本書是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節(jié)。
楊略經(jīng)過人生規(guī)劃，確立了目標(biāo)，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業(yè)總要拖到最后一刻，才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現(xiàn)自我價值，必須具備強大的自控力。
那么，自控力怎么培養(yǎng)呢？父親融合心理學(xué)、神經(jīng)分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結(jié)成10堂課告訴他，自控力訓(xùn)練要分兩步走：第一是開源。通過鍛煉提升自控力，科學(xué)方法有人生規(guī)劃、培養(yǎng)使命感、克服拖延、刻意練習(xí)、專注熱忱等；第二是節(jié)流。因為自控力有極限，需要科學(xué)方法加以利用，科學(xué)方法有目標(biāo)分解、時間管理、壓力管理、勞逸結(jié)合、習(xí)慣培養(yǎng)等。
楊略深受啟發(fā)，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養(yǎng)成了受益一生的進取心態(tài)和良好習(xí)慣。
作者簡介：
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓(xùn)研究院研究員，首創(chuàng)“青少年人生規(guī)劃”理念。浙江大學(xué)生物學(xué)學(xué)士、文學(xué)碩士，現(xiàn)任教于中國計量學(xué)院，研究方向為教育學(xué)、文學(xué)。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現(xiàn)狀，開創(chuàng)獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
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