人們往往會(huì)為了避免沖突，而選擇不在關(guān)系中設(shè)立界限，默默忍受不合理的要求、不喜歡的事與人，他們希望通過取悅他人來保持現(xiàn)狀，獲得安全感。但卻因此，讓自己陷入長期的混亂——情緒勒索、被忽視的自我需求、焦慮、挫敗感……在本書中，生活大師南�！とR文結(jié)合其長年積累的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)與實(shí)際可行的訓(xùn)練方法，幫助讀者一步步正確認(rèn)識(shí)沖突可能帶來的后果，建立起清晰、健康的心理邊界，擺脫重復(fù)上演的一再忍讓。承認(rèn)侵犯自己界限的那個(gè)人就是你本人�？v容他人不斷越界的，其實(shí)一直是你自己。不再沉浸于自我責(zé)備，而是學(xué)會(huì)為自己的生活負(fù)責(zé)�？朔B(tài)互依癥。我們習(xí)慣性地把他人的需要放在自己的需要之上，力求以他人的情緒校準(zhǔn)自己情緒的行為，而這正是導(dǎo)致我們?cè)S多人無法在生活中設(shè)定界限的主要原因�！ ≡谶@一步中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自私和內(nèi)疚其實(shí)并不是壞事。挖掘潛意識(shí)。僅僅決定設(shè)定界限是不夠的。如果這么容易，你早就做了。你沒有設(shè)定界限的原因是復(fù)雜的，答案在于你的無意識(shí)思維。在這一步中，你將挖掘在自己無意識(shí)中的，是什么在阻礙你開始行動(dòng)。適應(yīng)短期不適。設(shè)定界限必然會(huì)產(chǎn)生不適，但這是為了結(jié)束“無限延續(xù)的不適”而產(chǎn)生的“短暫的不適”，因此我們有必要忍受它，以此邁過瓶頸。開始設(shè)立界限，并重復(fù)設(shè)立，直到實(shí)現(xiàn)自由！
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