《一分鐘放下，一輩子從容》從心智、情感、自知、釋然四個方面讓你真正地做到“得失一切隨它去，便是人間自在人”！從中獲得的經(jīng)驗?zāi)転榻窈蟮娜松缆诽峁﹨⒖迹瑢θ松腥嫱笍氐牧私�，擁有一個美好的人生！
目錄：
心智篇——放手心境意從容，看淡得失苦樂中
第一章放手凝聚成熟心智，取舍心懷坦蕩人生
人的一生，有時不好的境遇會不期而至，搞得我們猝不及防，那么怎樣才能擁有一份安然祥和的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會放手。因為這個世界上有很多需要我們放手的東西。明于選擇，智于放手。取舍之間便擁有坦蕩人生。大智慧在于放手，這樣才會覺得活得更加充實、坦然和輕松�？鞓窂膩矶疾皇悄阏镜奈恢�，而是你選擇的朝向。
放手中收獲人生
一張一弛，享受人生
以退為進的人生法則
如果人生決定不了開始，就去營造過程
人生就是在不斷放棄中完成跨越
自由灑脫方可排除世間紛擾
你的心情決定你眼里的風(fēng)景
打破心中的瓶頸，心懷坦蕩人生
第二章放下僅需輕松一秒，抉擇收獲另片天空心智篇——放手心境意從容，看淡得失苦樂中
第一章 放手凝聚成熟心智，取舍心懷坦蕩人生
人的一生，有時不好的境遇會不期而至，搞得我們猝不及防，那么怎樣才能擁有一份安然祥和的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會放手。因為這個世界上有很多需要我們放手的東西。明于選擇，智于放手。取舍之間便擁有坦蕩人生。大智慧在于放手，這樣才會覺得活得更加充實、坦然和輕松�？鞓窂膩矶疾皇悄阏镜奈恢�，而是你選擇的朝向。
放手中收獲人生
一張一弛，享受人生
以退為進的人生法則
如果人生決定不了開始，就去營造過程
人生就是在不斷放棄中完成跨越
自由灑脫方可排除世間紛擾
你的心情決定你眼里的風(fēng)景
打破心中的瓶頸，心懷坦蕩人生
第二章 放下僅需輕松一秒，抉擇收獲另片天空
由布袋和尚轉(zhuǎn)化而來的彌勒菩薩的傳說中，彌勒菩薩有一個很重要的動作，那就是將布袋提起和放下，以此度化眾人，解開煩惱。彌勒菩薩的布袋，拿起來放下去，便代表了提起和放下。有人向他求解煩惱之術(shù)時，他將布袋往下一放，告訴你要放下，因為放不下，才會引出許多無端的煩惱。然而，看似非常簡單的兩個動作，卻有很多人一輩子都做不到，只能在煩惱和虛妄中度過一生。因此，彌勒菩薩才會“笑天下癡迷之人”。其實放下只需要輕松一秒，放下后，便能看到另片天空。
如何抉擇，魚和熊掌不可兼得
這扇門關(guān)上，那扇窗打開
有所為，有所不為
予人玫瑰，手有余香
不愿付出只想索取，只會越走越窄
……
情感篇——情字難解亦難消，轉(zhuǎn)身自此展眉梢
自知篇——關(guān)照自我少糾結(jié)，往事如煙勿纏戀
釋然篇——松開手指真智慧，優(yōu)雅轉(zhuǎn)身影生輝一張一弛，享受人生
在這個物質(zhì)豐富的年代里，車子、票子、房子成了很多人的奮斗目標(biāo)。每天緊張地生活，一味地追求物質(zhì)，但是追求得到后，才發(fā)現(xiàn)失去了人生的真正意義，到了年老的時候，回想自己的一生，竟然沒有好好地去感受、去享受。所以正確的生活之道，在于一張一弛。
保持著從容的微笑，仿佛對身邊一切事務(wù)已成竹在胸，從自己的眼神中，讓別人看到的是平和與自信。張弛有道，這便是在自己的人生追求中的幸福。
人生旅途中，我們會遭遇許多進退兩難的問題。不管做什么樣的選擇，都會因此放棄另外一樣。可是有時侯，我們所面對的并非西瓜和芝麻這樣簡單的選擇問題，它有可能是兩朵美麗的花、兩棵繁茂的樹，讓你不管怎么思考都難以選擇一個而放棄另外一個。面對這樣的情況，你該如何是好呢？其實關(guān)鍵的所在，是不管怎么選擇，我們要學(xué)會享受我們的人生。就像比爾·蓋茨的退學(xué)。哈佛大學(xué)是多少人夢寐以求的學(xué)府，而考上哈佛大學(xué)的比爾·蓋茨卻在大三時，毅然決然地選擇了退學(xué)。這不是一般人能夠下的決心和勇氣，也只有下這樣的決心和勇氣，才使他成為一個商業(yè)奇跡的締造者！
會拼搏是人生的大智慧，會輕松是人生的大覺悟。在職場中有凌厲干練的一面，在生活中也要有輕松愜意的時候。有些目標(biāo)，可能一輩子都追求不到，但美好的時光卻在這追求中一去不復(fù)返了。所以我們要學(xué)會享受人生。
一名在農(nóng)村長大的女孩，大學(xué)畢業(yè)后便參加了工作，因為家境不好，所以自己就很努力地拼搏，賺取更多的錢。都市的生活每天都很忙碌，每天她都不放松自己。她總對朋友說：“35歲以后，我要過我想過的生活！”不料，33歲的時侯，她在工作中暈倒了，因為過度勞累患了重病。在醫(yī)生宣判醫(yī)治無效后，她被傷心的家人接回了家鄉(xiāng)。
這時她才感悟到：“我所追求的悠閑生活，不就在這里嗎？可我卻拼了命地工作，想借工作換取金錢，再換悠閑的生活，我真是笨！”
如果能珍惜生命，懂得放下，懂得張弛地生活，善于勞逸結(jié)合，結(jié)局又會是另一種情況吧！過去的不可得，未來的不可取，只有現(xiàn)在是你能把握的。
……
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