在這個(gè)忙碌的世界上，生活的焦慮、工作的壓力、家庭的擔(dān)憂，常常讓女人感到苦惱和煩悶。于是，我們總會(huì)聽到一些女人無奈地抱怨自己多么不幸福，多么不快樂。
與其說紛擾的外界環(huán)境讓她們的生活少了一份安寧，不如說是她們的內(nèi)心少了一份淡定。正因能安安靜靜、淡淡定定過日子的人太少，所以淡定的女人更難能可貴。而惟有淡定的女人方能摒棄無謂的煩惱，祛除雜念，從而體悟人生的真諦。
淡定的女人崇尚簡(jiǎn)單的生活，淡淡地來，淡淡地去，少而又少的出頭露面換來的是性靈的清凈，對(duì)人生、對(duì)社會(huì)的寬容和不苛求，得到的是自己內(nèi)心的寧?kù)o和有條不紊。
目錄：
第一章做淡定的自己，你就是你
1.認(rèn)清自己的個(gè)性
2.愛上生命中的不完美
3.別讓妥協(xié)侵蝕了你的信念
4.你就是你，不要失去個(gè)性
5.自信的魅力是永恒的
第二章看淡一切，生活自然沒煩惱
6.別讓忙碌帶走你的從容
7.你的擔(dān)心多半不會(huì)發(fā)生
8.不要為小事而煩惱
9.從容處理每一件事
第三章平和悅納，感受當(dāng)下的幸福
10.開闊心胸，享受生活
11.活在當(dāng)下，活得自在
12.別為過去和未來?yè)?dān)憂第一章 做淡定的自己，你就是你
1.認(rèn)清自己的個(gè)性
2.愛上生命中的不完美
3.別讓妥協(xié)侵蝕了你的信念
4.你就是你，不要失去個(gè)性
5.自信的魅力是永恒的第二章 看淡一切，生活自然沒煩惱
6.別讓忙碌帶走你的從容
7.你的擔(dān)心多半不會(huì)發(fā)生
8.不要為小事而煩惱
9.從容處理每一件事第三章 平和悅納，感受當(dāng)下的幸福
10.開闊心胸，享受生活
11.活在當(dāng)下，活得自在
12.別為過去和未來?yè)?dān)憂
13.真正的快樂來自內(nèi)心
14.學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)珍惜第四章 不生氣，用寬容化解仇恨
15.不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己
16.給怨恨一個(gè)“休止符”
17.寬恕并善待你的敵人
18.做自己和別人的天使
19.保持一顆寬容的心
20.贈(zèng)人玫瑰，手留余香第五章 不氣餒，從容不迫應(yīng)對(duì)挫折
21.人生因挫折而精彩
22.做杯可口的檸檬汁
23.不要為打翻的牛奶哭泣
24.事必如此，別無選擇
25.堅(jiān)強(qiáng)中散發(fā)出來的魅力第六章 不憂慮，讓生活多點(diǎn)陽光
26.給憂慮一個(gè)停損點(diǎn)
27.用忙碌趕走憂傷
28.用你的心締造天堂
29.培養(yǎng)積極的思維方式
30.清除心靈的垃圾
31.每天都是一個(gè)新的開始第七章 不沖動(dòng)，理智是最好的選擇
32.爭(zhēng)論中是沒有贏家的
33.先承認(rèn)自己的錯(cuò)誤
34.站在別人的立場(chǎng)考慮問題
35.委婉含蓄勝過口若懸河
36.接受善意的批評(píng)
37.獨(dú)處可以發(fā)展你的理性第八章 淡定從容應(yīng)對(duì)緊張工作
38.選擇自己感興趣的工作
39.養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣
40.聰明工作勝過努力工作
41.學(xué)著在工作中放松自己
42.把工作變成一種樂事第九章 別拼命愛，請(qǐng)從容愛
43.那臨風(fēng)若水的溫柔
44.傾聽就是對(duì)男人的恭維
45.嘮叨的女人最不幸福
46.批評(píng)是對(duì)男人的致命打擊
47.放棄控制反而擁有力量
48.做一個(gè)充滿愛心的女人第十章 用淡定心鑄就幸福之家
49.舒適感比什么都重要
50.用細(xì)節(jié)表達(dá)對(duì)愛人的關(guān)心
51.結(jié)婚后還要做淑女
52.不要試圖改變你的愛人
53.發(fā)掘出你愛人優(yōu)秀的一面
54.為你的愛人充電加油
55.做你愛人的宣傳員認(rèn)清自己的個(gè)性
每個(gè)人的生活都是獨(dú)一無二的。盡管人們都是由同一種物質(zhì)構(gòu)成的，但每個(gè)人的生命都很奇妙地與他人區(qū)分開來，自成一家。心靈的成熟過程，是持續(xù)不斷地自我發(fā)現(xiàn)、自我探險(xiǎn)的過程。我們只有先了解自己，才能去了解別人。我們的事業(yè)能否成功，其中很重要的一個(gè)因素就是我們是否有熱情，熱情就是促使我們前進(jìn)的動(dòng)力。 我的妻子是一位園丁，她對(duì)這種工作很有熱情，她設(shè)計(jì)了一個(gè)玫瑰園，我們二人從這個(gè)園子里得到了不少樂趣。一天，我們一塊兒欣賞我們的玫瑰時(shí)，她對(duì)我說：“也許看上去所有的玫瑰長(zhǎng)得都一樣，對(duì)不對(duì)?其實(shí)它們是不一樣的!你仔細(xì)看看，就是一樣的品種，顏色也一樣，但每株玫瑰開的花都有不一樣的地方。比如生長(zhǎng)的速度、花瓣兒的卷曲程度、顏色的均勻程度都不一樣，它們都有自己的獨(dú)特之處�！� 人類社會(huì)比自然界豐富多了。阿瑟?基思爵士曾擔(dān)任過英國(guó)科協(xié)主席，他對(duì)古人類很有研究，因而十分有名。他說：“無論是過去、現(xiàn)在還是將來，從沒有人與別人一樣有相同的人生經(jīng)歷……每個(gè)人都有一段獨(dú)特的生命歷程�！�
沒錯(cuò)，每個(gè)人都有一段獨(dú)特的生命歷程。盡管我們看上去沒有什么區(qū)別，但每個(gè)人都是獨(dú)一無二的生命個(gè)體。
如果我們想成熟、想增長(zhǎng)智慧，我們必須明白這樣一個(gè)事實(shí)。它是溝通人類生活的橋梁。只要我們認(rèn)識(shí)到，對(duì)方和我們同樣都是普通人，我們就能伸出手去，與別人建立有意義的溝通。
這聽起來似乎很簡(jiǎn)單，可做起來就難了。我們經(jīng)常說，美國(guó)沒有階級(jí)概念，事實(shí)上，美國(guó)社會(huì)仍舊等級(jí)森嚴(yán)。我們發(fā)明了一種專有名詞，我們用這些專有名詞把人以數(shù)字的形式表現(xiàn)出來，或是在調(diào)查報(bào)告中區(qū)別開來，這種行為反映出我們并不尊重每一個(gè)生命個(gè)體�！捌胀ㄈ恕�、“中上階級(jí)”、“中下階級(jí)”、“流浪者”、“白領(lǐng)”、“藍(lán)領(lǐng)”、“灰領(lǐng)”等等，所有這些名詞都反映出我們不愿意把他人看成是獨(dú)特的個(gè)體，我們寧愿把人看成一類人里的一個(gè)，面目模糊，只有代號(hào)而已。
我們陷入這種分類的泥沼中不能自拔。人的生命的每個(gè)階段均清清楚楚地反映在調(diào)查信息里。社會(huì)工作者們掌握著這些信息，他們知道我們所有的事:我們喝多少咖啡，有多少人擁有什么樣的車，我們?cè)敢饪词裁措娨暪?jié)目，喜歡聽什么廣播，甚至每年以什么方式做愛多少次等等。
社會(huì)總是強(qiáng)調(diào)“適應(yīng)”、“群體意識(shí)”和“社會(huì)化流動(dòng)”。淹沒自己的個(gè)性、服從整體意志的人被當(dāng)成精英，而有強(qiáng)烈個(gè)性的人則被看成另類。我們是一個(gè)獨(dú)立的人，可我們經(jīng)常迷失自己的意志。當(dāng)我們的想法、行為與別人不同時(shí)，我們就會(huì)充滿恐懼。
現(xiàn)代人沒有這樣的意識(shí)，我們應(yīng)意識(shí)到自己應(yīng)該做一個(gè)獨(dú)特的人，讓自己擁有一個(gè)與眾不同的個(gè)性。盡管要承受別人異樣的眼光，要忍受著步調(diào)一致的束縛，但每個(gè)人的心里還是藏著一個(gè)秘密：他知道自己是與眾不同的，他也希望自己與別人有所區(qū)別。我們渴望個(gè)性的張揚(yáng)，這種渴望卻把我們送進(jìn)了心理醫(yī)生的診所、精神疾病研究中心。我們酗酒、吸毒或者做其他無謂的事，這些徒勞無功的努力只會(huì)讓我們更加迷失自己。
哪里才有解藥?我們?nèi)绾文芨靼鬃约海课覀冊(cè)鯓硬拍芑貧w自我?我們要怎樣才能成熟長(zhǎng)大？下面是幾個(gè)建議：
首先，要讓自己獨(dú)自待一會(huì)兒，靜靜地熟悉一下自己。緊張的生活使我們找不到機(jī)會(huì)與自己交流，我們需要找個(gè)機(jī)會(huì)獨(dú)處。
每個(gè)人都有自己的獨(dú)處方式。一個(gè)人告訴我說，他以在大街上散步的方式來思考問題，他讓自己淹沒在人群中。他說:“我絲毫不會(huì)分心，我就這樣，直到想明白了為止�！�
我住在紐約時(shí)，習(xí)慣去附近的教堂。教堂能使我放松自己緊張的神經(jīng)，使心靈得到凈化，使自己振作起來。
我喜歡的獨(dú)處方式是把自己投入到大自然中去。我沒時(shí)間長(zhǎng)久地散步，也沒時(shí)間長(zhǎng)久地做戶外活動(dòng)，我只是在自己的院子里走走，不時(shí)抬頭看看外面的樹木和天空。季節(jié)奇跡般發(fā)生著奇妙的變化。即使在一小塊土地上，也可以窺見大自然的美景。通過這種方式，我融入了大自然。
還有人喜歡在安靜的房間里獨(dú)處，或是與外界隔絕。無論怎樣，每天都給自己留出一點(diǎn)空閑時(shí)間，不接電話，拒絕干擾。獨(dú)處必不可少，它對(duì)思考自己的內(nèi)心世界和生活方式、樹立自己的信心、約束自己的行為都很重要。獨(dú)處的價(jià)值曾經(jīng)得到許多偉大的哲學(xué)家、思想家的肯定。耶穌、佛陀、笛卡兒、蒙田、班揚(yáng)等人都發(fā)現(xiàn)，他們?cè)讵?dú)處一段時(shí)間后變得更有力量了，在之后的工作和生活中，他們熱情十足。
沖破生活的慣性是第二種回歸自我的方式。我們習(xí)慣地過著習(xí)慣的生活，我們感到十分苦悶。只有強(qiáng)烈的愿望才能把我們釋放出來。每天，我們中間的大多數(shù)人都在疲憊地拖著身體過日子，人們?cè)诹?xí)慣和惰性的束縛下單調(diào)而乏味地過著每一天。 在我的演講班里有一個(gè)俄克拉何馬州的學(xué)生。她給我講了一個(gè)故事，那是關(guān)于她和丈夫如何沖破習(xí)慣的束縛的故事。
她說：“我和我丈夫都愛看電視，每天下班回家的第一件事就是把電視打開，一邊吃飯一邊看電視，到睡覺時(shí)關(guān)掉它。我們不拜訪朋友，不讀書看報(bào)，也不出去玩，就怕錯(cuò)過好的節(jié)目。朋友們來家里拜訪我們，我們也是不安穩(wěn)，總是想著那些節(jié)目。一天中午，在和幾個(gè)老朋友吃午飯的餐桌旁，我發(fā)現(xiàn)我們已經(jīng)無話可說了，我為此很難過。我哪里也不想去，什么書都不讀，只想看電視，把自己最好的歲月都浪費(fèi)在電視面前。
“回家后，我對(duì)先生說，別人都能把毒癮戒掉，我們?yōu)槭裁床话央娨暟a戒掉呢？他也贊同我的想法。就這樣，我們開始著手給自己找點(diǎn)事做，不再一直看電視。我們報(bào)名參加了夜校的成人班，如果晚上有空，就去保齡球館，要么就去朋友那里，或者去圖書館借書，然后給朋友大聲朗讀。最后，我們徹底戒掉了電視癮。我們的生活在離開電視的日子里得到了更多的樂趣，我們的工作和婚姻都得到了改善，我們相親相愛，和朋友接觸也更頻繁了�！�
他們的個(gè)性在這種不良習(xí)慣中被消磨得所剩無幾，終于，他們?cè)谧约旱?nbsp;努力下擺脫了這種困境。 尋找生活中最讓自己滿意之處是第三種回歸自我的方式。1878年，心理學(xué)家威廉?詹姆斯曾就這個(gè)問題在給他妻子的信中寫道：“我時(shí)常在想，如果一個(gè)人遇見某種機(jī)會(huì)時(shí)突然變得十分激動(dòng)，熱血沸騰，那么，這個(gè)人的個(gè)性、道德觀、世界觀就會(huì)在這時(shí)很好地展現(xiàn)出來。此時(shí)，他在內(nèi)心深處喊著：‘這才是真我！’”
也就是說，高漲的情緒讓人浮出水面，感覺到“十分激動(dòng)，熱血沸騰”，這就是興奮。
也許，我們?cè)跒橐环N思想而興奮，為某個(gè)人或者某件事而興奮。這都無所謂，重要的是，興奮刺激我們遠(yuǎn)離苦悶的情緒，讓我們沖破習(xí)慣的束縛，思想上放輕松，做真正的自己。
興奮在某些工作中是成功的最基本條件。興奮點(diǎn)燃我們的熱情，讓我們竭盡全力。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、偉大的物理學(xué)家愛德華?阿普爾頓爵士曾說：“我之所以能在科學(xué)研究上有所成就，重要的是，我不僅有工作技能，還對(duì)自己的工作充滿熱情�！�
很明顯，愛德華爵士不是說工作技能不重要，他的意思是說，工作熱情能激勵(lì)人們?nèi)W(xué)習(xí)掌握工作技能。
我教了44年的公眾演講學(xué)。我發(fā)現(xiàn)，演講者本人對(duì)其演講內(nèi)容的興奮程度決定著演講的效果。無論演講者是講H導(dǎo)彈、講他岳母還是講埃塞俄比亞的降雨量，他對(duì)演講的內(nèi)容是否感興趣都決定著他能影響聽眾的程度。
每個(gè)人的個(gè)性都有待發(fā)掘。我們要擺脫不良習(xí)慣，拒絕恐懼、遲疑、迷惘、怯懦，去發(fā)掘我們個(gè)性的潛在力量，去探究為什么我們會(huì)與眾不同，哪些東西束縛了我們個(gè)性的發(fā)展，使我們看不清別人，更看不清自己。興奮是點(diǎn)燃真我的火焰，它能敲開我們個(gè)性的硬殼。
興奮的形式有很多種。對(duì)有些人來說，愛打開了人內(nèi)心最深處的世界。電影《馬丁》中，愛為一名妓女和一個(gè)孤零零的人展開了一個(gè)新世界，愛改變了他們的命運(yùn)。
對(duì)另外一些人來說，某種創(chuàng)作、工作或活動(dòng)讓他們興奮。耶魯大學(xué)教授威廉?萊昂?范博斯曾寫過一本名為《興奮地教書》的書。在書中，他描述了他從自己的職業(yè)中得到的歡樂。
危機(jī)也能帶來興奮，使人們發(fā)現(xiàn)自己隱藏已久的個(gè)性。在戰(zhàn)爭(zhēng)、洪水、地震這種非人力的災(zāi)難中，總會(huì)出現(xiàn)許多英雄。所以，人們常常在面臨危機(jī)時(shí)才能全力發(fā)揮出自己的能量。這種能量與品格還體現(xiàn)在一些小事上。比如，很多老人退休后都跟孩子一起住，老人們覺得自己已經(jīng)一無是處了�？僧�(dāng)家庭出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，比如疾病或者突然的打擊，頃刻之間，他們的能力就會(huì)像燈塔放出的光明一樣耀眼。
我們可以用下面的三種方法認(rèn)清自己的個(gè)性： 每天都讓自己有時(shí)間獨(dú)處。
擺脫不良習(xí)慣的束縛，認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我。
用自己的興奮和興趣找到真正的自己。 心靈成熟的過程是一個(gè)不間斷地發(fā)現(xiàn)自我的過程，我們只有在了解自己的時(shí)候才能了解別人。蘇格拉底說，智慧的起點(diǎn)就是“了解你自己”，而“只有你像你自己”正是這句格言的現(xiàn)代版。
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