淡定：成就內(nèi)心強大的自己
作者：卡耐基 整理日期：2014-04-19 10:30:35
本書只告訴大家一件事：認識并喜歡你自己，正視并接受在你看來有些殘酷的現(xiàn)實，在不斷克服缺點的過程中喚醒你心中沉睡的雄獅。沒有高貴的出身、沒有過人的才華、沒有出眾的外貌，這一切都無所謂，但有一點，你必須擁有淡定的、超然于世俗之外的心態(tài)，因為它是讓你內(nèi)心強大、讓你的人生豐富多彩的不二法則。
作者簡介：
戴爾卡耐基，人類歷史上最偉大的勵志作家，美國成人教育之父，被譽為“20世紀人類最偉大的心靈導師”。
卡耐基的作品一經(jīng)問世就受到了廣大讀者的喜愛和追捧，并被翻譯成幾十種文字在全球熱銷，創(chuàng)造了“人類出版史上的奇跡”。時至今日，卡耐基的著作仍在持續(xù)暢銷中，將繼續(xù)指引我們走向更美好的未來。
目錄：
Part1改變，從心開始——改變不了世界，那就改變自己
1-1災難能帶給你什么
1-2坦然接受生命中的各種不完美
1-3事情既已不可挽回，就別再為它傷透腦筋
1-4情況壞到一定程度就會好起來
1-5如果只有一個檸檬，那就做杯檸檬汁吧
Part2不畏將來，不念過去——強大的人，不是有多堅強，而是敢于向前走
2-1想想你所擁有的，而非你想得到的
2-2苦難是金，每一次經(jīng)歷都是財富的積累
2-3能夠拯救你的，只有你自己
2-4不到最后一刻，不要停止腳步
2-5再多一次失敗，就是成功
2-6把困難和挫折當成上帝對你的祝福
Part3寬恕就是愛——放下仇恨，喚醒內(nèi)在的慈悲
3-1別讓憤怒之火燒傷了你自己Part1改變，從心開始——改變不了世界，那就改變自己
1-1災難能帶給你什么
1-2坦然接受生命中的各種不完美
1-3事情既已不可挽回，就別再為它傷透腦筋
1-4情況壞到一定程度就會好起來
1-5如果只有一個檸檬，那就做杯檸檬汁吧
Part2不畏將來，不念過去——強大的人，不是有多堅強，而是敢于向前走
2-1想想你所擁有的，而非你想得到的
2-2苦難是金，每一次經(jīng)歷都是財富的積累
2-3能夠拯救你的，只有你自己
2-4不到最后一刻，不要停止腳步
2-5再多一次失敗，就是成功
2-6把困難和挫折當成上帝對你的祝福
Part3寬恕就是愛——放下仇恨，喚醒內(nèi)在的慈悲
3-1別讓憤怒之火燒傷了你自己
3-2寬容是自我心靈的救贖
3-3永遠不要因憤怒而傷害他人的自尊
3-4要感恩，但不要期望他人的感恩
3-5善于感恩的人，字典中從來沒有“煩惱”二字
3-6永遠不要和他人爭論
3-7管好你的嘴，不要批評任何人
3-8笑對不公正的批評
3-9善待他人就是善待自己
Part4放下欲念，快樂自來——淡泊明志，知足者常樂
4-1金錢的本質(zhì)
4-2金錢并不意味著快樂
4-3走開，虛榮心
4-4控制欲念，讓你的生活張弛有度
4-5君子愛財，取之有道
4-6從現(xiàn)在開始，為你的明天積攢財富
Part5激發(fā)正能量的秘密——相信是萬能的開始
5-1一切從自信開始
5-2“假裝自信”的力量
5-3相信你能，你就無所不能
5-4自信是成功的第一秘訣
5-5堅持信念，挺住意味著一切
Part6優(yōu)雅是你最美的外衣——脫穎而出的特質(zhì)修煉
6-1自古英雄多謙遜
6-2你如何待人，人就會如何待你
6-3溫和友善更強而有力
6-4每天花一點兒時間自省
6-5自我批評總能贏得信任
6-6建議別人，而不是命令別人
6-7微笑帶來巨大的成功
6-8夫妻之間，相敬如賓
Part7愛上生命中的不完美——承認不完美，心靈才自由
7-1喜歡你自己
7-2愿你對自己溫柔相待
7-3成熟藏在堅定的信仰中
7-4不要模仿，綻放你自己的光彩
Part8看破，瞬間天晴——不要因孤獨和憂慮毀了你的人生
8-1要健康，就要擺脫憂慮
8-2孤單是對心靈最大的折磨
8-3不要為任何瑣事憂慮
8-4你的憂慮多半不會發(fā)生
8-5失眠，沒什么大不了的
8-6忙碌的工作幫你驅(qū)散憂慮
8-7讓時間去解決一切
Part9平凡即是美麗——淡定享受生活的每一天
9-1學會放棄，才能擁有成熟
9-2每天都快樂，快樂一輩子
9-3愛是付出，不是索取
9-4愛情藏在細節(jié)里
9-5內(nèi)心平靜了，生活就幸福了
9-6選擇正確的態(tài)度面對生活
9-7高效工作、快樂生活的秘方
9-8從容地享受暮年之樂
附錄成功者告訴我們的一些事
我樂觀，所以我快樂
讓煩惱止步的四個方法
我從不煩惱、從不悲哀
用淡定的內(nèi)心去面對生活
舍與得的智慧
煩惱正負抵消
活在當下，選擇快樂1-4情況壞到一定程度就會好起來
●你必須甘愿接受這種情況，因為只有接受了，才能克服隨之而來的一切困難和不幸。
●當你損失了最寶貴的東西后，你就會變得無所畏懼，因為這已經(jīng)是事情的極限。
●接受了最壞的結(jié)果后，你的內(nèi)心才能得到真正的安寧和放松，才能保持清醒的頭腦冷靜地思考。
有一次，我和空調(diào)界最著名的工程師威利卡瑞爾在紐約工程師俱樂部一起用餐時，他親口傳授給了我他總結(jié)出來的面對最壞情況的萬能公式。這是我迄今為止聽到過的克服憂慮最管用的辦法之一。
我年輕的時候在紐約水牛城的水牛鋼鐵公司上班。上級給我分配了一個任務：到密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司安裝兩架瓦斯清潔機，目的是清除空氣中的雜質(zhì)，避免發(fā)動機受損。這種清潔機誕生的時間并不長，以前只試裝過一次，而且當時的情況和現(xiàn)在的情況完全不同。不幸的是，我遭受了前所未有的失敗，發(fā)生了很多預料之外的狀況。經(jīng)過一番調(diào)試，雖然最后機器能夠正常運轉(zhuǎn)，卻無法實現(xiàn)我們之前的承諾。
這次意外對我而言是一個很大的打擊，仿佛覺得有人在狠狠地擊打我的頭。我頭痛欲裂，五臟六腑也如翻江倒海般難受。那段時間，我被這個挫敗折磨得整夜難眠。
后來我意識到，憂慮并不能解決任何問題，于是我絞盡腦汁想出了一個無需憂慮就能解決問題的好辦法，結(jié)果我真的不再感到憂慮了。在此后的30多年里，每當我感到憂慮的時候，我就會這個辦法。非常簡單，一學就會。共有三個步驟：
第一步，我會理智而冷靜地分析整個情況，并推算出萬一失敗所能帶來的最壞的結(jié)果。不管怎樣，我至少不會被關(guān)進監(jiān)獄或者被槍斃。雖然我有可能因為使公司損失2萬美元的投資而丟掉飯碗，但僅此而已。
第二步，坦然地接受這個最糟糕的結(jié)果，并對自己說，就算可能會因此而使我的職業(yè)生涯出現(xiàn)污點甚至丟掉這份工作，但我完全可以重新找一份工作。對我的老板來說，只花區(qū)區(qū)2萬美元就完成了一個實驗，其實也是很劃算的。
接受了最壞的結(jié)果后，我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心得到了真正的安寧和放松。
第三步，從那以后，我就能平心靜氣地謀求一種改善我的失敗的方案。
我想了各種各樣的辦法，盡可能地降低我們將面臨的2萬美元的損失。經(jīng)過幾次實驗后，我認為只要再多花5000美元添置一些設備，就能徹底解決這個問題。按照這個方法，我們不僅挽回了損失，還多賺了1.5萬美元。
如果我終日憂慮，卻不想辦法解決問題的話，永遠不可能得到這樣的結(jié)果。人一旦開始憂慮，就再也不能做到精神集中，這其實是憂慮最大的危害。當我們憂慮的時候，思想會失控，從而導致我們無法做出正確的決定。但如果我們強迫自己接受眼前的糟糕事實，并且敞開胸懷接受它，就能對所有可能出現(xiàn)的情況做出準確的判斷，促使我們集中精精力去解決問題。
這件事發(fā)生在很多年前，但直到現(xiàn)在，這種做法仍然十分奏效。而我也獲益匪淺，幾乎沒有任何事能讓我煩惱。
“應用心理學之父”威廉詹姆斯教授離開我們已經(jīng)38年了，如果他現(xiàn)在還活著，恐怕也會對威利卡瑞爾的這個萬能公式贊嘆不已。因為他曾對他的學生說過這樣的話：“你必須甘愿接受這種情況，因為只有接受了，才能克服隨之而來的一切困難和不幸�！�
何謂最壞的結(jié)果？也就是，壞到不能再壞的結(jié)果，沒有比這更壞的結(jié)果。只要接受了這樣的結(jié)果，還有什么糟糕的事情是我們無法承受的呢？當你損失了最寶貴的東西后，你就會變得無所畏懼，因為這已經(jīng)是事情的極限。
我的一位學生是紐約油商，他也是威利卡瑞士萬能公式的受益人之一。
“我收到勒索信了�！彼f，“我簡直不敢相信這件事。我一直以為這樣的事只會發(fā)生在電影中，并不是真實存在的。但事實上，我真的被勒索了。我們公司有很多卡車和卡車司機。那時正值二戰(zhàn)期間，油量的供應非常有限，我們能提供給每一位顧客的油量都是有嚴格規(guī)定的。有的司機送貨時弄虛作假，偷偷將克扣下來的油再賣給自己的客戶，對此我一無所知。
“有一天，一個自稱政府調(diào)查員的人找我索要5000美元，我才知道這種違法的買賣。他威脅我說，如果我不給他錢，他就向法院舉報我作弊。
“雖然我問心無愧，因為這些不正當?shù)氖潞臀乙稽c兒關(guān)系也沒有，但同時我也很清楚，按照法律相關(guān)規(guī)定，公司負責人必須對其員工的行為負責。如果這件事鬧到了法庭上，將對我的公司和我本人造成極其惡劣的影響。到那時，我父親創(chuàng)辦24年的公司將毀于一旦，而我多年來的心血也會付之東流。
“我憂慮得夜不能寐，茶飯不思，急得像熱鍋上的螞蟻一樣。我該怎么做呢？是花5000美元買個心安，還是斬釘截鐵地拒絕他？
“在幾天后的一個晚上，我無意中看到了聽卡耐基公開演說時得到的一本書——《如何不再憂慮》。讀完威利卡瑞爾的故事后，我決定按他說的做。我面臨的最壞的結(jié)果，無非就是公司破產(chǎn)，而我也必須重新找工作。還有更悲慘的嗎？沒有！
“我認為，目前我最應該做的不是憂慮，而是老老實實地交代事情的經(jīng)過。打定主意后，我睡了一個踏實覺。第二天早上，我向地方檢察官講述了事情的原委。沒想到卻得到了一個驚人的回答：‘連續(xù)好幾個月來，不斷有人舉報說自己被勒索，那個自稱政府調(diào)查員的人其實是個通緝犯。’三天來壓在我心里的大石終于落地了。
“從那以后，每當我感到憂慮時，腦子里就會浮現(xiàn)出威利卡瑞爾的萬能公式。更重要的是，我每次都能很快走出憂慮�！�
維奇卡貝爾也曾說過這樣的話：“當我自己接受這些事情之后，我心里馬上就放松起來，感受到出事至今未有過的平靜，然后我就能正常思考了�！薄�
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