怎樣做，才能改變你的人生?
對(duì)于所立的志摞起來(lái)高于珠穆朗瑪峰、冒出的想法能飛到都敏俊星球上的年輕人來(lái)說(shuō)，從來(lái)不缺什么夢(mèng)想和決心，但為什么自己的那點(diǎn)夢(mèng)想總是走在被殺死的路上？
原來(lái)，如果想要你不曾擁有過(guò)的東西，就必須去做你從未做過(guò)的事情。
事實(shí)上，夢(mèng)想、理想、信念……這些美好往往受制于你自己，它們匍匐在于脆弱和困惑的腳下，正期待著你從迷茫中醒來(lái)。而你現(xiàn)在所做的一點(diǎn)小小的改變，都有可能影響未來(lái)！
本書(shū)只想告訴讀者一點(diǎn)生活的真相：所有的理想，都起自于妄想；所有的美好，都經(jīng)歷過(guò)不堪；所有的得到，都開(kāi)始于去做。理想，都是從妄想開(kāi)始，做，才是改變?nèi)松牡谝徊健６晒�，就是看你敢不敢為理想再�(zèng)Q絕一點(diǎn)兒！
作者簡(jiǎn)介：
程程，心理咨詢師。思想界的女流氓，文學(xué)界的好姑娘。洞悉人性、見(jiàn)解深刻，是心靈療愈世界冉冉升起的新星。
她在越來(lái)越冰冷的世界里，越來(lái)越執(zhí)著地尋覓溫暖的火種。作品包括《此情須問(wèn)天》、《示弱的力量》、《荒野生存》（譯作）、《烏合之眾》（譯作）等。
本書(shū)是她獻(xiàn)給心靈感冒（包括拖延、抑郁、狂躁、焦慮、失眠、裝睡）年輕人的自我救贖之書(shū)——感冒是小疾，早看早痊愈。
目錄：
序：你是在做睡美人，還是在等待戈多？
低調(diào)是一種人生的哲學(xué)
最大的貴人，其實(shí)是你自己/003
成長(zhǎng)，是掙扎后的覺(jué)悟/008
用最合理的目標(biāo)引導(dǎo)人生/012
釋?xiě)�，放下過(guò)分的認(rèn)同感/018
平凡是一種重要的資源/024
放下得失之心才能得到更多/028
換個(gè)角度審視你走過(guò)的路/035
越努力，越幸運(yùn)
你要對(duì)得起心靈所受的苦/041
因?yàn)槊糟�，所以是青�?044
當(dāng)世界無(wú)法改變時(shí)，改變你自己/048
用“做”來(lái)消除恐慌/053
越能折騰的人越會(huì)有奇跡/057序：你是在做睡美人，還是在等待戈多？
低調(diào)是一種人生的哲學(xué)
最大的貴人，其實(shí)是你自己/003
成長(zhǎng)，是掙扎后的覺(jué)悟/008
用最合理的目標(biāo)引導(dǎo)人生/012
釋?xiě)�，放下過(guò)分的認(rèn)同感/018
平凡是一種重要的資源/024
放下得失之心才能得到更多/028
換個(gè)角度審視你走過(guò)的路/035
越努力，越幸運(yùn)
你要對(duì)得起心靈所受的苦/041
因?yàn)槊糟�，所以是青�?044
當(dāng)世界無(wú)法改變時(shí)，改變你自己/048
用“做”來(lái)消除恐慌/053
越能折騰的人越會(huì)有奇跡/057
越努力越幸運(yùn)，堅(jiān)持沒(méi)有那么難/065
莫找借口失敗，只找理由成功
077/你敢不敢為理想決絕一點(diǎn)兒？
084/凡事不是努力便可得到
092/遇見(jiàn)早已是最美的結(jié)果
100/當(dāng)我們窮得只剩下“自尊”時(shí)
107/獨(dú)特是一種與生俱來(lái)的價(jià)值
110/每個(gè)人都只能為自己的人生負(fù)責(zé)
119/立刻、現(xiàn)在、馬上去做
在不完美的世界里活出完美的自己
127/誰(shuí)沒(méi)有那么一段憂傷的時(shí)光？
133/只有行動(dòng)能讓我們成長(zhǎng)
139/我們浪費(fèi)不起痛苦和抱怨的時(shí)間
149/拒絕孤獨(dú)就是拒絕自己
154/拒做讓人鄙視的伸手黨
167/覺(jué)悟于當(dāng)下，解脫于未來(lái)
177/去愛(ài)去瘋?cè)リJ蕩，去夢(mèng)去追去后悔
世界非我所愿，卻理所當(dāng)然
187/做個(gè)有變現(xiàn)能力的理想主義者
197/別讓被迫害妄想癥害了你
208/原諒用愛(ài)來(lái)傷害你的至親
221/遇到45度憂傷美
227/怎樣走出越訴越苦的怪圈？
231/需要一個(gè)獨(dú)自舔舐傷口的角落
236/平等是一種理直氣壯的人格
一個(gè)人走到山窮水盡的時(shí)候，還能堅(jiān)持下去，才不叫懦弱。
——演覺(jué)法師
這是一本給人靈感和洞見(jiàn)的人生參考書(shū)，既有作者的親身經(jīng)歷，又有視角獨(dú)特的分析指引，作者嘗試以終極的人生關(guān)懷來(lái)回應(yīng)生活中的難題與困境，相信會(huì)對(duì)讀者有所啟發(fā)。
——北大積極心理學(xué)家、精神衛(wèi)生學(xué)博士汪冰
這不僅僅是一本讓年輕人少走幾年彎路的書(shū)，對(duì)于即將步入不惑之年的我來(lái)說(shuō)也大有裨益。作者通過(guò)精彩的案例和深入淺出的分析，讓我們懂得一個(gè)核心的道理，大部分失敗者都是“精神上的強(qiáng)者，行動(dòng)上的矮子”。所以，趁著年輕，主動(dòng)去做吧！
——中華職業(yè)咨詢網(wǎng)創(chuàng)始人、職業(yè)規(guī)劃師李建
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
——社會(huì)心理學(xué)家、人格理論家馬斯洛一個(gè)人走到山窮水盡的時(shí)候，還能堅(jiān)持下去，才不叫懦弱。
——演覺(jué)法師
這是一本給人靈感和洞見(jiàn)的人生參考書(shū)，既有作者的親身經(jīng)歷，又有視角獨(dú)特的分析指引，作者嘗試以終極的人生關(guān)懷來(lái)回應(yīng)生活中的難題與困境，相信會(huì)對(duì)讀者有所啟發(fā)。
——北大積極心理學(xué)家、精神衛(wèi)生學(xué)博士 汪冰
這不僅僅是一本讓年輕人少走幾年彎路的書(shū)，對(duì)于即將步入不惑之年的我來(lái)說(shuō)也大有裨益。作者通過(guò)精彩的案例和深入淺出的分析，讓我們懂得一個(gè)核心的道理，大部分失敗者都是“精神上的強(qiáng)者，行動(dòng)上的矮子”。所以，趁著年輕，主動(dòng)去做吧！
——中華職業(yè)咨詢網(wǎng)創(chuàng)始人、職業(yè)規(guī)劃師 李建
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
——社會(huì)心理學(xué)家、人格理論家 馬斯洛
當(dāng)世界無(wú)法改變時(shí)，改變你自己
世：“止”上加三個(gè)點(diǎn)，表示三十年；止,到此為止，引伸為時(shí)間；界，本義指邊境，引申為空間。言世界，即是言時(shí)空。世界二字，泛指時(shí)空內(nèi)萬(wàn)事萬(wàn)物的總和，我們?nèi)绱宋⒛趺纯赡芤砸患褐ψ屓f(wàn)事萬(wàn)物完全按自己的設(shè)想改變呢？
在英國(guó)，從十一世紀(jì)開(kāi)始，歷代英國(guó)國(guó)王的加冕和王室的婚禮都在倫敦的王室專屬教堂西敏寺舉行。西敏寺也叫威斯敏斯特教堂，在這個(gè)教堂的墓地中，埋葬著英國(guó)的二十多位國(guó)王，以及英國(guó)詩(shī)圣喬叟、作家狄更斯、小說(shuō)家哈代、科學(xué)巨匠牛頓、作曲家亨德?tīng)柕刃枪忪陟诘拿舜蠹�。但其中有一塊無(wú)名氏的墓碑，經(jīng)常引來(lái)很多人駐足，這是因?yàn)槟贡乡澲@樣讓人深思的文字：
“當(dāng)我年輕的時(shí)候，我的想象力從沒(méi)有受到過(guò)限制，我夢(mèng)想改變這個(gè)世界。
“當(dāng)我成熟以后，我發(fā)現(xiàn)我不能改變這個(gè)世界，我將目光縮短了些，決定只改變我的國(guó)家。
“當(dāng)我進(jìn)入暮年后，我發(fā)現(xiàn)我不能改變我的國(guó)家，我的最后愿望僅僅是改變一下我的家庭。但，這也不可能。
“當(dāng)我躺在床上，行將就木時(shí)，我突然意識(shí)到：
“如果一開(kāi)始我僅僅去改變我自己，然后作為一個(gè)榜樣，我可能改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵(lì)下，我可能為國(guó)家做一些事情。
“然后誰(shuí)知道呢？
“我甚至可能改變這個(gè)世界�！�
我們理解中的改變世界，是一種全面掌握世界的操控欲。我們不能指望直接改變世界，把世界掌握在自己手中，那是狂如希特勒也無(wú)法完成的事情。但我們可以改變自己。從細(xì)微處開(kāi)始改變，是最實(shí)際而有效的改變方式。每個(gè)人都是組成社會(huì)的分子，一個(gè)分子的一丁點(diǎn)兒變化，世界也和之前不一樣了。站在這個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，我們每天都在改變世界。只是我們對(duì)世界的改變，沒(méi)有達(dá)到自己想要改變的那種程度罷了。我們無(wú)法按自己的意志隨心所欲地操控世界，但我們可以為了讓世界變得更美好而為改變自己努力，所以，我們想多大程度地改變世界，就得在多大程度上改變自己。
佛祖釋迦牟尼在生命臨終總結(jié)時(shí)說(shuō)了一句：“一切眾生，皆俱如來(lái)智慧德相，只因妄想顛倒不能證得�！比缓筇谷欢ǖ販缍榷�。他的意思是說(shuō)，每一個(gè)人的佛性都是平等的，那么眾生為何不成佛呢？只是因?yàn)闊o(wú)明妄想執(zhí)著籠罩了你，改變世界，是不是其中的一種呢？如果你堅(jiān)持走自己的路，在地球上留下自己的足跡，想用一只蝴蝶的翅膀直接煽動(dòng)起一場(chǎng)風(fēng)暴，也沒(méi)人攔你，但是，你要看一下自己是否已經(jīng)有了改變世界與之相匹配的承擔(dān)世界苦難的準(zhǔn)備。
改變世界，是非常之人完成的非常之事，堅(jiān)韌不拔、千辛萬(wàn)苦、千錘百煉等等詞是一定要記在你的詞典中的。如果現(xiàn)在的你對(duì)自己寬容，對(duì)自己仁慈，對(duì)自己善良，遷就自己的想法和習(xí)慣，往往會(huì)成就一個(gè)令自個(gè)兒非常不滿意的你。慈悲多禍害，方便出下流。你是自己的慈母，也是自己的孩子。你這個(gè)母親勢(shì)必要對(duì)自己狠點(diǎn)再狠點(diǎn)兒，否則，你這個(gè)孩子便一輩子毀在你的溺愛(ài)里了。如果是改變自己都做不到，何談改變世界？而即使是改變自己，也是一件需要付出極大努力的事情。
動(dòng)物界中有一種魚(yú)叫腔棘魚(yú)，又稱“空棘魚(yú)”，這種生物由于脊柱中空而得名。由于科學(xué)家在白堊紀(jì)之后的地層中找不到它的蹤影，因此，他們認(rèn)為這個(gè)陸生動(dòng)物已經(jīng)徹底離開(kāi)了地球。但是，1938年，南非人發(fā)現(xiàn)了一條腔棘魚(yú)，這個(gè)史前魚(yú)種居然還活著！原來(lái)在距今4億年前的泥盆紀(jì)時(shí)代，腔棘魚(yú)的祖先憑借強(qiáng)壯的鰭，爬上了陸地。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的掙扎，其中的一支越來(lái)越適應(yīng)陸地生活，成為真正的四足動(dòng)物，而另一支在陸地上屢受挫折，又重新返回大海，并在海洋中尋找到一個(gè)安靜的角落，與陸地徹底地告別了。
它們的避難之所在11000米深的海底。眾所周知，人類入海比登天還要難。首先是巨大的壓力：水深每增加10米，壓力就要增加1個(gè)大氣壓。在11000米深的海底，壓力將高達(dá)1100個(gè)大氣壓，別說(shuō)人的血肉之軀，就是普通的鋼鐵構(gòu)件也會(huì)被壓得粉碎。還有海底的惡劣環(huán)境：黑暗、寒冷。太陽(yáng)光進(jìn)入海中很快被吸收。10米處的光能只有海洋表面光的18%，100米深處則只有1%了。而110個(gè)100米深的光線已經(jīng)稀釋到了極點(diǎn)，熱量自然難留，水下的寒冷、黑暗可想而知。然而，腔棘魚(yú)卻能生活在非常深的海底，在惡劣的海底世界里，它們學(xué)會(huì)了不斷給自己施加壓力，學(xué)會(huì)與壓力共處，在自己創(chuàng)造的歷史里痛并頑強(qiáng)地生存著，所以它們才能超乎想象地存在了4億年。
我們一樣可以通過(guò)慢慢加壓來(lái)增強(qiáng)自己的抗壓力，改變必然會(huì)遇上各種壓力和挑戰(zhàn)，但尼采不是說(shuō)了嗎？殺不死我們的，只會(huì)使我們更強(qiáng)大。我不是說(shuō)過(guò)嗎，痛苦的深度決定了你超越的高度�？丛谖疫B哄帶騙加擺事實(shí)講道理的份上，你們就走出改變的圈套吧！看清這一點(diǎn)，改變自己就是改變世界；在改變世界之前，必須先要改變自己。
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