于是我掌控我能掌控的一切。在大學(xué)時(shí)，我沒(méi)有去追尋內(nèi)心的召喚，而是選擇了商科，因?yàn)樗屛矣邪踩�。而且最終我也獲得了一份讓我有財(cái)務(wù)安全感的工作。如果我放下戒備，和某人建立持久的戀情，我也只會(huì)選擇那些我覺(jué)得我可以掌控的人。對(duì)方要么是情感上遙不可及，要么是地域上遙不可及，這樣可以減輕親密帶給我的極大威脅感，要么就是我要覺(jué)得能夠掌控對(duì)方，這樣他們就不可能真正走進(jìn)我的內(nèi)心。我從不讓自己去感覺(jué)，因?yàn)檫@樣就會(huì)出亂子，就會(huì)失控。所以我成了典型的貪食癥患者，和著食物吞下一座情緒火山，同時(shí)還一次次試圖通過(guò)讓人憎惡的瀉藥來(lái)控制體重。當(dāng)然，這些都是羞于啟齒，不能告訴別人的事情。
對(duì)于外面的世界，所有事情看上去都很正常，一切盡在我的掌控之中，但我的心卻像在牢籠里一樣。我像個(gè)旁觀者，看著人們?nèi)绾紊�，他們充滿(mǎn)激情，他們都了解自己的過(guò)去，知道自己的生活目標(biāo)。他們是人類(lèi)的一部分。很明顯，這些人在自己的世界里怡然自得。他們自我解嘲，活得輕松、隨性、自由！我覺(jué)得自己像是陷于一場(chǎng)噩夢(mèng)之中，想要醒過(guò)來(lái)，卻做不到。
不知為何，盡管我感受到種種的無(wú)力，但在我內(nèi)心，仍有一小簇渴望的火焰從未熄滅。我現(xiàn)在確信，正是因?yàn)閷?duì)生活的渴望，宇宙才給予了我靈感、老師、資源和生活的條件，幫助我掙脫束縛，從噩夢(mèng)中醒來(lái)。于是我遵循著這種渴望去做了。隨著大學(xué)畢業(yè)——標(biāo)志著我作為一個(gè)順從的女兒完成了最后一件必須要做的事——我終于捫心自問(wèn)：“索尼婭，你長(zhǎng)大了，你想成為一個(gè)怎樣的人？”我一點(diǎn)也不清楚，但我有尋求答案的權(quán)利。于是我開(kāi)始了我的旅程。
我的“越獄之旅”持續(xù)了大約七年。其間包含了那些關(guān)鍵性的時(shí)刻，有讓我意識(shí)到覺(jué)醒的開(kāi)始，也有旅程末尾，讓我感受到自由的瞬間。這些年中，一位位導(dǎo)師、療愈師引導(dǎo)我見(jiàn)到下一位導(dǎo)師、療愈師。當(dāng)我覺(jué)得完成了與某位導(dǎo)師的學(xué)習(xí)時(shí)，下一位就出現(xiàn)了。這種解放只是一個(gè)開(kāi)始。一旦我感覺(jué)到了自由，那種對(duì)創(chuàng)造性地活出真我的渴望就愈發(fā)強(qiáng)烈。
旅程中，我和不同的專(zhuān)家達(dá)成共識(shí)，有療愈學(xué)者、自我增能的古魯、關(guān)系導(dǎo)師、能量治療師和個(gè)人成就導(dǎo)師。我參加過(guò)工作坊，聽(tīng)過(guò)講座，閱讀了大量書(shū)籍，并寫(xiě)下了同樣多的日志。我了解了自己的過(guò)去。我成為了人類(lèi)的一員！我發(fā)現(xiàn)了我的激情，設(shè)定了目標(biāo)并把它變成現(xiàn)實(shí)。我愛(ài)上了生活和我自己。自由的經(jīng)歷和真正的自我展現(xiàn)就是，且一直都是，如此難以言表的積極樂(lè)觀的生活狀態(tài)，而這也是從那時(shí)起我最渴望的。
于是，這本書(shū)的寫(xiě)作過(guò)程就是對(duì)這種激情的一次釋放。沒(méi)有什么能比看到人類(lèi)精神閃光更能令我感動(dòng)的了。看著那些敢于夢(mèng)想的人，踏上尋求心靈實(shí)質(zhì)之旅，成為他們自己，徹底地活出自我，沒(méi)有什么比這些更能讓我滿(mǎn)足了。而且，我必然會(huì)從我旅程中擁有一個(gè)“如何”手冊(cè)中受益。我所學(xué)到的知識(shí)，都是從各個(gè)不同的地方，收集到的各種零零星星的東西。我想，如果我想提供給大家一個(gè)實(shí)體資源，幫助那些想要實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，獲得成功的人去成就生活，那將會(huì)比較有意義。所以，這本書(shū)就是我在這個(gè)方向上努力的成果。
這本書(shū)不僅僅限于成就。成就可以是實(shí)際意義上或比喻意義上的獲得很多獎(jiǎng)品。它們留在架子上積滿(mǎn)灰塵，你在一旁困惑，“這就是我想要的么？”因此與其說(shuō)這本書(shū)講述的是成就，不如說(shuō)是告訴你如何獲得精神上的成功。它會(huì)告訴你如何使渴望成為坐騎，實(shí)現(xiàn)心靈的發(fā)展。無(wú)論你對(duì)成功的定義如何，都可以通過(guò)成為你所渴望成為的人來(lái)體驗(yàn)這種成功，這本書(shū)可以幫你發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。你會(huì)在這一過(guò)程中深刻地感受到滿(mǎn)足和充實(shí)。
在我的精神解放之旅中，我一度急切地想要完成什么。即使在我精神未開(kāi)化的階段，我也是個(gè)“很棒的成就完成者”。我完成了很多很多事：不再?gòu)?qiáng)迫性進(jìn)食，解決了貪食癥和體重間的平衡問(wèn)題；獲得了商科學(xué)位；和“大人物”進(jìn)行股票債券交易，并在24歲時(shí)成為助理副總裁；34歲時(shí)重回學(xué)校獲得社會(huì)工作碩士學(xué)位；成功轉(zhuǎn)型，創(chuàng)建了自己的個(gè)人事業(yè)；與我的另一半相遇，相愛(ài)并結(jié)婚；克服身體上的問(wèn)題，生育了兩個(gè)健康漂亮的孩子；買(mǎi)下了我和愛(ài)人夢(mèng)寐以求的葡萄園，并且在那里生活；生產(chǎn)并經(jīng)銷(xiāo)葡萄酒；環(huán)游世界，和家人愉快相處……而且這樣的旅程仍在繼續(xù)。
我這樣說(shuō)并不是在炫耀，而是在分享，分享這一路以來(lái)最令人驚訝的發(fā)現(xiàn)。像很多人一樣，我想要的很多。我想如果我得到了我想要的這些，我就會(huì)幸�？鞓�(lè)。然而，在我開(kāi)始達(dá)成我的目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)幸福并不是來(lái)自于這些。相反，幸福來(lái)自于為實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)而去發(fā)現(xiàn)究竟要成為怎樣的人。
就是這樣，隨著我實(shí)現(xiàn)了這些目標(biāo)，我發(fā)現(xiàn)它們并不能代表我是誰(shuí)，也不能代表我想成為誰(shuí)。在我了解到“我是誰(shuí)”這一真理存在于我內(nèi)心，發(fā)揮作用，并可以外化實(shí)現(xiàn)后，我的夢(mèng)想和目標(biāo)升級(jí)了。我開(kāi)始在我和他人的關(guān)系中、我的工作中、我所做出的任何承諾中，去發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我。現(xiàn)在我終于實(shí)現(xiàn)了，我生活中的方方面面都是自我的真實(shí)體現(xiàn)，都是我所篤信的。這就是精神層面的成功，它是一個(gè)貫穿于全書(shū)的機(jī)會(huì)�，F(xiàn)在，輪到你來(lái)回答問(wèn)題了：
你生活中的哪個(gè)部分真實(shí)地表現(xiàn)了你自己？
用一點(diǎn)時(shí)間仔細(xì)考慮這個(gè)問(wèn)題。在你繼續(xù)讀下去之前，仔細(xì)傾聽(tīng)自己的答案……
如果你的答案是：
“不是我生活中的各個(gè)方面”，
或“我不知道真正的自己是誰(shuí)”，
或“我看不懂這個(gè)問(wèn)題”，
那這本書(shū)對(duì)你可能是最合適的。如果你回答“我生活中的方方面面都是我自己最真實(shí)的體現(xiàn)”，而你強(qiáng)烈地感覺(jué)到自己還想讀下去，那也許是因?yàn)楸緯?shū)中的某些內(nèi)容可以使你成為更真實(shí)的自己。
因此，這本書(shū)所呈現(xiàn)的是一些方法。我知道它們能使你的夢(mèng)想成真，而且會(huì)提供給你一個(gè)機(jī)遇，讓你在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的征程中發(fā)現(xiàn)并呈現(xiàn)真實(shí)的自己。我確信，你會(huì)了解，相比于你能實(shí)現(xiàn)的任何夢(mèng)想，發(fā)現(xiàn)并呈現(xiàn)真實(shí)自我的過(guò)程更能滿(mǎn)足你的渴望。你的種種夢(mèng)想終將實(shí)現(xiàn)，但它們只是你一個(gè)夢(mèng)想的副產(chǎn)品。因?yàn)槟阕约嚎赡苓�沒(méi)意識(shí)到這個(gè)夢(mèng)想：
做自己，自我內(nèi)心的真理，在生活的方方面面實(shí)現(xiàn)自我。
閱讀愉快！
2如何使用這本書(shū)
人們閱讀自我?guī)椭臅?shū)來(lái)幫助自己，是嗎？沒(méi)錯(cuò)。但這些書(shū)有一個(gè)通病，就是它們只是啟發(fā)了你的大腦。而改變生活可不只是想出幾個(gè)主意那么簡(jiǎn)單。達(dá)成心靈上的成功，90%不是靠天生的智力情況，而是靠精神、情感和體魄的改變。所以，就像生活中的任何事情一樣，種瓜得瓜種豆得豆。如果你只是簡(jiǎn)單地讀了這本書(shū)，你大腦的神經(jīng)元會(huì)活躍一時(shí)，但你的生活還是會(huì)一成不變。然而，如果你抓住機(jī)會(huì)，在讀這本書(shū)的過(guò)程中做練習(xí)、回答問(wèn)題、時(shí)常反思回顧，這樣你才是真正地使用了這本書(shū)。
你手中的這本書(shū)，是使你轉(zhuǎn)變，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人成功的催化劑�？梢赃@樣說(shuō)，我可以提供給你兩種方法幫你實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變。一種方法是通篇閱讀本書(shū)，標(biāo)注出以后你想做的練習(xí)。這樣做可以讓你先對(duì)書(shū)中的理念有個(gè)整體的了解。之后，當(dāng)你再回過(guò)頭來(lái)做練習(xí)時(shí)，你會(huì)對(duì)這些理念有更深層次的了解。
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