適讀人群�。�1.過度在意他人評價的、討好型的人2.自我苛求、自我強(qiáng)迫、自我攻擊的人3.其他心理學(xué)愛好者及心理學(xué)從業(yè)者※【對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認(rèn)同的10%耿耿于懷、痛苦不堪？自我苛求，是力量，還是執(zhí)念、枷鎖？你當(dāng)然不能“躺平”，不追求事事完美，是為了把寶貴的精力，留給更重要的事！】※【過度追求完美，反而會導(dǎo)致效率下降；竭力做一個盡善盡美的人，真的很累！與其做一個活在焦慮、壓力中的人，不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人�！俊驹囍潘勺约�，接納生命中的不如意，才能成為更加強(qiáng)大的自己】每個人都希望自己獲得更多的成就，這在一定程度上是人們奮斗的動力。然而，當(dāng)陷入過分追求完美的怪圈，這些所謂的“力量”會變成枷鎖。我們會變得擔(dān)心、糾結(jié)、猶豫、挑剔，因此可能錯過本應(yīng)有的幸福與機(jī)會。該放棄完美主義嗎？不，我們要追求恰如其分的完美：學(xué)會取舍、做減法、接納自己的局限性，打破對世界的理想化期待，將有限的精力用在寶貴的事情上，而非事事逼迫自己。
本書從理解完美主義入手，幫助讀者認(rèn)識到在不同背景和目的下，不同程度的完美主義怎樣發(fā)揮作用，并試圖讓讀者理解追求完美主義在何時會讓自己更成功、幸福，何時又只會降低效率，浪費時間，徒增煩惱。某種程度上，過度追求完美主義是在逃避現(xiàn)實中的缺憾，無法面對不完美的事物；而恰如其分地追求完美主義，則是勇敢地直面缺憾，綜合各類因素看待事物，找出面對事物的*優(yōu)解，它讓我們在面對自我時更滿意、建立幸福關(guān)系、擁有健康生活、成就事業(yè)、尋找幸福。
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