「這本書談什么？」
「談寂寞。」
「那豈不是悲慘極了？」
「不，正好相反�！�
為什么？
因為，學(xué)會寂寞的你，有自信、有魅力、摯友更多，
懂得獨處，變得更快樂、堅強而有勇氣，
所有苦悶事物的救星，原來就在內(nèi)心——我們的寂寞。
都市男女，內(nèi)心深處都有一種寂寞在涌動。
這些人將“面對寂寞”視為迷人的挑戰(zhàn)，因此，這是一本適合“一個人”看的書。
寂寞是一份屬于自己的秘密。
學(xué)會優(yōu)雅地與自己相處，是一種幸福的能力。透過獨處，人可以不斷找回自己的中心。
寂寞是很個人的事，享受寂寞確實是生活藝術(shù)的一部分。
寂寞而快樂，成了一種迷人的人生形式。
寂寞的人，非但不枯槁，反而如夏花般絢爛。
作者簡介：
(德）瑪麗拉．薩托里歐斯（MarielaSartorius）：喜歡寂寞，卻受百萬讀者擁戴的暢銷書作家。在慕尼黑大學(xué)研讀心理學(xué)和東方哲學(xué)，現(xiàn)為自由作家。
在《時代》、《明星周刊》、《Vogue》等知名雜志，發(fā)表過許多心理學(xué)專欄文章。也出版過不少暢銷書，如《多愁善感的最高藝術(shù)》、《女性EQ》、《心靈改變》等。
目錄：
【推薦序】繞寂寞而過的人生，太累∕陳立書
【前言】和自己相處，快樂地寂寞著
第1章你的寂寞，屬于哪一種？
1所有人其實都躲不過……
2寂寞不需要分類
3職場英雄，與世界失聯(lián)
第2章我這樣的寂寞，剛剛好！
4為溫存后的獨處，慶祝
5和朋友說謝謝，一個人過生日
6歡聚之后，還有屬于自己的快樂等著我
7練習(xí)：我的安德希斯禁閉室
第3章獨處，一門生活的藝術(shù)【推薦序】繞寂寞而過的人生，太累∕陳立書
【前言】和自己相處，快樂地寂寞著
第1章你的寂寞，屬于哪一種？
1所有人其實都躲不過……
2寂寞不需要分類
3職場英雄，與世界失聯(lián)
第2章我這樣的寂寞，剛剛好！
4為溫存后的獨處，慶祝
5和朋友說謝謝，一個人過生日
6歡聚之后，還有屬于自己的快樂等著我
7練習(xí)：我的安德希斯禁閉室
第3章獨處，一門生活的藝術(shù)
8寂寞就像政治立場不同的好友
9這是所有優(yōu)秀靈魂的命運
10散步，「為我自己」
11無聊制造偉大
12經(jīng)驗，讓我用另一種眼光看待獨處
第4章寂寞要規(guī)范，獨處的特權(quán)就剛剛好
13寂寞時需要什么聲音？
14寂寞并不丟臉，裝熟才丟臉
15寂寞傷人，但也有好處
16小心落入「孤獨」的危險
17別跟著流行歌、偶像劇學(xué)習(xí)處理寂寞
第5章高峰經(jīng)驗，留多點時間給自己
18當「參一咖」不能讓你快樂……
19繆思要求寂寞
20唯一能訓(xùn)練出高貴心靈的學(xué)校
21高峰經(jīng)驗?zāi)芨淖內(nèi)松枰粋�人
第6章偶爾喜歡人群，這讓我愛上獨處
22一個人出席聚會，興奮刺激
23微笑？這些人你都認識嗎？
24喜歡人群，才會更愛獨處
25孤獨藝術(shù)家，隨時轉(zhuǎn)換寂寞與交流
26依偎，因獨眠而更貼緊
第7章愛上寂寞，讓人有魅力
27開心作伴，但：能不能先別說話？
28請不要強迫我接受你的安慰
29別因為「怕寂寞」，才找得到對的另一半
30去墓園待上二十分鐘
31寂寞令人有魅力
32找一個你自己的洞穴
第8章“獨”與”群”的平衡
33仔細想想，你有幾個朋友？
34自在勇敢的縮小朋友圈
35開心獨處的人，健康長壽
36寂寞加上知足，等于好快樂
【后記】寫給總是抱怨寂寞的你
繞寂寞而過的人生，太累
陳立書∕好事聯(lián)播網(wǎng)《好事有氧午餐》主持人
寫這篇推薦序的時間正是跨年夜，難得四天的連假，臺北市過去幾天像個漏水的盆地，人都向外流出，街上看來像是農(nóng)歷過年時節(jié)，很空。不瞞你說，我極度享受這樣的“空城記”。
過去當了四年的深夜電臺DJ，常常應(yīng)聽眾要求，播了無數(shù)次的寂寞情歌。常常歌詞細聽下來才驚覺，這個世界早就決定把“寂寞”跟“悲傷”綁在一起，當成一式兩份的產(chǎn)品賣出。
我們常被一連串的等號制約了卻不自覺。一個人＝寂寞＝孤單＝絕望＝糟糕＝悲慘＝所有你能想到的負面形容詞。還能再更慘一點嗎？！
一直以來都認為自己不算是個合群的人，因為我對于一個人的生活，相當怡然自得。吃飯、看電影、旅行，甚至high翻小巨蛋的演唱會，一個人去做那有什么問題。
享受一個人的生活，不代表我拒絕其它人的加入，我仍然歡迎一切新奇有趣的人、事、物繼續(xù)豐富我的人生。寂寞當然會有，怎么看待而已。我接受、享受度過寂寞時刻，而繞寂寞而過的人生，太累
陳立書∕好事聯(lián)播網(wǎng)《好事有氧午餐》主持人
寫這篇推薦序的時間正是跨年夜，難得四天的連假，臺北市過去幾天像個漏水的盆地，人都向外流出，街上看來像是農(nóng)歷過年時節(jié)，很空。不瞞你說，我極度享受這樣的“空城記”。過去當了四年的深夜電臺DJ，常常應(yīng)聽眾要求，播了無數(shù)次的寂寞情歌。常常歌詞細聽下來才驚覺，這個世界早就決定把“寂寞”跟“悲傷”綁在一起，當成一式兩份的產(chǎn)品賣出。
我們常被一連串的等號制約了卻不自覺。一個人＝寂寞＝孤單＝絕望＝糟糕＝悲慘＝所有你能想到的負面形容詞。還能再更慘一點嗎？！
一直以來都認為自己不算是個合群的人，因為我對于一個人的生活，相當怡然自得。吃飯、看電影、旅行，甚至high翻小巨蛋的演唱會，一個人去做那有什么問題。
享受一個人的生活，不代表我拒絕其它人的加入，我仍然歡迎一切新奇有趣的人、事、物繼續(xù)豐富我的人生。寂寞當然會有，怎么看待而已。我接受、享受度過寂寞時刻，而非刻意繞路而行。
繞路的人生，太累！
已故作家三毛曾說過：“寂寞如影，寂寞如隨，舊歡如夢，不必化解，已成共生�！碑敿拍缇褪巧畹囊徊糠謺r，刻意地瞥頭不看，也未免太不自然，會得內(nèi)傷。
與其如此，倒不如像作者瑪麗拉．薩托里歐斯（MarielaSartorius）所言，將寂寞視為一種迷人的挑戰(zhàn)。既然是種挑戰(zhàn)，就得想辦法面對它，因為寂寞本身真實存在，從沒消失過。
著名的香港填詞家林夕說：“一個人的好處，在歌詞中都快給寫到爛了！”這真是一針見血的評論。但我們也沒因此聽過哪個誰，從流行歌詞中得到教訓(xùn)，從此頓悟明白，寂寞并非傳染病，不需要怕成這樣。
反之，仔細觀察一下，KTV排行榜中的前五十名，近三分之二仍是那些寂寞到死的情歌，并且不斷增加中。
一個人在寂寞時，我們常會說些無意義的虛詞，以為這樣就算幫了誰的忙。例如：“你很棒的”、“加油喔”、“沒關(guān)系，不要想太多”、“她或他，馬上就會出現(xiàn)”等諸如此類聽來都像風(fēng)吹一般，吹完就散的安慰。
與其給魚，不如學(xué)會釣魚。我覺得這本書雖是散文，更是本實用的“工具書”。它讓你知道如何與寂寞相處、聽見寂寞的美好并且享受它。
大部分的我們都覺得寂寞很吵，但仔細想想，吵的是寂寞本身？還是我們自己不安的心？胡亂嫁禍給寂寞，那它實在太無辜了。找一個你自己的洞穴在書中，我們可以看到杰出的獨行者總有感到自在舒適的情境，例如一場旅行、高山上的牧場、一大片的森林或床上、街上甚至是派對里。然而，這個講求舒適的獨行者總喜歡把家稱為“我的洞穴”。他們的洞穴看起來又會是如何呢？是滿地啃咬過的骨頭？抬頭會撞到鐘乳石？家居隱士的窩，最主要的一點就是極度舒適。寂寞者的“洞穴”對他們來說，有如地上天堂。
尚未真心喜愛自己生活形態(tài)的半吊子獨行者，才會喜歡待在外頭。他們每天晚上離開住處，四處流連。假如他們還會回家的話，也是在來去工作場所和狂歡地點、酒吧和健身中心之間的空檔。他們逃避那根本不算家的家，猶如在躲瘟疫般。
法國哲學(xué)家與數(shù)學(xué)家帕斯卡爾在17世紀寫道：“……人類一切的不快樂均源自于一件事，那就是他們無法獨自安靜地待在自己的房間里�！蔽覀兊奶颖苷呖傆懈魇礁鳂硬换丶业慕杩冢骸澳抢锟帐幨幍摹�、“這樣靜悄悄，我受不了”、“又沒人在那里等我”、“反正，冰箱里沒東西可以吃”、“老是看電視，也很無聊”、“我待在家，沒多久就會蒙頭大睡”。
進到一個了無生氣的房子的確不舒服，我指的不是沒人在，而是缺乏靈魂。它可能不是被人以愛裝潢，而且照明設(shè)備很差，暖氣也被關(guān)小，“反正又沒人在�！币苍S不只沒有人，也沒有書、樂器在等候著不快樂的返家人。
這樣的人到底為何需要一個房子呢？他們雖然不是住在橋下的流浪漢，但也稱不上有家。對于滿足自己“洞穴”的獨行者而言，獨居是每天最大的滿足源泉之一，雖然對需要漂泊獨行者的俱樂部度假旅館、餐飲業(yè)及游輪業(yè)者而言，這不是件好事。
回到家，深呼吸、腳伸直，閉上眼睛，感受寧靜。呼，終于回家了。然后他張開眼睛，看看四周，覺得很棒�？雌饋磉�需要擦拭一下灰塵，不過還有時間。將喧囂關(guān)在門外后，自己的（或租來的）房子內(nèi)的安靜和安全感，有如溫暖的浴袍般圍住了享樂的隱居者。
寂寞加上知足，等于好快樂
一個人的快樂并不等于另一個人的快樂，因此我要不厭其煩地強調(diào)：這本書是身為獨行者的“我”的生活經(jīng)驗，談的是“我的”快樂，而且是我在這個人生規(guī)劃中，發(fā)現(xiàn)了“我的”存在喜悅。
如果一個苦于寂寞且又離不開這種苦的人，讀到這個全然不同的經(jīng)驗談時，他當然隨時可以略過我在前言中所提的：和自己相處，快樂地寂寞著。畢竟，哀嘆自己悲情的命運，正是“他的”快樂所在。
為什么生蠔對某人來說是人間美味，對另一個人則是快速的嘔吐劑？為什么有人能帶著他那垂耳的四腳寶貝上床睡覺，有的人則覺得狗就是全身布滿跳蚤、又愛聞糞便的骯臟家伙？
為什么有人熱衷閱讀驚悚小說，有人在書店里卻刻意躲開以恐怖小說著稱的史蒂芬?金（StephenEdwinKing）的作品？
海鮮、狗和驚悚小說對每個人都是相同的事物，是人和他的厭惡及恐懼造成了不同的反應(yīng)。寂寞也是如此。有的人迷戀它，例如藝術(shù)家和思想家，需要時而造訪孤獨島嶼、寂寞天堂或?qū)庫o綠洲，而有的人卻對它大加撻伐。
這當然只是非常簡單的描寫，寂寞其實還涉及了完全不同的東西──恐懼�？謶肿屢粋�怕狗的人，無法和圣伯納犬分享他柔軟的絨被；或是無法讓一個神經(jīng)質(zhì)的膽小家伙，去看最新上映的恐怖片。
然而，能冷靜面對恐懼的人，就算他怕狗，當路上出現(xiàn)杜賓狗時，也不會逃往離他最近的房子入口；就算怕見血，當他抓破蚊子叮咬的包時，也不會因為看到一滴血便立即昏倒。
害怕和快樂就如同全世界的人一樣，有著形形色色的面貌，而孤獨和寂寞亦然。就連以“單”或“獨”為起首的詞，也有大不相同的涵義。你會認為“單獨囚禁”讓人不舒服，但“單一繼承人”可能就很不錯；或是“單親者”可不像“獨裁者”，那么滿意自己的角色。
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